Холестерин
Вся інформація про холестерин
Існує багато альтернативних способів зниження рівня холестерину. Однак перед тим, як додавати будь-які добавки або альтернативні методи лікування до свого раціону, поговоріть із лікарем раніше.
Деякі добавки можуть взаємодіяти з іншими ліками, які ви приймаєте, або мати небезпечні побічні ефекти.
Добавки, що знижують холестерин
Деякі рослинні та харчові добавки, які можуть знизити рівень холестерину, включають:
Дієтичні підходи до зниження рівня холестерину
Збільшення споживання харчових волокон, соєвих продуктів, омега-3 жирних кислот та холестериноподібних рослинних сполук (рослинні станоли та стерини) може значно знизити рівень холестерину ЛПНЩ, який зазвичай називають шкідливим холестерином.
Уникайте трансжирів
Уникайте частково гідрованих жирів та гідрованих рослинних олій. Ці штучні олії є джерелами трансжирних кислот, які, як відомо, підвищують рівень холестерину ЛПНЩ, знижують рівень холестерину ЛПВЩ і посилюють запальну реакцію в організмі. Зараз ви можете знайти трансжири в списках продуктів, що упаковуються. Мінімізуйте споживання продуктів, що містять трансжири.
- Рекомендований рецепт для людей з холестерином, надмірною вагою або високим вмістом сечової кислоти - Карлос
- Медикаментозне лікування холестерину MedlinePlus Medical Encyclopedia
- Рецепти з клітковиною та пребіотиками для контролю високого рівня холестерину
- Природні методи лікування псоріазу
- Три природні засоби, які допомагають схуднути El Diario Vasco