Є кілька засобів, які допоможуть нам запобігти або пом’якшити головний біль

Поділіться статтею

Мігрень вражає 3,5 мільйона іспанців. GettyImages

мігренню

Іспанське неврологічне товариство кількісно оцінює понад 3,5 мільйона іспанців, які страждають епізоди мігрені, патологія, яка має великий вплив на якість життя людей, які страждають нею, і яка, за даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, є одна з 20 найбільш інвалідних хвороб, які існують.

Медичні працівники, або сімейний лікар, або, у найсерйозніших випадках, невролог, є тими, хто повинен лікувати хворих на мігрень, щоб індивідуалізувати лікування, яке слід проводити у кожного з них, залежно від типу нападу. Його тяжкості, тривалості, частота. використання нестероїдних протизапальних препаратів та триптанів є найбільш поширеними методами лікування та тими, які, як було показано, є найбільш ефективними для боротьби з головним болем від мігрені.

Незважаючи на це, багато страждають, хто не звертається до лікаря, те, що разом із відсутністю діагнозу, самолікуванням та надмірним споживанням анальгетиків сприяє хронізації захворювання. Через інвалідність, яку вона спричиняє, і той факт, що, коли страждає на хронічну мігрень -15 і більше днів головного болю на місяць, це несумісно з можливістю вести нормальний спосіб життя, багато людей шукають всілякі альтернативні методи лікування, щоб спробувати мінімізувати біль.

У багатьох випадках це альтернативна терапія не тільки не має ефективності, але вони можуть навіть зашкодити наслідкам мігрені у пацієнта. "Дуже важливо правильно діагностувати випадки мігрені, оскільки самолікування або невідповідне лікування може призвести до того, що проблема стає більш хронічною. Крім того, зловживання ліками, широко використовуваними при цих болях, такими як анальгетики та протизапальні засоби, може призвести до до проблем з нирками, шлунково-кишкового тракту та печінки ", попереджає Рогеліо Лейра Муйньо, невропатолог комплексу Hospitalario Universitario de Santiago.

У будь-якому випадку вони справді існують деякі продукти, які можуть працювати як знеболюючі засоби і, отже, може допомогти пом'якшити наслідки головного болю. Незважаючи на те, що це природні засоби, ми ще раз повинні наголосити на важливості спілкування з медичними спеціалістами, оскільки жоден із цих продуктів не може замінити специфічне лікування, призначене медичними експертами.

Імбир. Корінь цієї рослини має протизапальні та знеболюючі властивості, які допомагають боротися з головним болем, будь то звичайні головні болі, такі як мігрень.

Фото: GettyImages

Лаванда. Вдихання його ефірної олії або вживання настою допомагає зняти стрес і напругу, тим самим зменшуючи відчуття болю. Він має седативну дію, яка допоможе нам уникнути мігрені. Також масло лаванди корисно, застосовуючи компрес на голову.

Календула. Це допоможе нам розслабитися і полегшити біль, спричинений мігренню.

Полинник. На додаток до протизапальних властивостей, інфузія або добавка з черв'яку забезпечує речовини, які допомагають регулювати нейромедіатори мозку та нормалізувати кровотік.

Ромашка. Хоча його регулярно застосовують для боротьби з болями в шлунку, він також ефективно запобігає нападам, що викликають мігрень.

Фото: GettyImages

Монетний двір. Ця рослина надає судинорозширювальні та судинозвужувальні властивості, які також допомагають регулювати кровотік і, отже, контролюють та полегшують біль. Наприклад, можна помасажувати шию м’ятною олією або вдихати пари настою.

Магній. Цей мінерал також виявився корисним для боротьби з головним болем. Деякі продукти, що містять його, - це свіжі листові овочі, пивні дріжджі, коричневий рис, горіхи, така риба, як палтус, тунець або скумбрія.

Квітка пристрасті. Допомагає розслабити нервову систему і зняти стрес і напругу.

Вітамін В2. Також відомий як рибофлавін, це ще один природний засіб для боротьби з наслідками мігрені. Він присутній у таких продуктах, як печінка, паштет, мигдаль, гриби, перець, сочевиця, така риба, як форель, сардини, лосось, анчоуси або скумбрія.

Фото: GettyImages

Вітамін В6. Це дозволить нам збільшити серотонін, нейромедіатор, який відіграє ключову роль у появі мігрені. Він міститься в таких продуктах, як тріска, форель, картопля, тунець, брокколі, спаржа, крупи?

Лимонник. Чай з цієї рослини містить евгенол - речовину, яка, як було доведено, ефективно бореться з головним болем.

Василь. Його розслаблюючі та анксіолітичні властивості також є хорошим природним засобом проти мігрені.

Омега 3. Лосось, анчоус, сардина, оселедець. деякі з продуктів, що містять ці кислоти, також допомагають зменшити головний біль.

Фото: GettyImages

Розмарин. Містить розмаринову кислоту, речовину, яка має здатність знімати головний біль.

Верба біла. Він має саліцин, сполуку з знеболюючими та протизапальними властивостями, яка допомагає полегшити дискомфорт головного болю.

М’ята перцева. Він має знеболюючу силу та заспокійливу дію, що також ефективно зменшує наслідки головного болю та мігрені.