культурист

У його раціоні переважають здорові речі.
Джерело: Пітер Корчек
У його раціоні переважають здорові речі.
Джерело: Пітер Корчек

"Не існує чарівної таблетки, яка зробить нас досконалими. Це все лише бізнес ", - каже він.

Він живе в Нових Замки, займається бізнесом і два роки тому почав займатися бодібілдингом. Норберт Варга (42) стартував у сорокових роках і в травні виграв міжнародний чемпіонат Словацької Республіки у своїй категорії.

Тобто від 40 до 45 років. Окрім заголовка, на ньому є кілька чудових речей. Він самоук і терпляче випробовував і репетирував все на своєму тілі, починаючи від формування кожного м’яза і закінчуючи своїм харчуванням. Звичайно, крім анаболіків та стероїдів, адже саме про це йдеться у природному бодібілдингу. Чи знаєте ви, як з одного погляду розрізнити "нормального" та природного культуриста? Перший - це величезна маса м’язів. Другий, здається, стрункіший і нагадує малюнок із підручника з анатомії. Адже, за словами Нор, наприклад, вони могли б навчити її в мирі.

Все життя займався спортом, десять років грав у водному поло у Нове Замки. "У 92-му наша команда розпалася. Я біг якийсь час. Пізніше мені сподобалася симетрія тіла, але я тоді не думав про бодібілдинг ", - каже він. "Раніше я хотів навести своє здоров'я в порядку, і, як ми знаємо, 80 відсотків стосуються дієти". Тому він почав із цього. Він відрегулював це і в основному лікувався. "У мене завжди були проблеми зі шлунком, з кислотою, я був втомлений, у мене не було енергії". Коли він досяг ідеального стану в цьому напрямку, він зайшов у бокс. Він чув про природний бодібілдинг, що не є нічим новим. "Він був створений як аналог, друга сторона медалі, спортивний допінг, тому що, будьмо відвертими, досягти такої маси тіла природним шляхом не в силах людини. Це неможливо, там працює хімія, а хто має більше грошей, той більше роздутий ".

Пристрасть мотоцикла пристрасна.

Норо без вагань вибрала більш здоровий варіант. Він не прагнув імпотенції, серцевої аритмії або проблем зі щитовидною залозою, які рано чи пізно гарантовано вплинуть на тих, хто хоче занадто швидко бути "красивим". Він цікавився здоров’ям та естетикою. Йому довелося черпати з чого, адже природний бодібілдинг прибув до Словаччини в 1987 році, а в 2001 році Словацьке товариство природного бодібілдингу та фітнесу офіційно зареєструвалось. Поки Норо не взявся формувати тіло відповідно до його принципів у 2003 році, було доступно багато літератури. У нього не було тренера чи якоїсь іншої допомоги, він лише черпав від неї. Великою досконалістю його тіла є те, що кожен кут тренування кожного м’яза «трубився», поки він не був задоволений. Це також стосується ваги кожного прийому їжі, яку вони кладуть у рот.

"Основа природного бодібілдингу - отримати максимальну віддачу від свого тіла природним шляхом".

Хоча він і тут мав досить успіх, його виступ перед журі тоді його зовсім не приваблював.

"Я хотів навчитися керувати своїм тілом. Багато людей ходять у фітнес-центри, але більшість з них не мають уявлення, чим займаються ", - пояснює він. "Перш за все, ми повинні знати, що ми хочемо від тіла, і коли ми це знаємо, нам потрібно знати, яка вправа для чого підходить. Багато разів це дрібниці, адже неважливо, як ми крутимо великим пальцем під час вправи, всією рукою, стоячи, дихаємо. Тож спочатку мені було цікаво, я хотів пізнати своє тіло, з’ясувати, куди мене відпустить генетика, скільки у мене м’язових клітин, де я їх маю тощо. Думати про бодібілдинг я почав лише два роки тому і виграв перше змагання. Я їду на чемпіонат світу в Парижі в листопаді ".

Напевно, вам, як і мені, цікаво, чим харчується цей спортсмен, крім води.

"Для того, щоб функціонувати, нам потрібні три основні компоненти: білки, вуглеводи та жири. Скільки всього і в якій комбінації я визначав методом спроб і помилок сам ".

Ось так виглядає переможець Міжнародного чемпіонату з природного бодібілдингу в категорії «Мастерс 1».

Тому що якщо організм не жирний, засвоєння білка гальмується. Вуглеводи - це паливо для організму, без нього неможливо рухатися, обмін речовин сповільнюється тощо. Виходячи з цих знань і особливо особистого досвіду, він наголошує: «Універсальний рецепт не працює. Якщо хтось каже вам встановити дієту, це швидше загальний дієтичний засіб, а не рецепт, пошитий безпосередньо для вашого тіла. Сьогодні такий час, що кожен дбає про кожного, але мало хто дбає про себе, що є великою помилкою. Хто вас знає краще за вас? "

Норо встає о шостій щодня, щоб приготувати їжу на день. "Їжа найважливіша до і після ранкової тренування, їсти потрібно лише легкі речі протягом усього дня. Я готую рис вранці, додаю шість білків і два яєчні жовтки, родзинки, фініки, банан, яблуко, запікаю, і я життєво необхідний і повний енергії весь день. Іноді я обмінюю рис на вівсянку. Звичайно, природно, без ароматизаторів ». Тоді він випиває білковий напій з водою. Ранковий ритуал у Варговце включає приготування курки, риби або індички та багато салату. "Важливо їсти кожні три години, тому я складаю те, що готую, у коробки і ношу їх із собою".

Зазвичай коробка містить один із згаданих видів м’яса, приготованого на воді, грилі або кокосовій мазі. "Я спробую м'ясо, збив його і готую в двосторонньому грилі за п'ять-шість хвилин. Я з ним зроблю салат, який повинен містити бобові, тобто горох, квасоля. І після кожного прийому їжі я п'ю лимонну воду ". Можливо, ця дієта буде вам дуже суворою і одноманітною, але вона містить все, що потрібно організму.

"Не існує чарівної таблетки, яка зробить нас досконалими. Це все лише бізнес. Основа - це здорове та якісне харчування та добре виконана робота у спортзалі », - каже він.

Щоб Норо міг спокійно займатися спортом, він повинен мати хороший досвід. Він знаходить це у своєї дружини та майже вісімнадцятирічної дочки, яка народилася того ж дня, що і він. І в його друзі на все життя і діловому партнері Доді Жембері. Він навіть почав робити з нього спортивного менеджера.

Додо і Норо ведуть бізнес із одягом.

"Ми знайомі з маленьких років, і тут, у місті, нам ніхто, крім Норо та Додо, не скаже. Багато хто навіть думає, що ми брати. Щоб Норо займався спортом, я намагаюся якомога більше працювати в наших магазинах одягу. Звичайно, це мені допомагає, але спорт вимагає часу. Норо одягає мені мої боксерські творіння у помсту, тому я, хоч і не з великим ентузіазмом, харчуюсь здорово і з жахом дізнаюся, що мені це навіть починає подобатися ".

Інша велика пристрасть Нори - мотоцикл. Він любить їздити на відпочинок з нею та дружиною. І завдяки цій підтримці сім’ї та Доди він може сміливо думати про інші змагання.

"Куди я хотів би піти? Я хочу отримати титул п. Олімпія. Я працюю над собою роками, і коли щось впіймаю, роблю це до кінця. Я перфекціоніст, "він махає нам з мотоцикла, на якому ви щойно націлили його, на тривалі вихідні в Хорватії.