Вона любить стрес, гормональні коливання, але також неправильне харчування та алкоголь. Про кого це? Про вугрі. Експерти підтверджують, що 80-100 відсотків підлітків борються з прищами. Люди у віці від 25 до 40 років також мають проблеми з цим. Саме дієта та вживання алкоголю є чинниками, на які ми можемо впливати. Але насправді це мало хто.
Вільні радикали мають значний вплив на розвиток вугрів. Вони пошкоджують ненасичені жирні кислоти в клітинах, які діють як своєрідні внутрішні захисні механізми. Якщо цих кислот не вистачає, а вільних радикалів більше, вугрі також збільшуються.
Вільні радикали потрапляють в організм різними шляхами. Найпоширеніші - це перебування в приміщенні для паління, забруднене середовище, надмірне ультрафіолетове випромінювання або, наприклад, занадто багато алкоголю. З цієї причини людям, які страждають від прищів, не слід вживати міцний алкоголь, їсти жирну і кислу їжу або продукти з великою кількістю спецій. Хороша новина полягає в тому, що часто згадуваний шоколад не впливає на прищі. Однак шоколад підкреслює симптоми атопічної екземи.
З алкоголем все складніше. Алкоголь завдає шкоди печінці, що відіграє важливу роль у чистоті шкіри. Печінка регулює кількість гормонів, допомагає підтримувати стабільний рівень цукру в крові і виводить токсини з організму. Якщо ми навантажимо печінку алкоголем, її активність ослабне.
Крім того, алкоголь призводить до поширення гриба кандида, який міститься в пиві, а також у змішаних коктейлях. Якщо кандида пошириться в організмі, на шкірі з’являться прищі.
То що їсти?
Здорова дієта звучить трохи нудно, але саме цього прагне шкіра з прищами. Страви на пару, запечені без олії, велика кількість рибного м’яса. До того ж справді суворий питний режим, але без солодких лимонадів та кави. Перший крок - навчитися пити чисту воду або трав’яні чаї. Якщо збільшити споживання рідини, організм буде краще очищений, а разом з ним і шкіра.
Ви також можете спробувати овочеві та фруктові соки. Буряк сприяє очищенню організму. Хоча він і солодкий, він може значно покращити стан вашої шкіри.
Слідкуйте за сонцем
Хоча вам здається, що ваша шкіра після перебування на сонці завжди стає трохи красивішою, насправді ви можете правильно готувати. Хоча засмагла шкіра з прищами має перевагу, оскільки червоні прищі менш помітні, з іншого боку, сонце та солярії негативно впливають на утворення прищів. УФ-випромінювання сушить шкіру. Це призводить до потовщення шкірного шару, засмічення сальних залоз і утворення нових невеликих запалень.