Припустимо, що якщо ви натиснули цю статтю, щось не так. Багато з нас страждають від прищів у середній школі і сприймають як належне той факт, що в зрілому віці наша шкіра буде такою ж чистою, як серце дитини. У віці 20 років ми все одно закриємо очі на випадкові висипання, але прищі у віці 30 років! Чи всі ці наші підліткові мрії про чисту шкіру у зрілому віці насправді були лише мріями? З усією цією здоровою їжею на тарілці, смузі з суперпродуктами за нехристиянські гроші, косметикою, яку нікуди не дівати, та добавками, імена яких вже не можна згадати, не кажучи вже про те, можна було б очікувати (гарна шкіра), що в аптеці, як дорослі, ми досягнемо максимуму лише для ВВ кремів, а не для макіяжу з найвищим покриттям. Давайте подивимося, що може спричинити висип у дорослих, і ви можете зрозуміти, що викликає висип.
Однак перед цим ми хочемо підкреслити, що прищі - це цілком нормальна річ. Не потрібно за нього соромитися, не потрібно когось засуджувати за нього і зовсім не глузувати з нього. Багато депресій засіяло насіння приреченості у підлітковому віці, коли знущання набирають обертів. Тому, шановний Планткісс, поясніть своїм дітям, двоюрідним сестрам, двоюрідним братам і друзям, що чиста шкіра - це не все. Хоча це звучить як кліше, чистота повинна бути в нашому серці та розумі. Тож давайте шукати причину разом, а не приховувати наслідків.
Знати своє здоров’я - вірити, вірити. Найважливіша річ. Навіть важливіший за проект, над яким ви працюєте. Важливіше, ніж той факт, що колега у відпустці, а ви її представляєте. Якщо ваше тіло надсилає вам довгострокові ознаки, навіть крики у вигляді запалених висипань на шкірі, декольте, спині, навколо живота (або навіть в одному з цих місць), давно пора звернутися до лікаря. Візьміть кров і попросіть гормональних тестів, зверніться до імунології, спостерігайте за своїм травленням і підтримуйте це. Інтернет, і ми теж не лікарі. Ваше здоров’я має бути вашим пріоритетом, подумайте над цим. Можливо, у вас алергія, можливо, у вас пишні гормони (вони відіграють надзвичайно велику роль не тільки в стані нашої шкіри), можливо, це щось серйозне, і у вас є запалення в організмі, що може призвести до набагато гірших станів, таких як рак. Вам потрібно сказати більше?
Недостатній питний режим - знову вода. Немає життя без води, цього повинно вистачити як пояснення. Пийте чисту воду, несмачні чаї та вичавлюйте в лимонади. Скажемо прямо - якщо ви не п'єте, вам нема чого мочитися = ви зменшуєте здатність організму виводити відходи, а також здатність засвоювати поживні речовини з їжею. Не кажучи вже про те, що вода - найкращий зволожувач у світі (ще раз нагадуємо).
Ви сидите на нежирній дієті - вам складно грішити, реклама вже кілька років просуває цю тенденцію до нас. Однак майте на увазі, що корисні жири (і загалом збалансоване споживання макроелементів) приносять вам користь. Зокрема, жирні кислоти Омега 3, які мають протизапальну дію і тим самим зменшують утворення висипань, покращують якість та структуру шкіри (серед іншого). Тому їжте волоські горіхи, лляну та лляну олію, ріпакову олію, авокадо, гарбуз та насіння чіа, а якщо ви м’ясоїд, майте дикий лосось, тунець, скумбрію, сардини або яловичину, яку годують травою.
Ви справді знаєте свій тип шкіри? - Хоча це звучить очевидно, це не так. Візьмемо приклад із вигаданим Янкою. Яньці 32, у неї суха шкіра, пекло на роботі, вона не може ловити обіди, які замінює шоколадом або кавою, пам’ятає воду лише ввечері, а на шкірі є кілька висипань. Тож він купує лосьйон, в першу чергу для жирної та схильної до вугрів шкіри, і в надії, що він висушить висип і легше відправить його з шкіри, щовечора очищає шкіру цією водою. Однак на її подив це ще гірше. Тільки тут це стає зрозумілим, як ляпас. Якщо у вас суха шкіра, у вас також суха шкіра з висипаннями, тому ні в якому разі не купуйте засоби для шкіри проти вугрів. І навпаки, якщо у вас жирна шкіра з кількома висипаннями, це не обов’язково означає, що у вас проблемна шкіра. Тому уникайте агресивних вод і гелів, які висушать вас, як слива. Навіть якщо це проти вашого волосся, зволожуйте та зволожуйте та використовуйте продукти, які призначені для ВАС. Будьте уважні до своєї шкіри, і якщо ви прагнете до чогось агресивного, використовуйте це найбільш локально. Крім того, якщо у вас жирна шкіра - уникайте важкої консистенції, яка просто буде сидіти на вашій шкірі і забивати все.
Зняття макіяжу маслом - це не останній крок очищення - це час масел, це ми всі бачимо. Знаменитості клянуться кокосовою олією, яку вони наносять на волосся, на шкіру, роблять з неї і зварюють. Однак, якщо ваша шкіра чуйно реагує на все, як ви робите під час ПМС, зверніть пильну увагу. Дуже приємно, що ви бережливі до природи і використовуєте натуральну олію. Але! Знайте, що якщо масло сидить на шкірі, і ви не видалите його належним чином, ви закупорите пори (не дарма воно насправді є високим за шкалою комедогенності). Не соромтеся продовжувати макіяж з кокосовим горіхом, але внесіть у цю процедуру теплу воду. Це означає, що спочатку кокос, а потім змочений у теплій воді рушник видаляють його зі шкіри. І якщо, наприклад, ви збираєтеся використовувати маску для обличчя, залиште кокос з рушником на шкірі принаймні на 10 хвилин. Це підготує шкіру до маски, і вона зможе краще засвоїти корисні речовини з інших препаратів, які ви для неї готуєте.
Я не наношу макіяж = не очищаю шкіру - помилка! Ви не зобов’язані змивати макіяж, а як щодо маленького «сміття», яке осідає на вашій шкірі за день? Ми не Адам і Єва, і ми не живемо в раю. Це означає = наше середовище сповнене забруднень різного походження, і ми будемо дуже раді сісти на вашу шкіру. Тож якщо ви не живете в лісі, відрізаному від смогу, людяності та токсинів, очистіть шкіру перед сном. Щодня і щоранку (ваша подушка не невинна, але навіть нижча). З нами миючий засіб вибирає насправді кожна шкіра, тому вибачте боком.
Неправильний порядок чищення шкіри - зрозумійте, якщо у вас косметика, спочатку зніміть макіяж, а потім скраб або чистіть. Зрештою, ви не хочете розповсюджувати весь цей макіяж та домішки по шкірі за допомогою пілінгу, а також не хочете витрачати засіб для зняття макіяжу за допомогою миючого засобу. Після «мокрого» очищення починається тонік/лосьйон, а потім ми переходимо від «найлегшого» до «найважчого». Концентрований догляд або сироватка (або обидва в такому порядку), крем для очей, крем/олія для обличчя (також у такому порядку). Влітку або цілий рік ми також додаємо сонцезахисний крем і включаємо його перед кремом для обличчя, тобто після сироватки. Повірте, це звучить як наука, але це має сенс. Зрештою, ви не хочете заважати поганим порадам змусити вашу сироватку робити те, що обіцяє.
Неправильні поєднання - це буде окрема стаття. Тому, якщо ви включаєте щось нове у свою програму догляду за шкірою, найкраще, що ви можете зробити, - це придбати решту продуктів тієї самої лінійки (тієї ж марки). Зараз ми не маємо на увазі, що вам доведеться витрачати гроші на непотрібні речі, але якщо ви витратили свою продукцію або вам не подобаються, купуйте все необхідне у одного виробника. Сьогодні вже всі гарантують те, що їх продукція так чи інакше тестується, але ніхто не гарантує, як реагуватиме сироватка від марки X із кремом до марки XY. Виробник випробовує свою продукцію по черзі, і тому часто може похвалитися чудовими відгуками та результатами незалежних випробувань. Вони виробляють продукцію таким чином, що йдуть один за одним, підтримують один одного і "не проти". Також майте на увазі, що сьогодні багато продуктів містять кислоти (AHA та BHA), які дуже корисні для шкіри. Однак все це може зіпсувати неправильна комбінація. Особливо влітку, коли сонце припікає, це може мати дуже погані наслідки. Ви спалите шкіру, в кращому випадку крем нічого для вас не зробить. І ти теж цього не хочеш. Тож прогуглюйте інгредієнти, шукайте правильні комбінації та спробуйте. Це корисно для вашої шкіри та вашого гаманця. Але будьте обережні!
Нульовий захист від сонця - це може здатися цілковитою нісенітницею, це вас турбує, або у вас є якась інша «вища» причина, чому ви просто піддаєтесь сонці. Шкіра все одно старіє, але шкіра, яку ви спалюєте щороку, не захищена факторами, вона швидко швидше старіє. Ніхто не хоче, щоб йому було зморшкувато в 35 років, тому виправдання в сторону. Знайдіть для обличчя сонцезахисний крем, який є світлим і не закупорює пори. Використовуйте його щодня без frflania. Крапка.
Ви не використовуєте силу концентрованих масок - стільки шкоди! З купленими або готовими вдома масками ви можете творити незначні чудеса. Тим це і посилити їх ефект. Маскуйте під душем, під час ванни, або спочатку відпаріться (теплою водою, над нею - рушником, накинутим на голову). Таким чином, ваші пори будуть раді отримати все, що пропонує їм маска. Робіть це регулярно, і з часом ви побачите, що висипання зникнуть, тому що ви заберете всю брудну землю під ноги.
Ви уникаєте натуральної косметики - адже, можливо, вас це розчарувало і "викинуло". Ми не здивовані, адже це часто суміш рослинних олій, і такі продукти не сидять багатьом, навпаки, вони закупорюють пори. Перш за все - вам з нами не загрожує небеса, а по-друге, не прокляте всі натуральні інгредієнти. Наприклад, ефірні олії призначені не лише для ароматичних ламп. Ви можете оновити свій крем, сироватку та маску за допомогою них. Вибирайте відповідно до того, що вас турбує - крапля кориці допомагає при запаленні, мандарин очищає пори, евкаліпт допомагає лікувати і заспокоює, апельсин врівноважує тон шкіри і допомагає прибрати плями після висипу + звужує пори.
Потіння по-людськи - і якщо ви регулярно потієте у тренажерному залі чи іншому занятті, ви робите для себе велику справу. Однак, якщо ваша шкіра знову є чутливою людиною, яка насправді сердиться на все, подбайте про те, щоб очистити шкіру якомога швидше після фізичних вправ. Вам не потрібно нести весь арсенал з ванної в тренажерний зал, а киньте в сумку освіжаючий спрей, який за допомогою рушника видалить найгірше, або вимийте обличчя хоча б водою.
Це залежить від того, з ким ви спите - і ми не маємо на увазі команду-партнера. Щодня ти кладеш голову на подушку, яка складає тобі компанію до ранку. Ви і ваша шкіра обсипаєтеся на ній і торкаєтесь її 7 днів на тиждень. Тому обов’язково регулярно мийте подушку. Ви, мабуть, це десь читали. Але ми додамо, що вам потрібно звертати увагу на те, на чому ви миєте подушку. Не комфортно і не кидайте білизну на інший одяг. Виділіть групу, яка включатиме вашу наволочку, рушники та рушники для обличчя. Не випадково мийте цю міні-групу в агресивних пральних порошках, купіть їм м’який, бажано натуральний продукт, в якому ви регулярно миєте їх за відповідної температури, навіть вручну. І розгляньте можливість придбання шовкового вкладиша. Хоча шовковий вкладиш не показав, що гарантує шкіру без зморшок, цей матеріал дуже повітряний, легкий і не дратує. Також допоможе органічна бавовна, без зайвого фарбування.
У вас немає рушника на обличчі - ми вже кілька разів згадували цей термін тут. Це не повинно бути нічим особливим, хоча бамбукове волокно, наприклад, має антибактеріальну дію. Відкладіть рушники, які все одно будуть IBA на обличчі, а після очищення просто обережно «капніть» їм обличчя насухо. Ніколи не натирайте об нього. І регулярно мити їх (див. 13.)
Чиста голова - якщо ви використовуєте щітки для обличчя, обов’язково регулярно їх міняйте. Вам може здатися, що це все ще виглядає добре, що його щетина ще не виступає з кожної сторони, але така зміна кожні 2, максимум 3 місяці, буде творити чудеса. Також зверніть увагу на підбір. Знову ж, будьте обережні і вибирайте відповідно до вашої шкіри. Якщо у вас також є голова для пілінгу, не використовуйте її щодня. Зайво дратують шкіру, «пошкоджують» і викликають її протест у вигляді висипань.
Чистий період напіввиведення - особливо це стосується мобільних телефонів, ПК, пензликів для макіяжу, косметичних блендерів тощо. Якщо ви щодня сидите за комп’ютером, регулярно чистіть клавіатуру, мишу або тачпад. Те саме стосується мобільних пристроїв. Ти щодня постукуєш по ній і кладеш собі на щоку. Можливо, ви помітили, що ваша шкіра чиста, але на щоках з’являються невеликі висипання. Хіба це не саме там, де щодня знаходиться ваш зруйнований мобільний телефон? Не бігайте відразу після смоктання, це знову правда - не переборщіть з агресивними агентами. Наприклад, тканина з універсальним милом від Dr. Броннера. Ви також можете спокійно вимити в ньому пензлі для макіяжу. Ви ПОВИННІ регулярно чистити їх. І знову ж таки, якщо ви «чутливі» і очистите їх агресивним засобом, ваша шкіра може знову відреагувати на це висипаннями.
Не лови! - піднесіть своє обличчя до експозиції в музеї та забороніть будь-які дотики. Це не повинно означати закінчення ніжності з партнером, ми маємо на увазі ловити обличчя самостійно. Зазвичай у нас на руках багато бактерій. І багато людей торкаються свого обличчя під час роздумів, куріння або стресу, подряпин та здійснення ексклюзивного транспорту цих бактерій безпосередньо до шкіри. Будь маленьким ченцем у цьому, регулярно мий руки і тримай подалі від обличчя.
Косметичні процедури - це одна велика невідомість - якщо у вас проблема з автомобілем, ви доручаєте це експерту - автомеханіку, а шкіру довіряєте експертам. Хороший косметолог адаптує вам процедуру, зупинить вас у прийнятті дурного рішення і порадить. При довготривалих висипаннях навіть високоякісна косметика може стати проблемою, тому допоможіть їй, час від часу відвідуючи косметолога, або побалуйте себе масажем обличчя.
Ви ночуєте - без сну (звичайно, на подушці), не вийде. Спіть досить довго (у кожного це індивідуально, але метою має бути близько 7 годин) і зосередьтеся в першу чергу на якості сну. Саме це визначає, наскільки тіло і шкіра відновлюються під час сну після напруженого дня. Не можете вимкнути вечір? Використовуйте силу запахів - вони допомагають розслабити тіло, створюють приємну атмосферу, і ви заснуте, перш ніж зможете почати думати про завдання наступного дня.
Травлення травлення - цей момент багато в чому пов'язаний з пунктом №. 1. Перш за все, вам слід знати, чи є у вас які-небудь захворювання, запалення, бактерії та паразити в травному тракті чи алергія. Потрібно самостійно з’ясувати, чи можете ви правильно перетравлювати їжу та отримувати з неї поживні речовини. Якщо ні, то майже марно наповнюватися різними добавками. Тож спочатку лікар, а якщо діагнозу немає, подумайте, що ви робите неправильно. Ви п'єте достатньо води? Ваша дієта не надто однобічна? Чи даєте ви своєму організму багато вітамінів, чи не постійно ви в стресі? Працюйте з харчовими добавками, а не проти них. Це також вимагає ваших зусиль. Не економте на пробіотиках, підтримуйте травлення за допомогою травних засобів (ми не маємо на увазі шнапс) і не піддавайте стрес. Стрес є вбивцею всього. Стрес = порушення травлення = висип. Також просто.