З усіх цих причин його також можна адаптувати як гарний вправи для людей похилого віку, Ну, хороших результатів можна отримати, хоча, логічно, присідання повинні бути адаптовані до людини та її особливостей.
Я працюю зі старшими людьми,дуже старий (Це не рідкість для великої кількості людей старше 90 років), і я завжди шукаю спосіб ввести такі вправи, як присідання (без ваги), у фізичну роботу, яку я виконую з ними.
Присідання, також у дуже старих людей
У людей цього віку проблеми із суглобами є загальними, при цьому стегна та коліна є суглобами, які часто викликають проблеми. У конкретному випадку коліна, такі процеси, як остеоартроз, спричиняють біль та обмеження, тому необхідно шукати рішення.
адаптована вправа до можливостей людей похилого віку допомагає зменшити біль, втрату працездатності та покращує якість життя. Присідання - це функціональна вправа, оскільки жест вставання та присідання зі стільця може бути важким для деяких літніх людей з обмеженнями.
Використовуйте цю вправу в поєднанні з іншими корекція постави і рівноваги Це корисний інструмент, який я використовую щодня на своїх робочих заняттях із літніми людьми, прагнучи покращити їхню автономність та впевненість у досягненні жестів та рухів, яких, на їх думку, вони не могли досягти.
Присідання для поліпшення якості життя
Тренування присідання без ваги або з невеликим навантаженням, залежно від випадку, допомагає вдосконалити вміння сидіти і вставати, щось базове для особистої автономії.
Використовуйте точку опори, як решітки або спинка стільця, це може бути хорошим способом забезпечити безпеку. Важливо відпрацювати техніку і внести багато виправлень, наполягати більше на виправленні жесту та постави та підкріпленні того, що зроблено добре, ніж наполягати на зниженні набагато, оскільки цілком ймовірно, що будуть зроблені компенсації та багато помилок.
Адаптація фізичних вправ до людини, навіть якщо це слабкий предмет, допомагає покращити її здібності та самопочуття, тому необхідно підвищити обізнаність про важливість вправ та застосувати їх на практиці.