Оновлено 1 грудня 2017 р. О 13:39
Ми живемо між щоденними пробіжками, тому не відчуваємо порожнечі. Хорхе Букай пропонує дві прості вправи, які дозволять нам відновити спокій.
Ми всі знаємо, що сповнені потреб і бажань, з якими ми боремося щодня. І всі ми з труднощами терпимо той факт, що іноді нам доводиться розставляти пріоритети за важливістю чи терміновістю, навіть якщо вони не ті, хто обіцяє найбільше задоволення.
Відрізнити важливе від нагального
Я пропоную вам, перш ніж читати далі, витратити кілька хвилин, щоб виконати цю маленьку вправу разом:
Складіть два списки потреб з двома аркушами паперу:
- Список необхідних речей або ви вважаєте, що вони термінові.
- Ще один список з речами, які ви хочете, ви маєте намір досягти, або ви не хотіли б програти, і що вони справді важливі, навіть якщо ви надто не турбуєтесь про них, тому що вірите або знаєте, що вони не є терміновими.
Не думайте занадто багато. Інтелект обманює важливе та нагальне. Ви побачите пізніше. Тепер просто напишіть п’ять-шість речей у першому списку (список надзвичайних ситуацій), а потім стільки ж у другому. Попереду.
Не звертайте уваги, правильно це чи ні що ці потреби є. Не будь суддею. Будьте просто свідком, писарем. Поспостерігайте за тим, що з’являється у вас в голові перед запитанням, і запишіть це.
Тепер, якщо закінчите, перевірте свої списки. Що говорить про вас той факт, що це ваші термінові потреби чи ваші пріоритети? Що говорить те, що ви написали на цих сторінках, про цей момент у вашому житті? Не сумнівайтесь, що деякий час тому ці списки були б дуже різними, і це нормально і здорово.
Чи дієте ви відповідно до списку своїх потреб? Ще трохи аналізу:
- Чи є речі, які фігурують в обох списках? Чому?
- Ви спокушаєтесь змінити щось із цього?
- Ви хочете викреслити або додати щось до будь-якого зі списків?
Зробіть це, але не переставайте дивуватися що це говорить вам про те, хто ти, де і де ти зараз.
Це безтурботність у вашому житті?
Сьогодні я хочу використати цю маленьку гру, щоб звернути вашу увагу на певний момент. Це спокій, спокій або якийсь еквівалент у будь-якому з ваших списків? Я щиро сподіваюся. Якщо він не відображається ні в одному з двох, прошу включити його. В якій? Ви обираєте.
Я вважаю, що для побудови цінного життя важливо, перш ніж відновити безтурботність. Коли ми почали працювати над цією ідеєю, хтось із редакції запитав: "Чому" одужувати ", а не" отримувати "?" Я сказав:
"Тому що всі ми певний час відчували безтурботність. У нас це було і ми його втратили. Навіть якщо це було лише в материнському антрумі, ми всі знали спокій тих, хто не має великих незадоволених бажань, ні амбіційних недосяжних цілей, ні неймовірних вимог, з якими потрібно боротися ».
Будда припустив, що є лише два шляхи до безтурботності та спокою: задоволення кожного нашого бажання та відміни всіх них.
І, прочитавши його доктрину, ми не можемо не усвідомити, що, безумовно, цей останній шлях, переставання бажання, для нас дуже важкий, але ми також усвідомлюємо, що якщо ми хочемо бути щирими, перший є нездійсненним.
І тому я додаю, якщо це ясно в деяких наших бажаннях ховається неминуче розчарування, чи важливо, щоб це невдоволення викрало нашу безтурботність? Я думаю, що не.
Спокій - це виняток у світі, який пропонує майже весь час майже все.
Здається, у нашому житті немає часу розбиратися з нею і, можливо, саме тому він нас кинув. Занадто багато роботи, занадто багато амбіцій, занадто багато проблем, над якими можна подумати, забагато речей, з якими потрібно боротися, занадто багато термінових ситуацій, навіть щоб насолоджуватися життям.
І, хоча реакції та наслідки цього тиску значно змінюються від людини до людини, ми набагато більше одержимі дієтою, ніж здоровим харчуванням та успіхом, а не почуттям ситості.
Ціна досягнення успіху та безпеки
Втрата пам’яті, зниження здатності до концентрації уваги, безсоння та певна ступінь депресії сприймаються як природні шляхи життя у конкурентному світі.
Інфекції, віруси, статеві дисфункції, мігрень, проблеми з травленням, шкірні захворювання, безпліддя, виразки та небезпечна гіпертонія занадто часто трактуються як патології організму, які необхідно вилікувати.
Тривога, неспокій, Емоційна лабільність, невизначеність і невеликі повсякденні страхи вважаються природною частиною ціни життя в цей вік, і не повинно бути так.
Нас, на жаль, навчили шукати безпеку, щоб досягти безтурботності.
І це було б не так погано, якби ми не вірили, що спосіб досягти цього - це досягнення деяких цілей, нав'язаних суспільством, для якого ми є більшими потенційними споживачами, ніж люди, що стоять за пошуками щастя.
І на додачу до цього ми "підтверджуємо", що ми на правильному шляху, коли ми чуємо оплески інших таких же загублених, як і ми які заздрять бачити нас там, де вони бажають.
Як тільки ми приїжджаємо, здається, що ми змушені шукати іншу мету, розробити нову мету, знайти нову моркву, дати нову обіцянку на майбутнє.
Вимушений знайти щось, що ще на мить встановить нас у світі невгамовних переслідувачів успіху, який дасть - це брехня - настільки бажану безпеку, яка дозволяє нам знайти спокій душі.
Розумно насолоджуватися досягнутою метою, але якщо ми не усвідомлюємо справжню мету, це благополуччя триває лише мить
Прагнучи наповнити себе речами, які нам не потрібні, Ми живемо в основному під впливом цієї самої схеми, шукаючи предмети, якими ми не користуємось: бібліотеку, повну книг, які ми не читали, заощадження, які ми не знаємо, чи сподобається нам, голову, перевантажену інформацією, яка часто марна ми носимо в рюкзаку інтелект туди-сюди, щоденник, повний імен людей, з якими ми майже не бачимось і з якими занадто мало спілкуємось.
Це дика раса, щоб не відчувати себе порожнім, оскільки стан нерухомості та тиші наповнює нас страхом
Настільки, що ми прагнемо наповнити тишу словами, а нерухомість рухом, Ну, ми не можемо витримати ідеї нікуди і тим більше ідеї неможливості досягти нашого “пункту призначення” процвітання.
Година, нічого не роблячи
Я пропоную вам знаходити принаймні одну годину на тиждень сидіти тихо і нічого не робити. Не панікуйте. Будь-хто може, і ви можете витратити годину, нічого не роблячи. Ні читати, ні слухати музику, ні дивитися фільм. Нічого. Нічого взагалі.
- Перші кілька хвилин ви будете почуватись трохи розгубленими просто дивлячись на речі, які знаходяться всередині вас.
- Через п’ятнадцять хвилин ви будете засмучені або неспокійні, і ви захочете залишити цю вправу.
- Пізніше можуть з’явитися марні самодокори, смуток, неспокій і ще більше неприємних речей.
- SЯкщо ти не втечеш і зможеш продовжувати там, не засуджуючи себе, настане момент, коли неспокій зникне а знизу з’явиться ваша безтурботність.
Спокій тих, хто не боїться того, що може знайти за межами, тому що вони не бояться того, що бачать усередині, і що вони здатні жити ієрархізуючи те, що вони є, а не те, що вони мають. Одним словом, спокій, який багато хто з нас називає "бути щасливим".
Можливо, це трапляється з вами, як це буває з багатьма: Після того, як ви практикували вправу кілька разів, і коли ви легко в неї входили, ви можете почати помічати, що протягом дня ви, як правило, проводите більше часу в спокої чи тиші. Цілком логічно, що це так.
Мирувати із зовнішнім світом та із собою, наповнювати реальність надмірними діями чи словами стає непотрібним.