Ваші руки і ноги постійно холодні? Якщо так, то вам, мабуть, сказали, що це пов’язано з поганою циркуляцією, але що в цьому правда?

Власне, це недалеко від реальності. Шкіра підтримує комфортну температуру через кровоносні судини, які розподіляють багату киснем кров по всьому тілу.

Коли ртуть зменшується, сенсорні рецептори у вашій шкірі попереджають ваш мозок про скорочення судин. Це зменшує кількість крові в шкірі, щоб підтримувати рівень температури в центральній частині тіла, де знаходяться всі органи.

ноги

Для деяких людей звуження судин для цього процесу може бути викликане найменшою зміною зовнішньої температури. І одне дослідження показало, що така реакція частіше зустрічається у жінок, зокрема через зміну рівня естрогену, гормону, який відіграє важливу роль у регулюванні температури.

Більш серйозна чутливість до холоду відома як хвороба Рейно, при якій кінцівки, як правило, лише пальці рук і ніг, але іноді також ніс і вуха, можуть заснути і набути білого або синього кольору. Залежно від тяжкості симптомів, лікування може варіюватися від носіння додаткових рукавичок і шкарпеток до прийому контрольованих ліків для розширення судин.

І останнє, але не менш важливе, холодні руки можуть бути симптомом іншого стану, такого як гіпертиреоз, вовчак або діабет, а також нестача вітаміну В12 або заліза.

Ваш лікар може провести обстеження та призначити необхідні добавки, ліки або зміни дієти. Але якщо холодними руками є ваш єдиний симптом, спробуйте зігріти їх, залишаючись зволоженими та підвищуючи рівень фізичної активності.