Електроліти дуже важливі для нормального функціонування нашого організму.

Магній: допомагає м’язам функціонувати, регулює правильний пульс, зміцнює кісткову систему, нервову систему, травлення та білковий баланс.

звідси

Натрій: підтримує рівноважний баланс в організмі, відіграє роль у скороченні м’язів та стимулювальній функції.

Кальцій: регулює згортання крові, скорочення м’язів, відповідає за здоров’я кісток, зубів та клітинної системи.

Хлорид: забезпечує здоровий рівень рідини в організмі.

Калій: регулює артеріальний тиск, скорочення серця, допомагає м’язам функціонувати, але також відіграє певну роль у формуванні поту, сечі та крові.

Може виникнути дисбаланс електролітів: м’язи

  • через недоїдання
  • через захворювання органів травлення та кишечника
  • під час хіміотерапії
  • під час лікування антибіотиками
  • у разі захворювання нирок
  • надмірна пітливість, блювота, висока температура
  • через гормональний дисбаланс

Симптомами електролітного дисбалансу є безсоння, неспокій, біль у м’язах, м’язові судоми, лихоманка, спрага, занепокоєння, коливання ваги та апетиту.,

біль у суглобах, прискорене серцебиття, нерегулярний кров'яний тиск, проблеми з кістками, часті головні болі, запаморочення, судоми, запори, діарея, втома, проблеми з концентрацією уваги.

Якщо рівень натрію у когось занадто високий, щоб втомитися, він може відчувати слабкість. Якщо його не лікувати, це може спричинити судоми або навіть кому.

Тривога і проблеми зі сном: добавки магнію можуть допомогти у вирішенні проблеми.

Проблеми з травленням: якщо рівень електроліту нижче або вище норми, можуть виникнути здуття живота, запор, судоми або геморагічні проблеми.

Проблеми з серцебиттям: якщо рівень калію занадто високий, це може спричинити оніміння, м’язову слабкість та прискорене серцебиття.

Біль у кістці: занадто багато калію може спричинити блювоту, переломи, камені в нирках, запор та труднощі з концентрацією уваги.

Судоми м’язів: низький вміст магнію і може виникати при рівні калію.

Щоб відновити наш електролітний баланс, споживайте більше приготованих страв, уникайте оброблених продуктів. Їжте солодку картоплю, банани, капусту, авокадо, селеру, огірки, ананаси, дині, моркву, йогурт. У разі дефіциту кальцію слід вживати більше капусти, молочних продуктів та квасолі.

Csilla Tatár показує: так зміниться покупка кредитних карток в Інтернеті з 1 січня (x)

Ви хочете відкрити бізнес? За допомогою цих 5 порад ви можете впевнено розпочати свій бізнес (x)

Сумно, чи впало твоє обличчя? Тож освіжіть свою красу на новий рік (x)

Ви крутитесь, хлопець просто відпочиває? Ось так ви змушуєте чоловіка робити домашню роботу (x)

Що робиться у стінах театру Йожефа Аттіли? (х)

Таким чином, нарешті ви можете з’їсти справді смачно, якщо ви чутливі до глютену (x)

Яка зачіска вам найближча? Виберіть один із силуетів

Кріштіан Беркі та Мазсі вирішили зробити великий крок: вони переїжджають до Тані!

Габор Захер розповів, що пережив після отримання вакцини проти коронавірусу

Ой! Насправді саме так думають чоловіки про білизну

12 мільйонів доларів розповіли, що було ключем до їх успіху

Прогнози Баби Ванги, сліпого балканського Нострадамуса, на 2021 рік - очікувати не так багато

Меган і Гаррі зробили кінець року гарнішим: ми можемо вперше почути розмову Арчі

Іншим симптомом коронавірусу є те, що Covid-19 може спричинити постійну втрату слуху

Хіп, чи боляче після сексу? Це може бути причиною!

Реальний світ: Мерсі назавжди замінив Мо, і Ренато негайно порушив свою новорічну постанову