знаєте

  • симптоми та захворювання
  • менопауза
  • гормональний розлад
  • менопауза
  • здоров'я жінок
  • Здоров'я

Жінок у сорок років часто мучать припливи, безсоння та розлади настрою. Можливо, вони переживають менопаузу, тобто перебудову гормональної системи.

Щодо цього доктор. Ласло Демен, Кисневий медичний її гінеколог надав кілька хороших порад. Це пов’язано з тим, що більшість симптомів менопаузи піддаються лікуванню, і в той же час дискомфорт, пов’язаний з ними, може бути зведений до мінімуму.

Коли починається менопауза?

Зазвичай вік змін починається після 45 років. Це може зайняти до десяти років остання менструація зазвичай це відбувається приблизно у віці 50 років. Якщо менопауза настає до 40 років, це рання менопауза. Під час менопаузального періоду яєчники поступово перестають працювати, а жіночий цикл стає нерегулярним.

Рівень гормону коливається в широких межах, і тоді вироблення гормону естрогену припиняється. Оскільки багато симптомів клімаксу обумовлені нестачею гормону естрогену, варто задуматись про заміну гормонів у разі сильного дискомфорту.

Через можливе лікування необхідні гінекологічне обстеження, ЕКГ та лабораторне обстеження. Рекомендуються вимірювання ваги та щільності кісткової тканини, ультразвукове дослідження та інші засоби контролю, рекомендовані вашим гінекологом. При заміні гормонів основною метою є призначення найнижчої, але все ж ефективної дози. Ліки потрібно замовляти індивідуально, і їх можна безпечно використовувати під регулярним наглядом лікаря.

Симптоми та лікування менопаузи

THE хвилі спеки та нічна піт проти цього варто рухатися тричі на тиждень. Тонше плаття краще. Ввечері слід провітрювати спальню, в опалювальний сезон температуру встановлювати нижче. Слід уникати кави, алкоголю, міцних спецій та куріння. Такі методи управління стресом, як медитація або розслаблення, можуть бути корисними.

порушення сну щоб уникнути вечірніх тренувань слід уникати, оскільки це ускладнює засинання. Порядок денний важливий, засинання і вставання одночасно. Також рекомендується мінімізувати споживання кофеїну в каві та чаї.

THE розлади настрою та депресія У цьому випадку вправи на розтяжку також мають позитивний ефект. Йога також може бути корисною. Якщо вам вдається вирішити розлад сну, проблеми з настроєм також можна вирішити.