Серія "Щаслива матуся" - Частина 13

Дослідження показують, що звичайні спортсмени частіше ховаються зі своїми партнерами. Пояснення просте: вправи дозволяють вам налагодити кращий зв’язок зі своїм тілом, відчути краще те, що ви хочете, і стати більш впевненим у собі, зменшити негативні діалоги своїм відображенням («Як я знову виглядатиму?»), Зняти свої заборони та покращити своє лібідо.

дієта
Окрім маленької дитини, звичайно, фізичними вправами та ліжковою акробатикою також буде питання організації, але немає неможливого, тому слід витрачати енергію на фізичні вправи навіть у тижні після пологів. Це коли ви можете почати з невеликої інтимної гімнастики, великих прогулянок, деяких вправ йоги, а через 3-4 місяці після пологів ви можете сміливо займатися або бігати, а після годування груддю ви можете робити будь-які важкі тренування. Дивіться, результат також сподобається вашому партнерові!

Складність починати спочатку

Так само, як і фізичні вправи, статеве життя нелегко розпочати знову після забороненого періоду після пологів. Ваш рівень досвіду багато в чому залежить від того, чи не було у вас пологової травми, як і від того, скільки часу вашій майбутній мамі потрібно, щоб знову отримати задоволення від сексу. Мабуть, найголовніше, обидві сторони повинні знати, як вони можуть допомогти одне одному наново відкрити інтимну близькість. Не обов’язково вриватися в будинок прямо за дверима, допоможуть також ніжні обійми та обійми, оскільки потреба в ніжності виникне, незважаючи на знижений рівень лібідо. Зрештою, це ховається в кожній жінці, навіть якщо її життя, мабуть, наповнене максимальною турботою про дитину. Щастя в спальні - це не випадок випадковості! Так само, як доводиться працювати для гармонійно виробленого тіла!

Будьте вашим партнером, вашим тренерським партнером!

Чим активніше та інтенсивніше ви відчуваєте секс, тим більше калорій ви спалюєте під час акту, і ви можете попрощатися з до 300 калоріями для оргазму, що летить до неба, що еквівалентно короткій пробіжці. За одну хвилину статевого акту ми спалюємо в середньому 3-5 калорій, тож півгодинні ситні заняття любов’ю можуть означати до 150-250 калорій. Не випадково, займаючись коханням, у людини раптом з’являється бажання по-вовчому, але, звичайно, краще не з’їдати весь вміст холодильника.!

Забудьте про свої помилки!

Якщо ви також зосередитесь на своїй зайвій вазі в ліжку, ваша впевненість у собі почне злетіти, і ви не будете насолоджуватися сексом. Однак, якщо ви вживете щонайменше півгодини вправ у свій день, ввечері у вас буде більше енергії, і ви також почуватиметеся набагато привабливішим. Ви мали справу зі своєю дитиною та обов’язками цілий день, тепер будьте трохи егоїстичними та думайте, що хочете почуватись добре. І в цій радості ваш партнер також із задоволенням поділиться і повірте мені, він також не буде акцентувати увагу на подушці на вашому животі.!

Сорт радує

Вам не потрібно тикати аеробікою, якщо на другому тижні вам буде нудно! Забарвіть своє насичене повсякденне життя плаванням, їздою на велосипеді, пішим туризмом або йогою, підпишіться на пілатес (моя порада: www.jadejoga.hu), найголовніше - насолоджуватися фізичними вправами. Те саме стосується і сексу, іноді варто вдатися до незнайомої місцевості, пробуючи нові пози та місця.

Інтимні вправи!

Так зване тренування м’язів на ПК, яке служить для призупинення матки та піхви, забезпечує новий спосіб викликати ваш оргазм. Регулярно займаючись, ви можете зробити спільність більш досвідченою: ляжте на спину, потягніть коліна вгору і злегка розкрийте їх. Напружте вагінальні м’язи протягом 3 секунд, а потім розслабтеся. Якщо ви вже відчуваєте, що зайшли, розслабте напругу десять разів поспіль. Нарешті, стягуйте м’яз якомога довше, ніби хочете щось понюхати. Фізичні вправи тричі на день!

Захищайся!

Грудне вигодовування має протизаплідний ефект, але лише за умови дотримання певних умов разом. Ви захищені лише в тому випадку, якщо вашій дитині менше шести місяців, якщо ви отримуєте тільки грудне молоко, якщо ви годуєте грудьми принаймні шість разів на день і між двома годуваннями не більше 6 годин. Існують протизаплідні таблетки, які можна приймати під час годування груддю, які не містять похідних естрогену, лише прогестерон, тому він не заважає виділенню молока і не впливає на розвиток дитини. Альтернативи включають механічні пристрої, презервативи, спіралі, песарії, практично будь-який безестрогенний метод.

Секс і калорії

Подивимось, бл. скільки калорій можна спалити в інтимних ситуаціях. (Не науково обґрунтовані дані)

Легкий, привітний поцілунок - 1 ккал
Теплі обійми - 3 ккал
Пристрасний поцілунок - 5 ккал
Дикі поцілунки - 115 ккал
Повне роздягання партнера - 82 ккал
Інтенсивні обійми - 100 ккал
Важкі петтінги - 34 ккал
Прелюдія зі збільшеним пульсом - 50 ккал
Землетрусний пристрасний оргазм - 300 ккал
Секс під душем - 63 ккал

Попередні частини серії "Щаслива мама" ви можете прочитати тут: