Це може бути корисно: Платформи використовуються для підвищення продуктивності професійні спортсмени. Через кілька хвилин деякі покращили свої оцінки, але ефект скоро стихає.
Він не використовується для схуднення, спалювання жиру або зміцнення м’язів. Якщо ви хочете тіло рекламних моделей, вам доведеться потіти і піднімати тяжкість. Вони не встигли з платформою.
Натомість: Гуляйте півгодини на день. Або піднятися сходами. Ви отримаєте кращі результати, безкоштовно.
Черевний апарат
Це може бути корисно: У дослідженні ефективності вправ на черевній порожнині була встановлена гойдалка Ab Roller останнє місце. І все-таки це було б краще, ніж нічого не робити.
Вони не служать для втрати жиру. Абс повинен бути міцним, але якщо ви хочете втратити живіт, вам доведеться потіти і вправляти решту м’язів тіла. А як щодо ваших рук, ніг, грудей і спини? До всього іншого, багато з цих тренажерів допомагають рухатися, роблячи вправи менш ефективними.
НатомістьЕкономте гроші і спробуйте цю таблицю абс з часів фантастичного автомобіля. Це вісім хвилин, і це працює.
Електростимуляція
Це може бути корисно: використання електростимуляції головним чином терапевтичний. Індуковані скорочення м’язів допомагають відновити травми та уникнути м’язової атрофії у паралізованих людей. Це також може трохи покращити оцінки професійних спортсменів.
Це не служить для схуднення або зміцнення. Електричні струми змушують м’язи скорочуватися, але недостатньо, щоб вони росли або спалювали жир. Навіть з (дорогими) професійними приладами, які виробляють струми настільки сильні, що вони болючі.
Натомість: робіть гирі, або якщо ви не любите спортзали, спробуйте набагато дешевшу домашню альтернативу.
