Мені Ката 45 років, у мене є гарний маленький син. На жаль, я ще до пологів не була рідкою з очеретом, хоча в молодості я важила 55-65 кг, але коли я вийшла заміж, фунти почали скрадатись до мене. У мене був кращий період, коли я знову схудла, але під час вагітності я вже мала близько 95 кг, і це залишилося після пологів. Коли моїй дитині виповнилося три роки, я зрозумів, що так тривати не може. Я мала не лише зайву вагу, але й чоловік і дитина.

ката

У цьому блозі, як і в розділах та статтях книги, я хочу розповісти вам про кроки цієї дієти, яку я створив.

Я повинен сказати, що я не професіонал і не маю жодної дієтичної освіти, я просто хочу перейти на здоровий спосіб життя. У цій дієті немає нічого особливого, все, що в ній говорять тисячі дієтологів протягом багатьох років, ви просто повинні скласти у своїй голові правильний для мене і вас спосіб життя. Що може зробити це ще простішим разом.

Я постійно втомився від зайвої ваги, настільки, що не міг працювати більше півгодини, бо був такий виснажений. У мене болять суглоби, травлення уповільнилося, мене постійно роздували, і давайте зізнаємось, у сучасному суспільстві ніхто не любить товстих людей, а приємні худі здорові люди поводяться по-іншому.

Я пережив це на власній шкірі, коли був худий, багато хто це любив, всі шукали мою компанію, але зараз ніхто. Я знав, що мені потрібно змінити своє життя, особливо своє харчування, бо таким чином я не міг продовжувати так.

Я переглянув багато дієт, але виявив, що це шахрайство, так як даремно я тиждень-два складаю дієту, якщо після цього я повернусь до свого початкового способу життя, кілограми і турботи повернуться . Крім того, ці дієти розробляються шляхом відмови та часто досить однобічної дієти.

Їжте яйця, їжте банани, їжте тільки м’ясо тощо. і ви втратите 10 фунтів за кілька днів, звичайно.

Тому мені потрібна не дієта, а спосіб життя, який мені підходить.

Я намагався приймати вітаміни та дієтичні добавки, бо знав, що у мене може бути серйозний дефіцит вітамінів, тому я почав приймати їх у великих кількостях, але вони також не призвели до змін.

Я знала, що недоїдаю, але не знала, як це змінити, просто відчувала, що моє тіло не працює. Я почав копатись у світі дієт та дієт, відразу відкинув швидкі рішення для схуднення, і нарешті залишилося 4, які, на мою думку, варто було переглянути.

Першим був 90-денна дієта, з чого я вже починав і втрачав вагу, але занадто важко було дотримуватися щоденних дієт, вуглеводного дня, білкового дня, фруктового дня, водного дня, я знав, що це не піде з дитиною на воді день я б точно випав.

Потім прийшов палео дієта, це вже спосіб життя, а не дієта, і ті, хто справді відзначають дуже хороші результати, і я люблю їсти м’ясо. Однак моя проблема полягала в тому, що я хотів трохи стримати споживання м’яса, оскільки м’ясо сучасних тварин, вирощених з використанням гормонів та антибіотиків, може бути не таким вже й супер.

Потім прийшов вегетаріанські та веганські спосіб життя, але, як я вже писав, я не хочу відмовлятися від м’яса і тому не будь веганом, який іноді їсть м’ясо, але все ще вважає себе веганом. Якщо я хочу збрехати собі і обдурити себе, це не буде зміною способу життя, а просто стражданням.

Тому мені потрібна дієта, де я можу їсти м’ясо, але менше там, де я можу з’їсти шматочок печива на дні народження і не мусити голодувати. Що ж, це справжній виклик, тому моя зміна способу життя більше не буде лише нормальним харчуванням чи дієтою, а зміною способу життя, повним навчання та проблем. Це все хвилювання, сповнене веселощів, де моя цікавість також відіграє важливу роль.

Я ще не скажу вам, що хоч у мене є дитина, але я не їжу цукерок, я не їжу шоколаду, якщо не маю торта на сімейному заході, але шматочка все-таки достатньо. Я не їм хліба, тому що там, де я живу, немає нормального хліба, наступного дня він все сохне, крихти, тому вони неїстівні, і я колись пекла свій хліб, для хорошого хліба знадобився місяць експериментів, але я побачив різницю. Я не ходжу в тренажерний зал, хоч і починав, але зупинився, але щоранку і назад вдень ходжу 20 хвилин до свого робочого місця, плюс той, у кого є дитина, знає, що ти не зупиняєшся ні на хвилину з маленька дитина.

Але в чому тоді може бути проблема? Ну хороша угорська кухня, тушкована, куряча паприка, смажене м’ясо, дичина, ковбаса та інше. Ми виросли в цьому, їли це і вивчали ці рецепти від наших мам і бабусь.

Тож я повинен змінити своє харчування, але мені потрібна система, певні рамки, мені потрібні власні рецепти, потрібні певні продукти, тому я повинен створити усвідомлене харчування. І щоб не припиняти дієти і не нудьгувати, я почав вести цей блог, бо якщо ми будемо робити це не вдвох, а з вами, це буде набагато стимулюючішим і цікавішим, ви будете моєю рушійною силою, якщо будете дотримуватися мене.

Найчастіше дієти не вдаються, бо чогось не вистачає!

Це щось a МОТИВАЦІЯ. Даремно ви вирішили, що схуднете і будете жити здоровіше, ви потрапите в спортзал, якщо у вас немає мотивації. Саме тоді вони кажуть, що у них є рішучість, але вони лінуються або роблять це заради цього. Ні, ви не ліниві, у вас просто немає мотивації. Якщо ви не в оточенні і не оточені людьми, для яких ви хочете схуднути, ви не підете. Недостатньо того, що друзі та родина постійно турбують вас, щоб схуднути, ви повинні знайти собі якусь велику мету чи мотивацію, яку варто вирізати та виконати до кінця.

І що може бути цей великий, БУММ?

Багатьом жінкам достатньо більш серйозної мови або гарного плаття, яке ви хочете придбати, але не приходите до вас, хорошого великого дзеркала, в якому ви дивитесь на себе без сукні, або більш серйозної хвороби, яку ви усвідомлюєте так далі не можна.

Мені набридло постійно іннервувати, бачити презирство на обличчях людей, і було дуже погано дивитись у дзеркало, постійне худне обличчя, заплющені в очі очі, і ніби мені було 70 років. Моя бабуся подивилася на мене у дзеркало.

Насправді, я все ще найкрасивіший для свого маленького хлопчика, але що, якщо він почне ходити до школи, діти там будуть по-іншому дивитись на своїх батьків. Тож я знав, що повинен щось робити.

Про блискавичну дієту не могло бути й мови, їжте лише м’ясо, їжте лише яйця, їжте лише овочі, я знав, що це не спрацює для мене, і це не корисно для здоров’я. Я шукала не дієту, а зміну способу життя, яку з часом зможу включити і мій чоловік.

Тоді що повинно бути?

І ось одного разу в телевізійному шоу я зрозумів рішення.

Я працював для себе a Дієта BBB, в якому мені не доводиться голодувати, я не повинен відмовлятися від "усього", проте я можу жити набагато здоровіше і навіть худнути. Я не хочу худнути за місяць, але досить повільно змінюю свої харчові звички з тижня на тиждень, даю собі час перейти на новий спосіб життя.

Якщо ви в подібному взутті, ви хочете змінити свій спосіб життя, але у вас недостатньо сил або волі дотримуватися цього, залишайтеся зі мною, і разом, можливо, буде легше спуститися цією красивою довгою, дещо авантюрною подорожжю . Я покажу вам крок за кроком, як почати нове життя a Дієта BBB використання. Надмірна вага, постійна втома, нездужання, здуття живота, порушення травлення, порушення сну. Чи знайомі ви з цими симптомами? Тоді дотримуйся мене Дієта BBB змінивши спосіб життя, давайте почнемо нове життя разом.