Дієти іноді призначають як профілактичний засіб проти серцевих захворювань або діабету, але Чи може ідея також екстраполюватися на депресію?
Але наприклад, Чи могли б ми лікувати депресію, просто прийнявши середземноморську дієту? Нове дослідження пропонує, так.
Другий мозок
Дослідники з Австралійського університету Дікін провели контрольоване клінічне випробування, яке показало багатообіцяючі результати, які дозволяють припустити, що покращення дієти під керівництвом клінічного дієтолога може забезпечити ефективну стратегію лікування для лікування цього психічного розладу.
Дослідники завербували кілька сотень пацієнтів з важкою депресією, 67 з яких брали участь у 12-тижневому паралельному груповому дослідженні. Усі учасники мали погану дієтичну якість, коли брали участь у дослідженні, тобто їли порожні вуглеводи та страви з дефіцитом поживних речовин, такі як піца.
Результати дослідження дослідники пояснюють наступним чином:
Ефект посилення був досить потужним для ад'ювантного лікування. У групі лікування приблизно 32% пацієнтів досягли ремісії порівняно з 8% у контрольній групі.
Що містять продукти, що сприяють посиленню роботи мозку та психічного здоров’я? В основному поживні речовини, які потрібні мозку, зокрема жири омега-3, цинк, магній, залізо та вітамін В12, які "високо корелюють з меншим ризиком депресії та деменції".
Вчені починають виявляти, як мікроби в шлунку впливають на інші аспекти нашого загального здоров’я та самопочуття. А нещодавно дослідження, подібні до цього на мишах, припускають, що бактерії колонізують кишечник у дні після народження, мабуть, впливаючи на поведінку, викликаючи зміни в експресії певних генів.