• Вступ
  • СПЕЦІАЛЬНІ ПРОПОЗИЦІЇ І ЗНИЖКИ
  • Новини
  • ДЕНЬ СВЯТОГО ВАЛЕНТИНА
  • Пакети
  • Макіяж
    • Бальзами для губ
    • Олівці та спіралі
    • Лак
    • Макіяж
    • Тіні для повік
    • Помади
  • Шкіра
    • Очищення та тонування
    • Маски для обличчя
    • Область очей
    • Креми для шкіри
    • Особливий догляд
  • Тіло
    • Целюліт
    • Пластирі та гелі
    • Солі для тіла
    • Лосьйони для тіла
    • Гелі для душу та мило
    • Догляд за руками
    • Догляд за ногами
    • Тонка лінія
  • Волосся
    • Бальзами та маски
    • Шампуні
    • Особливий догляд
  • Запах
  • Здоров'я
    • Чаї та напої
    • Дезодоранти
    • Детоксикація
    • Інтимна гігієна
    • Пластирі та гелі
    • Підтримка імунітету
    • Гігієна порожнини рота
    • Харчові добавки

7 квітня Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) була заснована в 1948 році, а через два дні вона була оголошена Всесвітньою організацією охорони здоров’я Всесвітній день здоров’я. І ми хочемо нагадати йому з вами та цю статтю, і, можливо, надихнути вас на початок жити здоровіше. Спробуйте ввести в Google фразу "здоровий спосіб життя", і ви виявите, що це позаду За 29 секунд у вас є 2 940 000 посилань!?

здоровий

Що ж, ця концепція стала явищем за останнє десятиліття, без сумніву. Багато про це говорять, я пишу; інші намагаються так жити. Але ви знаєте що Насправді здоровий спосіб життя - це? І як ми можемо змусити його прийняти це «як належне» і стати постійною частиною нас та наших сімей? Зрештою, хто не хотів би бути здоровим? Наш спосіб життя впливає на наш спосіб життя до 80 відсотків. Решта 20 відсотків припадає на спадковість, охорону здоров’я, відповідно. інші впливи, які ми не можемо змінити так легко. Спосіб життя, і особливо здоровий, у наших руках!

Спосіб життя - це сума того, як живе людина. Ми можемо говорити про здоровий спосіб життя, коли регулярно віддаємося тому, що приносить нам користь (наприклад, 8-годинний сон, фізичні вправи на свіжому повітрі) і навпаки - ми виключаємо те, що шкодить нашому організму (куріння, алкоголь, стрес). Але давайте подивимось на це красиво.

З чого почати? Спробуйте вибрати те, що вам найбільше сподобалось, і починайте з цього. Наприклад, ви виключаєте із меню фаст-фуд та підсолоджену воду з бульбашками. Поступово додайте все більше і більше очок - напр. замовляйте профілактичний огляд, лягайте спати рано ввечері. Не зупиняйтеся і навіть якщо ви часом «прослизаєте» і не завжди все вдається, будьте добрі до себе. Почніть знову наступного дня. І уявіть і, можливо, допоможіть собі на власному "дошці цілей".

  • У вас розумна вага
  • Ви виглядаєте здоровою і красивою - у вас здорова шкіра, волосся, нігті
  • Ви у хорошому фізичному стані
  • Ви в повному складі, керівник
  • Вранці добре встаєш, а ввечері легко засинаєш
  • Ви розумово стійкі - можете грайливо керувати роботою, сім’єю та домашнім господарством
  • Ви «в порядку» і з гарним настроєм
  • У вас нормальний артеріальний тиск
  • У вас низький рівень холестерину
  • У вас добре встановлений імунітет і ви стійкі до загальних захворювань
  • Ви не часто хворієте
  • Ви насолоджуєтесь життям, радієте кожному дню

То що ти скажеш? Жити здорово варто?

* порада для смачного салату з використанням бобових: Салат Цицерон

Що тобі потрібно?

  • нут - варений (або консервований)
  • руколу
  • Балканський тип сиру
  • сушені помідори в оливковій олії
  • мед
  • чорний перець
  • лимонний сік
  • оливкова олія, холодного віджиму

Підхід:
Промийте руколу і вилийте її у більшу ємність для салату. Накрити нутом без води. Порізати сушені помідори. Залити оливковою олією, лимонним соком, сіллю, приправити і заправити медом. Змішайте і, нарешті, додайте крупно натертий сир. Ідеально підходить для обіду та вечері. Чоловіки, діти, жінки, як він. Це дивовижне поєднання смаків, приємне для очей. Скуштуйте теж!