Коли один вчить, двоє вчаться
Роберт ХайнлайнПривіт! Я Маркос Васкес, творець цього блогу та лідер Революції 🙂
Одними з найяскравіших спогадів про мої перші роки є напади астми та ночі в лікарні з кисневою маскою. Пізніше була додана сильна алергія на кліща та щотижневі ін'єкції для боротьби з нею. Можливо, через це `` хворе '' дитинство, може, через генетику чи суміш, коли хтось повинен почати розвиватися та рости, я все ще був дуже худий (за словами матері, що хвилює, але матері завжди хвилюються).
У 15 років, вирішивши набрати м’язи, я розпочав тренажерний зал, дотримуючись звичного рецепту: сила на машинах спочатку, а кардіо на бігових доріжках пізніше. П’ять разів на тиждень. Я досяг деяких результатів, і загалом набрав пару кілограмів, але коли мені виповнилося 18 років і я вступив до коледжу, я кинув. Виглядав занадто багато зусиль для такої маленької віддачі.
У 23 роки, вже працюючи, я вирішив ще раз спробувати щастя у спортзалі, намагаючись ходити майже кожен день. А) Так протягом 10 років, релігійно: машини, кардіо та нежирна дієта.
Результат був такий Через 10 років моє тіло було таким самим, з такою ж вагою та тією ж силою. З іншого боку, у багатьох колег була протилежна проблема: надмірна вага. Вони дотримувались дієт і ходили в спортзал, але не могли скинути кілограми, які накопичувались з віком.
Моя віра в традиційний рецепт згасла, і незабаром з’явився новий світ.
Одного разу в музеї, розглядаючи імпозантні класичні скульптури, мені спала на думку ідея тренуватися, як вони. Якщо в той час не було тренажерів або складних апаратів, як це досягли ці тіла?
Я почав досліджувати класичні методи навчання, програми спецназу різних армій та трансформації кінозірок. Я прочитав сотні книг на цю тему і зв’язався з десятками експертів. Мене здивувало, що жоден із цих методів тренувань не покладався на тренажери чи години кардіо, а натомість на природні рухи. Рухи, які координовано використовують все тіло. Я почав тренуватися лише своїм тілом. Потім гирями та кількома вільними вагами, і результати мене вразили.
За 6 місяців я набрав більше м’язів, ніж за всі попередні роки завдяки машинам.
Революція починала формуватися
Потім я задав собі те саме питання, що стосувалося і галузі харчування. Якщо ми отримаємо кращі результати навчання, як наші предки, будеМи також повинні їсти, як вони? Я почав досліджувати цю тему, і побачив, що не перший з цією ідеєю. Наукові дослідження рясніли всіма перевагами наступних дієт предків (як Палео, але без догм), як я намагався відобразити в піраміді справжньої їжі.
Я зменшив споживання злаків (до тих пір основа мого раціону), виключив оброблену їжу (настільки здоровою, якою обіцяли бути), збільшив якість жирів і білків у своєму раціоні та включив періодичне голодування. Поліпшення мого настрою, енергії та статури було колосальним.
Моє бачення світу фітнесу та харчування змінилося назавжди.
Повороту назад не було
Через кілька місяців було набирала м’язи, втрачала жир і була сильнішою, ніж будь-коли, багато разів роблячи протилежне тому, що рекомендують експерти. Мене зацікавив (деякі кажуть одержимий) як насправді працює людський організм і наша здатність його модифікувати. Це неймовірна машина, але невідома більшій частині населення.
Оскільки інші люди, які наважились спробувати інший підхід, отримали ті самі результати, що і я, я вирішив поділитися цим зі світом. Революційний фітнес був каналом. Мета полягає у боротьбі з усіма помилковими догмами та дезінформацією, які зберігаються у галузі харчування, тренувань та загального стану здоров’я. Завдяки Блогу тисячі людей також зуміли пізнати реальність та покращити своє здоров'я та тіло раз і назавжди.
Деякі читачі запитували мене, якими є мої повноваження щодо написання того, що я пишу, багато разів проти "загальної думки". Зрештою, він не був особистим тренером чи дієтологом (*). Моя відповідь полягає в тому, що завдяки цьому я маю можливість аналізувати галузь іззовні, переходити до джерела інформації (наукових досліджень), застосовувати глобальне бачення, яке доповнює академічне та набагато ближче до того, чого очікує наш організм.
Але я вважаю себе студент, а не гуру. Цей блог - це мій спосіб мотивувати себе продовжувати вчитися та, сподіваючись, допомогти перетворити інші життя завдяки Фітнес-революції.
(*) Хоча я інженер з підготовки, я пройшов сертифікацію з питань харчування та таких дисциплін, як CrossFit, Гирі, персональний тренінг (NSCA) або функціональний тренінг, але я все одно вважаю себе студентом, а не «професіоналом».