фізичні

"Джерела мотивації різні і дуже індивідуальні. Перш за все, ми повинні відчувати, що те, що ми вирішили зробити, ми робимо тому, що вирішили самі, а не тому, що хтось наказав нам це зробити ".

Джерела мотивації

"Отже, якщо хтось із владної позиції, наприклад тренер, скаже нам, що ви зараз плаваєте 50 довжин, і це не буде відповідати вашому бажанню, тоді ви плаваєте, але вам це не дуже сподобається.

Іншою складовою може бути бажання належати до певної групи людей. Це ми можемо побачити, наприклад, коли друзі погоджуються ходити на аеробіку. Можливо, вони не почнуть це, тому що їм подобається аеробіка, а тому, що вони зустрінуть своїх знайомих і разом потягнуть за один кінець мотузки.

Останній компонент - сприйняття своїх здібностей як достатніх для виконання поставленого завдання. І, отже, якщо я не вірю, що не можу впоратись з діяльністю, яка мене чекає, мотивація знижується. Потрібно знати свої сили та водночас межі, щоб не знеохочуватись на підставі непотрібної переоцінки ", - пояснює Піперек.

Тож яку роль відіграють мотиваційні фільми, музика, цитати чи візерунки, які в даний час користуються все більшою популярністю?

Чи мають згадані можливості силу змінити наше мислення і підштовхнути нас до даної діяльності? "Що стосується візерунків, то людина - істота соціальна, тому це цілком природно ми схильні наслідувати інших людей.

І це добре, тому що спостереження та наслідування іншим є найбільш природною формою навчання. Згадайте, як ви навчилися ходити. Вам ніхто не казав, що робити. Тож однозначно вигідно мати когось, хто є для нас прикладом для наслідування.

І це не повинно бути лише одне. Ми можемо мати їх більше і взяти у кожного те, що нам найбільше подобається в ньому. Звичайно, щоб це працювало, це повинно відповідати нашим цінностям та переконанням. Це означає що якщо хтось вірить у чесність, він навряд чи захоче бути схожим на того, хто прийшов до перемоги обманом.

Однак слід зазначити, що ким би не був наш зразок для наслідування, він завжди є просто людиною, яка має свої мінуси і допускає помилки. Працюючи зі спортсменами, я стикаюся з тим, що вони вважають свого кумира ідеальним, що зовсім не відповідає дійсності. Тоді часто призводить до помилкових уявлень та нереальних вимог до себе,“Пояснює Піперек.

Важливість також надається тому факту, що одних можна надихати інших і намагатись наслідувати їх, але необхідно знати деякі межі. Зрештою, кожен повинен залишатися по суті собою в будь-яких обставинах, а не намагатися бути кимось іншим. Різниця в тому, щоб зберегти своє обличчя, мати натхнення та наслідувати чужі навички, а також бажання придбати нову ідентичність - забути, ким ми є насправді.