наше

Ваше щастя у ваших руках. Неглубоко звучаща зовні фраза насправді є глибокою правдою. Шукаючи місце в цьому світі, в полоні сприйняття, інформації, очікувань, упереджень, негативної енергії, ми дозволяємо собі захопитися в бульбашці, в якій насправді не хочемо бути. Ми прагнемо рівноваги, миру, примирення із собою та світом.

Душевний спокій Досягнення такого стану - це виклик. Примирення, мир, передбачення, почуття щастя - все це включатиме цю просту фразу. Робота, діти, сім'я, іпотека, старіння батьків, тиск з усіх боків змушує нас бути задоволеними своїм життям.

Час для себе і час для себе - рідкість. Якщо ці почуття є частиною вашого життя, візьміть шлях зцілення до себе. Можливо, вам бракує підготовленості, волі, енергії, але варто подолати та дати шанс JOGE. Йога - це спосіб почуватися краще, йога - це спосіб життя.

Любіть йогу!

Йога - це тренування з терпіння та наполегливості. Це можна практикувати незалежно від віку і, як правило, адаптувати до стану здоров’я. Він також підходить для людей похилого віку та дітей. Це допомагає регенерувати організм, кровообіг, поліпшити травлення, позитивно впливає на мозок, на дихання, творчість. І найголовніше - це знімає стрес і вчить нас розслаблятися!

Завдяки йозі ви зміните своє ставлення до життя, станете на шлях здорового способу життя, навчитеся правильно дихати, медитувати, розслаблятися. Ви відчуєте розкіш гармонії свого тіла та душі. Ви, мабуть, природно скорегуєте і своє меню. Зазвичай достатньо слухати своє тіло і пропонувати йому те, що воно хоче і в чому воно добре почувається. Йога детоксикує ваше тіло здоровим способом.

Чи знали ви це . Аюрведа каже, що сніданок повинен бути гарячим?

Які переваги йоги для нас?

  • регенерує організм,
  • знімає біль у спині,
  • зміцнює м’язи та фізичну силу,
  • нормалізує травлення,
  • зменшує стрес і занепокоєння,
  • покращує роботу мозку,
  • збільшує ємність легенів,
  • підвищує обізнаність про своє тіло,
  • зменшує запалення,

Чи знали ви, що . в йозі важливо стежити за правильним диханням? Для більшості вправ важливо дотримуватися однакової кількості вдихів і видихів.

Дихання і життя в тілі утворюють єдність - ПАЯНАМА

Пранаяма вважається найпотужнішим інструментом йоги.

Пранаяма - це контроль дихання. При самодиханні його глибина та швидкість автоматично змінюються залежно від обставин. Ми дихаємо по-різному під час фізичних навантажень, по-різному в стані збудження, у сні, при хворобі, на великій висоті, інакше при тривозі та стресі. Простіше кажучи, якщо ми свідомо втручаємося в процес дихання, це пранаяма.

Пранаяма сприятливо впливає на травлення, засвоєння та виведення їжі. Покращує кровообіг, зміцнює серце і дихальну систему. Це допомагає розподілити харчування, гормони та інші речовини по всьому тілу. Він чудово впливає на весь організм, включаючи психіку.

Пранаяма очищає тіло і розум

Основою занять йогою є підтримка рівноваги. Зосередження на одній точці, утримуючи тіло в збалансованому положенні, призводить до вищого рівня концентрації.

Ви знали, що? Стародавні майстри йоги стверджували, що при народженні ми отримуємо певну кількість вдихів при народженні, і тривалість життя залежить від того, наскільки швидко ми вичерпуємо цей запас.

Намасте

Традиційне привітання, що використовується в Азії. У простому перекладі це означає Ласкаво просимо. Однак насправді це має набагато глибший зміст. Це привітання вітає не тільки людину, а й її душу. Для жесту Намасте з’єднайте руки в області серця або чола в області третього ока і м’яко схиліть голову. Це найвища форма прояву поваги до однієї людини.

"Я вклоняюсь тобі перед досконалістю".