Ми залишаємо вам цю статтю, написану нашою колишньою партнеркою Летицією Перес Вікаріо, де вона розповідає вам про новини швидко та його взаємозв’язок з атеросклерозом. Не пропустіть!
Четвер, 5 жовтня, 7:30 ранку. Як і кожного дня, перед тим, як піти на роботу, я слухаю станцію, яка інформує мене про новини дня, і раптом, новина, описана як поточний анекдот і з чіткою метою вплинути на слухача, і точніше, у моєму випадку торкнутися моєї лобової частки ... (натисніть тут, щоб почути повну новину про Cadena Ser).
"Виявлено зв'язок між голодуванням та розвитком атеросклерозу ..." припускаючи перше фактором ризику для здоров'я порівнянний із сидячим способом життя та токсичними звичками, такі як тютюн.
Звичайно, продовжуючи слухати новини, буквально: «На цій роботі, 20% учасників снідали енергетично (20% добових калорій), 70% - низькоенергетичний сніданок (від 5 до 20% добових калорій), а 3% мало або зовсім не снідали (5% добових калорій) і Я ледве витратив 5 хвилин за сніданком: вони просто пили каву або апельсиновий сік або навіть нічого. Крім того, вказують дослідники CNIC, для цієї останньої групи характерне дотримання менш здорової дієти та більша поширеність серцево-судинних факторів ризику "
Отже, для мого спокою і після перегляду новин у різних ЗМІ, ОДИНОВИЙ Я вважаю, що КОРОЛЕВСЬКА АСОЦІАЦІЯ що виправдовує ризик - це не що інше, як шкідливі звички при виконанні безладна, непропорційна дієта (як гіпер, так і гіпокалорічна), без різноманітних поживних речовин, з низькою якістю, велика кількість оброблених продуктів, які супроводжують поспіх, страждання і, загалом, «сучасне життя».
З Інституту здорових ми хотіли б наголосити на тому, що піст НЕ це сучасна поведінка, але вона є родовою і від нашого походження, факт відсутності поживних речовин протягом 24 годин (або більше з нагоди) передбачалося пристосування, яке наші системи та органи використовують для вирішення своїх енергетичних потреб до вашого поповнення/прийому їжі.
Чи замислювались ви коли-небудь про те, що, можливо, вашій підшлунковій залозі або печінці потрібно більше часу для себе? Проблема, серед іншого, полягає в тому, що ми "поповнюємося" цілими днями, причому переробленими продуктами, не вистачає поживних речовин та надлишкової енергії, яку ми не споживаємо.
Додаю статтю з Фонд Американського коледжу кардіологів 2016 року (1) відверто цікавий на цю тему, щоб не створювати плутанини щодо очевидного, що наполягає на необхідності адекватно харчуватися, не розглядати кількість калорій як пріоритет, та індивідуалізувати настанови та цілі що разом із еволюційним способом життя, адаптованим до нашого часу, ми маємо намір передавати від Інституту здорового здоров’я для досягнення/підтримки здоров’я.
ЩАСЛИВО ШВИДКО ... або ... ЗАВТРАК ... ТАМО, ЩО НЕ КОЖНИЙ ДЕНЬ ПОВИНЕН БУТИ ТЕМ.
Якщо вам потрібна додаткова інформація, ви можете ознайомитись з нашими Блог PNIc або проконсультуватися з різними курсами навчання з клінічного ПНІ що ми пропонуємо.
До речі! Ви підписалися на безкоштовний вебінар що буде далі Четвер, 19 листопада, о 19:30 за іспанським часом?. Цей вебінар озаглавлений "Щоденні токсини для мозку та їх наслідки: алкоголь, тютюн, цукор та стрес, ідеальна буря", буде викладати наш співдиректор Доктор Бегонья Руїс Нуньєс. Зареєструйтесь тут або натиснувши на зображення:
#бути здоровим!
Список літератури
(1) Що кардіологи повинні розповідати своїм пацієнтам про здоровий режим харчування? Френк Б. Ху, Елізабет М. Сеспедес Феліціано. Журнал Американського коледжу кардіологів 2016: 68 (8). (Клацніть тут, щоб отримати доступ до повної статті)