Відео про здоров’я та медицину: Як не вмерти: роль дієти у запобіганні, арешті та скасуванні наших 15 найкращих вбивць (лютий 2021)

ризику

Надмірна вага, недостатня кількість клітковини і вживання занадто багато червоного м’яса - три фактори ризику розвитку дивертикуліту.

iStock.com; Ерік Ентоні Джонсон

Дивертикуліт - це форма коліту або запального захворювання, що вражає слизову оболонку товстої кишки. Зокрема, він розвивається, коли в лущення шлунково-кишкового тракту утворюються невеликі опуклі кишені, звані дивертикулом.

Наявність цих пакетиків називається дивертикульозом, який сам по собі не є причиною тривоги. Однак, якщо дивертикул запалюється, результатом є дивертикуліт - потенційно серйозний стан, який може зажадати хірургічного втручання, якщо його не вловити та не вчасно лікувати.

"Щоб отримати дивертикуліт, вам потрібно мати дивертикульоз", - сказав Альберт Кім, доктор медичних наук, лікар-гастроентеролог та клінічний викладач Медичної школи Університету Мічигану в Ен-Арбор. "Тоді, якщо у вас є ці мішечки на стінці товстого кишечника, може розвинутися запалення, за яким слідує або невелика, або велика перфорація, яка потім призводить до зараження. Це все частина одного процесу - ці речі можуть відбуватися одночасно час ".

Дивертикульоз є відносно поширеним явищем у США. Дослідження свідчить, що близько 35 відсотків дорослих американців у віці 50 років і молодші мають ці кишені, тоді як кількість людей старше 60 років наближається до 60 відсотків. Приблизно від 15 до 25 відсотків людей з дивертикульозом страждають на дивертикуліт.

Найпоширенішим симптомом дивертикуліту є біль у животі, особливо внизу ліворуч, де він знаходиться, каже доктор Кім. Він зазначає, що існують расові та географічні відмінності, коли біль проявляється - тоді як біль у нижній частині живота найчастіше зустрічається в західних країнах, в азіатських країнах біль зазвичай надходить з правого боку живота, але чому це невідомо. Біль може супроводжуватися нудотою та блювотою, додає він.

MUDr. Іра Шафран, директор Гастроентерологічного центру Шафрана в Вінтер-Парку, штат Флорида, описує дивертикуліт просто: "Дивертикуліт викликаний надмірним тиском в товстій кишці з часом, можливо, через дієту з низьким вмістом клітковини".

Взаємозв'язок між волокнами та дивертикулітом

Причина клітковини настільки важлива, що рослинна клітковина зв’язує воду і сіль, що призводить до більшої дефекації. Це полегшує проходження стільця через товсту кишку, зменшуючи тим самим тиск на стінку товстої кишки, що спричинює запалення та інфікування дивертикулу, каже д-р. Шафран. Рекомендується вживати такі фрукти та овочі, а також доповнювати свій раціон доданими волокнистими продуктами, такими як лушпиння псилію, якщо це необхідно, особливо якщо дивертикульоз вже існує.

ПОДАТКОВИЙ ПОДАТОК:

Колись було загальноприйнятою думкою, що дієта з високим вмістом клітковини запобігає утворенню дивертикулу. Однак дослідження 2015 року показало, що, хоча клітковина може запобігати симптомам та ускладненням дивертикуліту, вона має лише обмежений вплив на розвиток дивертикульозу.

Це не означає, що вам слід вкорочувати клітковину, оскільки, швидше за все, якщо у вас дивертикульоз, ви цього не знаєте. "Вісімдесят відсотків пацієнтів, яких я бачу з дивертикулом, безсимптомні, вони не знають, що у них дивертикульоз, поки ми не побачимо його під час колоноскопії", - говорить Шафран, наголошуючи на важливості правильного харчування, незалежно від того, чи є у вас.

Фактори ризику, пов'язані з дивертикулітом

На додаток до дієти з низьким вмістом клітковини, з дивертикулітом пов’язані наступні фактори ризику:

Вживання занадто багато червоного м’яса: Сюди входить свинина, зазначає Кім, незважаючи на введення свинини як білого м’яса. (11)

Споживання дієти з високим вмістом: Це може призвести до того, що частинки їжі та відходів потраплять у пастку та запалюють дивертикул, каже Шафран.

Не давати достатньо води: Шафран зазначає, що зневоднення також сприяє запорам.

Ваші гени: Хоча генетика є відомим фактором ризику розвитку дивертикуліту, досі незрозуміло, які гени є та є найбільш ризикованими.

Наявність полікістозу нирок: Розвиток дивертикулу та дивертикуліту частіше зустрічається у людей з полікістозом нирок, що свідчить про те, що дивертикуліт є одним із проявів захворювання. (7, 14)

Майте зайву вагу або: Ожиріння пов’язане з хронічним запаленням кишечника, а також наявністю більш шкідливих кишкових бактерій. (14, 15)

Використовуйте або: ( 7) Встановлено, що ці препарати завдають шкоди шлунково-кишковому тракту, а НПЗЗ також можуть запобігати утворенню сполуки, яка підтримує кишкову тканину.

Ви можете їсти горіхи та насіння, що підвищує ризик розвитку дивертикуліту?

Кім також зазначає, що раніше лікарі радили пацієнтам уникати споживання насіння та горіхів, оскільки, як вважалося, вони сприяють дивертикуліту, але це вже не так. Вважалося, що дрібні насіння, такі як ті, що знаходяться в помідорах, огірках і полуниці, або навіть насіння кунжуту в каструлі з гамбургерами, можуть потрапити в дивертикул і запалити їх. Однак не знайдено жодних наукових доказів, що підтверджують цей страх і споживають його по-сучасному як частину дієти з високим вмістом клітковини. Такі продукти дійсно можуть допомогти запобігти дивертикуліту.

ПОВ'ЯЗАНІ:

Зверніться до одного з таких травних страв, щоб стати більш регулярним.

Ризикова поведінка, яка може збільшити ваші шанси отримати дивертикуліт

Вживання дієти з високим вмістом насичених жирів і червоного м’яса, а також з низьким вмістом води та клітковини - не єдиний спосіб збільшити ризик розвитку дивертикуліту. Наступні фактори способу життя також пов'язані зі станом:

Недостатня кількість вправ: Окрім сприяння втраті ваги, фізичні навантаження, особливо біг підтюпцем та біг, пов’язані з більш швидким проходженням стільця через товсту кишку. Загальний стан серцево-дихальних шляхів також пов'язаний зі зниженим ризиком розвитку дивертикуліту.

Вживання занадто багато алкоголю: Незважаючи на те, що дослідження несумісні у зв'язку з алкоголем та дивертикулітом, деякі дослідження показують, що алкоголь може погіршити рухливість товстої кишки та підвищити тиск у товстій кишці.

Куріння сигарет: Куріння погіршує кровопостачання товстої кишки, а також може збільшити тиск у товстій кишці, що може призвести до перфорації.

Як дізнатися причини дивертикуліту допоможе вам запобігти захворюванню та пов’язаним з ним станам

Хороша новина полягає в тому, що навіть якщо у вас вже є дивертикульоз, дотримання наведених вище рекомендацій може зменшити ризик розвитку дивертикуліту до 50 відсотків, говорить Кім. "Тренуйтеся, їжте клітковину, уникайте червоного м’яса, не паліть. Якщо ви робите все хороше, ви можете значно зменшити ризик дивертикуліту".

ПІДКЛЮЧЕНО:

Дослідження показали, що підвищений рівень пов’язаний зі зниженим ризиком розвитку дивертикуліту, тож подумайте, чи виходить яка-небудь із цих вправ на сонці чи ваш лікар вважає це доцільним.

Це справді хороша новина, оскільки, не лікуючи, дивертикуліт може призвести до ускладнень, достатньо серйозних, щоб вимагати хірургічного втручання, включаючи абсцеси або кишені гною, які можуть утворитися всередині дивертикулу; та свищі, аномальні тунелі між товстою кишкою та сусідніми органами, попереджають Кім та Шафран.

Перитоніт, який виникає, коли заражена торбинка розривається і виливає вміст кишечника в черевну порожнину, також є можливим ускладненням, що вимагає негайної медичної допомоги. Такі ускладнення виникають приблизно у 25 відсотків людей з дивертикулітом.

Нарешті, Шафран і Кім зазначають, що дивертикульоз з віком стає все більш поширеним, тому ще важливіше робити те, що Кім називає «хорошими речами», коли ви старієте. Дотримуйтесь простих інструкцій вище. Твоя кишка дякує тобі.