дієту

Хітом останніх років є у всьому світі, а також у нашій країні стокгольмська дієта. Це спеціальна дієтична програма, в основі якої лежить той факт, що меню складається з урахуванням кожної людини індивідуально, тоді як схуднення не вимагає голодування і фізичних вправ.

На перший погляд, це обіцянка нереальних результатів, але ця дієтична програма пропонує не тільки гарантію схуднення, але й підтримку ваги. В іншому випадку обіцяє повернути всі вкладені кошти. Той факт, що дієта може похвалитися успіхом понад півмільйона людей, які схудли по всьому світу, виправдано породжує очікування.

Що таке стокгольмська дієта, які її позитивні ефекти та негативи та ризики

Стокгольмська дієта - дієта, заснована на принципах способу життя, рекомендованих Шведським медичним центром, яка широко поширена у всьому світі. Центр заснував шведський лікар Нільс Джонсон.

Дієта - це комплексний дієтичний план, який випробували понад півмільйона людей у ​​170 країнах світу. Перевага полягає в тому, що це дійсно достатньо перевірена дієта, яка має довгострокові результати. Частковим плюсом є те, що дієта складається на замовлення, що дозволяє забезпечити більшу індивідуалізацію та персоналізацію меню та дієти.

KetoMix

  • Комплексна кето-дієта
  • Втрата ваги
  • Оптимізація ваги

Однак є також деякі недоліки, недоліки та ризики:

  • згадана індивідуальність є не лише частковим плюсом, а й частковим мінусом, оскільки ви залежите від того, що рекомендує дієтична програма
  • відсутність фізичних вправ і фізичних навантажень - не найголовніший мінус, але це і мінус, просто рухом ви можете найбільше підтримати схуднення
  • Дієтична програма базується на необхідності вкладати в неї кошти, і хоча існує обіцянка повернення коштів у разі незадоволення, це може стати перешкодою
  • ризик дієти полягає в тому, що це обмежена у часі програма, тому, якщо ви повернетесь до початкової дієти після її закінчення, існує ризик відомого ефекту йо-йо

Коли справа стосується практичного досвіду чи результатів, кілька користувачів повідомляють, що вони дійсно схудли. З іншого боку, згадані вище недоліки, як і інші особливості, свідчать про те, що якщо у вас справді надмірна вага, існують і більш ефективні дієти.

СТОКГОЛЬМСЬКА ДІЄТА ПІДХОДИТЬ ВСІМ?

Хоча схуднення за допомогою цієї дієти є відносно природним і особливо здоровим, їжа на ній може бути не ідеальною для всіх груп людей. Дітям до 18 років, вагітним жінкам, матерям під час годування груддю та людям із захворюваннями обміну речовин слід бути обережними.

Який принцип дієти у Стокгольмі

Стокгольмська дієта заснована головним чином на дієті, спочатку обіцяючи, що вам не потрібно приймати будь-які ліки, харчові добавки, щоб схуднути, і не потрібно зайвих фізичних вправ. Він також розглядає, як готувати їжу.

Ось найважливіші принципи, настанови та правила дієти:

Спеціальне меню: Стокгольмська дієта базується на тому, що ви отримаєте професійно підготовлене меню на основі вступної анкети, точно з урахуванням вашої ситуації. Ви отримаєте точний перелік рекомендованих інгредієнтів, продуктів, продуктів харчування та напоїв, в основному на основі свіжих фруктів, овочів, горіхів та нежирного м’яса.

Без фізичних вправ і голоду: Дієта може похвалитися тим, що зниження ваги забезпечується незалежно від того, займаєтесь ви чи ні. Звичайно, регулярні та здорові фізичні вправи, такі як ходьба, плавання або різні кардіо вправи, можуть вам допомогти, але вони не є необхідними. Позитивом є те, що під час дієти ви не будете голодні.

Підтримка метаболізму: Метою стокгольмської дієти є стимулювання обміну речовин, що досягається кількома способами. В основному це більш часта і регулярна дієта протягом дня меншими порціями, а також здоровий питний режим, в основному на основі чистої води та трав’яних чаїв, які допомагають перетравлювати та спалювати калорії.

Здорове та стійке харчування: Останній принцип дієти - це коригування режиму харчування та способу життя таким чином, щоб вони були здоровими та стійкими одночасно. Це включає правила щодо приготування здорової їжі, а також можливість час від часу "грішити" і насолоджуватися солодощами або шкідливою їжею, роблячи дієту стійкою в довгостроковій перспективі.