Навіщо їсти капусту?
Коротше кажучи, оскільки він корисний для ваших кісток, він є ефективним протизапальним засобом, і ми могли б навіть перерахувати його. Ми також перераховуємо.
Що, якби відомий гарнір був у центрі уваги недовго, і замість м’яса ми тепер відводили йому головну роль? Хоча це можна зробити надзвичайно універсальним, мало калорій, жиру та холестерину, звичайну головну капусту часто недооцінюють на додаток до її більш висококласних родичів, гофрованої та брунькованої капусти та брокколі, хоча всі вони є безпечними для здоров'я представниками роду Brassica oleracea. Тож давайте подивимося, чому не слід нехтувати споживанням капусти. Капуста протизапальні ліки ефективний, багатий, сприяючи зміцненню кісток Вітамін Ккрім того, він сповнений підтримки виробництва колагену, а також важливий для нашої імунної системи Вітамін Сналь є. Це також відмінне джерело клітковини тощо фітохімікати що також може допомогти запобігти раку молочної залози та простати. Найкраще, звичайно, їсти його сирим, але якщо ви не прихильник цього, варто готувати його на пару, поки він не залишиться трохи хрустким, щоб зберегти користь корисних поживних речовин, які він містить.
Дієтична порада: Ви також можете використовувати капустяний лист замість коржиків або хліба. Якщо вам трапляється робити вдома тако або гіроскопи вдома, не бажайте нарізати трохи голови або червоної капусти.