Не хвилюйтеся ні про що, просто відпочиньте на пляжі з освіжаючим напоєм в руках і приготуйте його. Незважаючи на це, багато людей, які віддають перевагу відпустці за системою "все включено", уявляють собі відпустку. Немає сумнівів, що вони це повністю використають!

системою

Вони будуть їсти все, що побачать

Опитування, проведене CheapHolidayLand.com, дало шокуючі результати щодо харчових звичок відпочиваючих. Протягом перших 24 годин насолоди першими хвилинами відпустки за системою "все включено" вони споживають до 5756 калорій! Завдяки системі "все включено" вони можуть в будь-який час побалувати себе кухонними делікатесами або відпочити алкогольними напоями, не платячи за них. Відпочиваючі, очевидно, використовуватимуть це правильно, але більше, ніж здорово. Переїдання судом призведе до того, що вони прийматимуть до подвійної рекомендованої добової дози. Дорослий чоловік повинен приймати приблизно 2500 калорій на день, щоб підтримувати вагу, а для жінок - 2000.

Переважна більшість вийшла з правдою: вони відразу ж піддалися думці, що у них все є безкоштовно, тому перший день їли у відпустці. Увечері навіть багато людей, як правило, поверталися до буфету за делікатесами. Увечері вони вживають в середньому до 2000 калорій. На додачу, Неймовірними 1418 споживаними калоріями був алкоголь, що становить приблизно чверть загальної кількості споживаних калорій в перший день.

“Я завжди роблю одну і ту ж помилку, коли їду у відпустку за системою" все включено ". Тільки думка про те, що я їжу та пию безкоштовно, змушує мене пробувати все на моїх очах. Від чаю та кави до джин-тоніка. Я ніколи не буду їсти вдома, але на канікулах буду », - зізнався один з респондентів.

Кажуть, що перші дні найгірші. Ми з нетерпінням чекаємо цілого свята, тому не маємо наміру обмежуватися і частуватись тим, що подобається нашому горлу. Тоді ми зменшуємо споживання калорій, але це все ще багато в порівнянні з рекомендованою добовою дозою.

Як харчуються туристи на канікулах?

Респонденти сказали, що перший день свята починають з миски крупи, а потім традиційного англійського сніданку з апельсиновим соком та однією чашкою чаю або кави. Після сніданку вони скажуть, що це не зашкодить алкогольному напою, тому вони прийматимуть більше калорій. Багато зізналися, що пізніше їм сподобається обід.

Приклад харчування для туристів на відпочинку за системою "все включено":

Сніданок: 1117 калорій

Чаша крупи (113 калорій), англійський сніданок (бекон, бичаче око, запечена квасоля в томатному соусі, ковбаса, масло і тости - 870), склянка апельсинового соку (112), чай (22).

Вранці напої: 240 калорій

Сангрія (150 калорій), чашка кола (90).

Обід: 1260 калорій

Гамбургер і картопля фрі (770 калорій), салат (17), чашка кола (90), одне морозиво (230), одна пляшка пива (153).

Оловрант: 425 калорій

Пачка чіпсів (160 калорій), склянка апельсинового соку (112), одна пляшка пива (153),

Вечеря: 2191 калорій

Чаша супу та випічки (403 калорії), основна страва - курка, рис та салат (415), на другій тарілці - баранина та салат (413).

Дві склянки вина (246), джин-тонік (143), келих сангрії (150), шматок пирога (275), фруктовий салат (146).

Пізніші закуски: 523 калорії

Два мохіто (120 калорій), одна сангрія (150), одна пляшка пива (153), упаковка арахісу (100).

Всього: 5756 калорій

Ми хочемо все безкоштовно

У дослідженні брали участь британські туристи, але словаки перебувають у подібній ситуації. Про це свідчить той факт, що відпочинок за системою "все включено" дуже популярний у нашій країні. Ми віддаємо перевагу їм повний пансіон та напівпансіон. Ми постраждаємо від того, що маємо вільний доступ до алкогольних та безалкогольних напоїв, і це вже не питання їжі від винаходу світу, яку нам не доводиться готувати. Тому до 40% відпочиваючих обирають поїздку за системою "все включено".

Тримайте це під контролем

Нічого поганого немає в самій поїздці, де ви безкоштовно отримуєте їжу та напої. Найголовніше - мати все під контролем, включаючи їжу.

"Збільшення споживання енергії протягом декількох днів під час відпочинку може змусити людський організм накопичувати надлишок енергії у вигляді жирової тканини, тому це головним чином збільшення ваги. Іншими специфічними проблемами шлунково-кишкового тракту, як відомо, переїдання є: діарея, блювота, запор, нудота, подразнення жовчного міхура тощо. Тому також дуже важливо в той період, коли ми можемо балуватися чим завгодно, мати все під контролем,"сказав консультант з питань харчування Лібор Явро.

Поширюйте свою інформацію про здоров’я далі! Ви ніколи не знаєте, кому вони можуть допомогти. Завдяки спільному доступу ваші друзі також дізнаються про статтю.