Все, що потрібно знати про схуднення
Дієта та харчування без старих звичок
27 листопада 2009 р
Харчові звички, які ми набули за своє життя, зазвичай мають міцну і глибоку основу. Основні харчові звички ми набуваємо спонтанно, будучи дітьми в сім'ї. Ми успадковуємо спільну кухню, рецепти, харчові звички, харчові уподобання та популярність тих самих страв та смаків. Пізніше. більше
Втрата ваги як мета
27 листопада 2009 р
Той, хто хоче схуднути, повинен знати, якої кінцевої ваги хоче досягти і яка їх мета. Кінцева мета, а також підцілі, тобто скільки кілограмів ми хочемо схуднути за тиждень чи місяць, слід визначити на початку схуднення. Для когось метою зниження ваги може бути, наприклад. більше
Схуднути за допомогою огляду
27 листопада 2009 р
Вага BIA є хорошим інструментом для контролю курсу схуднення і, певною мірою, ефективності процедури зниження. Шкала BIA працює за принципом пропускання струму низької інтенсивності та високої частоти через тіло і вимірює опір окремих тканин організму. Зазвичай вона оцінює загальний жир у тілі. більше
Зважте або виміряйте втрату ваги?
26 листопада 2009 р
Зважування - це найпоширеніший спосіб дізнатись свою поточну масу тіла, а в режимі зменшення - перевірити швидкість схуднення. Найбільш об'єктивним є ранкове зважування, після спорожнення, перед сніданком. Для того, щоб мати можливість оцінити, наскільки оптимальними є схуднення та щотижневе схуднення, досить зважити. більше
Вправа для схуднення
18 листопада 2009 р
Основою успіху у зменшенні, стабілізації та контролі ваги тіла є вибір відповідної фізичної активності та правильно складений план тренувань. Регулярні фізичні вправи завжди повинні бути частиною кожного схуднення. Чому добре робити фізичні вправи Активні рухи позитивно впливають на наш організм. Цільові вправи допомагають. більше
Відмінності у схудненні
18 листопада 2009 р
Останні знання про причини надмірної ваги та ожиріння пояснюють причини різної ваги тіла та відповідають на питання, чому одні люди підтримують оптимальну вагу природним шляхом, а інші борються із зайвою вагою все життя, або чому деякі люди худнуть швидше за інших. Передбачається, що вага. більше
Втрата жиру або ваги?
18 листопада 2009 р
Більшість жирових клітин утворюються у людини в ранньому віці, переважно протягом 2 років. Пізніше збільшення жиру в організмі спричинене накопиченням жиру у вже існуючих жирових клітинах. Жирові клітини мають майже необмежену здатність збільшувати свій об’єм, а тому можуть бути шаром підшкірного жиру. більше
Різдвяна втрата ваги
18 листопада 2009 р
У будь-якому випадку вигідно їсти розумно під час канікул, щоб вам не довелося починати худнути відразу після їх закінчення і дотримуватися суворої дієти зниження. Спробуйте кілька пропозицій і скорегуйте своє різдвяне меню, щоб ви могли раціонально харчуватися під час Різдва і одночасно дотримуватися всіх традицій. більше