У багатьох людей виникає проблема не з тим, як схуднути, а навпаки, вони не знають, як набрати вагу. У них кістлява фігура, вони також намагаються тренуватися, щоб набрати м’язи та вигини. Вони їдять стільки, скільки інші люди, але генетику іноді важче перемогти. Але ми можемо, нам подобається декілька.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Джанде, звідки ти взяв цей план тренувань? ?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
будь то такого типу і багато поведінки -robota і так-shake, або
продукти, які є калорійно-сардиновими, виглядайте, не переїдайте, щоб не нашкодити собі, ви повинні робити це довго, не відразу -1 кілограм на місяць, наприклад, хтось набирає 1 кілограм на рік, -або він не може.
повільно продовжуйте поступово зміцнювати своє тіло, трохи вправляючись.
коли ви робите все це одразу швидко, це не корисно для організму.,
Але будьте обережні, ви повинні скуштувати його, інакше ви не отримаєте його - Коли ви наберете свій смак.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
будь то такого типу і багато поведінки -robota і так-shake, або
продукти, які є калорійно-сардиновими, виглядайте, не переїдайте, щоб не нашкодити собі, ви повинні робити це довго, не відразу -1 кілограм на місяць, наприклад, хтось набирає 1 кілограм на рік, -або він не може.
повільно продовжуйте поступово зміцнювати своє тіло, трохи вправляючись.
коли ви робите все це одразу швидко, це не корисно для організму.,
Але будьте обережні, ви повинні скуштувати його, інакше ви не отримаєте його - Коли ви наберете свій смак.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
якщо ви хочете набрати вагу, вам слід це пройти повз, це чудова ідея, як набрати вагу в основному зі шкільної їдальні, якщо у вас є доступ до шкільного харчування, тому досить, якщо у вас є піца або картопля фрі 10 разів на день
Мене звуть Якуб Патак, і відповідно до цих інструкцій я набрав вагу як "свиня"
на доказ додаю фотографію до і після
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Вони допомогли мені отримати поради з цих статей, спробувати читати та надихатися. fitcult.refresher.sk-. і з цієї статті: skolaobjemu.eu
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт, у вас проблема набору ваги? Ви страждаєте від недоїдання? Спробуйте прочитати мій блог або написати мені, я з радістю обговорюю з вами. Контакт можна знайти за адресою.
skolaobjemu.cz
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
основа - їжа і тому кухня, мені це не сподобалось, у нас була страшна кухня без столу, чоловік купив мені прекрасний обідній стіл www.novynabytok.sk і з тих пір за столом завжди є традиція і вага відразу пішла вгору:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
. а якщо у вас 46, а зріст 150, майже те саме вірно. У 16 років у вас, мабуть, все ще швидкий метаболізм, вивчіть щось про його уповільнення за рахунок поєднання їжі та кількості та способу жування.:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
. якщо у вас 175/70-74 і ваш дохід відповідає вашим витратам, немає причин щось отримувати. Є типи персонажів, яким потрібні менші порції 4-5 разів на день, і, навпаки, люди, у яких лише 3 порції більше на день. Важливий склад, а не лише кількість. Джерела білка включають яйце, плавлений сир, рибу, доповнення спеціальними напоями з BCAA, сирі овочеві соки.
Потрібно вживати його в м’язи - якщо ви не хочете ваги в жирі:). Вправляйте не менше 2-3 разів на день протягом 5-10 хвилин (12-20 присідань, 12-20 суглобів, 8-12 вигинів, 20-30 живота, 10-20 викрадень перед сном тощо), швидкий обсяг повторень, повільна міцність. результат протягом 2-3 місяців впевнений:) Погляньте на Google Френка Медрано чи частково нашого Владо Златоша.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я харчуюся як свиня, їм все, крім м’яса, риби і не набираю ні грама:( Я 46 кг, це.