Тобі було боляче? Ви відчуваєте глибоку образу? Гнів на вас? Ви знайомі, мабуть, у вас були подібні думки. Це зовсім не проста справа, і часто потрібно багато років, щоб хтось нарешті зміг повністю відмовитись від гніву, що накопичився в них. Однак важливо знати, що прощення - це те, що ми повинні робити в першу чергу для себе, а не для людини, яка нас ображає.!
Звільнення гніву може позитивно позначитися не тільки на вашому настрої, але і на здоров’ї
- зізнається тренер з розвитку способу життя Белла Багді, яка звертає увагу на одну з найважливіших технік підвищення щастя - прощення.
Кожен може припуститися помилок і нашкодити іншим, якщо це дійсно акти ненавмисного умислу, ми можемо віднести це просто до «поганого дня». З іншого боку, прощення справжньої, глибокої образи та кривди стосується людської величі.
«Ми не завжди можемо відповідати очікуванням інших, ми маємо право на помилки, але знаємо, що ми завжди маємо можливість виправити це. Якщо для вас важливо мати можливість виправити помилку, дайте таку ж можливість тому, хто чимось вас поранив ", - почала Белла Багді, яка позитивна психологія надихає вас на досягнення повсякденного щастя.
"Коли ми прощаємо, ми робимо щось, щоб подарувати себе, звільняючи гнів, гіркоту та гнів, що охоплює нас, тобто будь-які токсичні, негативні емоції, що шкодять нашому здоров'ю", - додав мрійник загальнодержавної Програми щастя.
Ось п’ятиступенева практика прощення, яка допоможе вам значно полегшити скарги:
- Крок: Подумайте про людину, яка, на вашу думку, завдає вам шкоди, завдає вам шкоди.
- Крок 2: Подумайте, яким є початковий намір кожної дії. Думаючи про цю людину, прочитайте такі висловлювання: «Ви, як і всі, хочете бути щасливими і жити у внутрішньому спокої. Ви, як і я, і всі інші, хочете, щоб вас слухали і впізнавали. Я усвідомлюю, що б ти не зробив, ти зробив це, тому що ти шукаєш цього досвіду, а не для того, щоб нашкодити іншим ".
- Крок 2: Візьміть відповідальність за все, що було створено. Дайте відповіді на такі три запитання:
- Як ви відповідаєте за ситуацію?
- Що ви могли зробити, щоб не допустити такої ситуації?
- Що ви могли зробити для своїх стосунків і що можете зробити зараз?
- Крок: Вибирайте свідомо!
Ти отримуєш те, що віддаєш! Якщо ви ображаєтесь, ви завдаєте собі шкоди. Вибирайте прощення і любов, щоб захистити власне щастя та здоров’я. Скажіть собі: «Я вирішив побачити мир у вас і в цій ситуації. Будь щасливим, я бажаю, і випускаю свої скарги на тебе, щоб і я міг бути щасливим ".
- Крок 1: Сформулюйте одну річ, за яку можете бути вдячні.