Коли ми говоримо про тестостерон, одразу спадає на думку образ дуже агресивного та сексуального чоловіка, і хоча ми не помиляємось, тестостерон набагато більше, ніж це.
Міф про спорт для дівчат
Тестостерон - це гормон, який, крім усього іншого, контролює агресію та лібідо, але часто забувають, що він робить це як у чоловіків, так і у жінок. Подібним чином, симптоми дефіциту тестостерону у чоловіків добре відомі:
- Втрата статевого потягу
- Труднощі з збудженням або досягненням оргазму
- Втома
- Депресія
- Тривога
- Дискомфорт
- Зниження когнітивних здібностей
- Втрата м’язової маси
- Збільшення жиру
- Остеопороз
Ти тоді дивуєшся Які симптоми є у жінок? Ну точно так само. Чоловіки мають певну кількість естрогенів, жіночих статевих гормонів, а також жінки також мають тестостерон, хоча і в десять разів менше, ніж чоловіки. Естрогени необхідні чоловікам, особливо для регулювання статевої функції та запобігання набору жиру, та тестостерон необхідний жінкам з тих же причин.
У жінок тестостерон виробляється в основному в яєчниках і надниркових залозах, тому видалення цих органів, як правило, викликає дефіцит, і саме тут проявляються всі перераховані вище симптоми. На жаль, добавки тестостерону не дають задовільних результатів.
Однак діагноз низького рівня тестостерону є складнішим у здорових жінок, оскільки в більшості випадків вони пояснюють це психологічними проблемами або стресом. З іншого боку, було встановлено, що жінки також рідше обговорюють відсутність лібідо зі своїми лікарями, коли це головний симптом. Є й інші фактори, які впливають на вироблення тестостерону і які можуть запобігти його дефіциту, такі як ліки, дієта та фізичні вправи:
Оральні контрацептиви
Комбіновані оральні контрацептиви працюють саме завдяки зниженню рівня андрогенів, особливо тестостерону, інгібуванню синтезу андрогенів у яєчниках та підвищенню рівня гормону, званого глобуліном, що зв’язує статеві гормони, що в свою чергу знижує рівень вільного тестостерону. (Активний).
Не дивно, що деякі найпоширеніші оральні контрацептиви пов’язані з біль під час статевого акту, низьке лібідо та зниження здатності до оргазму. Вплив на м’язову масу та приріст жиру не є настільки ясним, оскільки існує велика різниця в тому, як різні жінки реагують на гормональну терапію. Однак якщо ви жінка і страждаєте від цих симптомів, варто знати, що таблетка може стояти за деякими з них, і зважте переваги та недоліки її прийому.
Вправа
Гормональна реакція на фізичні вправи неоднакова у жінок та чоловіків. Після сеансу вправ з резистентністю на вагах тестостерон у чоловіків піднімається, проте не всі дослідження на жінках змогли знайти той самий ефект. Незалежно від того, що відбувається відразу після тренування, тривалий термін Рівень тестостерону був вищим у жінок, які здійснювали енергійні фізичні вправи з вагою, порівняно з тими, хто здійснював фізичні вправи.
На жаль, багато жінок уникають вправ з інтенсивним опором, роблячи вибір на користь м’яких вправ. Існує необгрунтований страх стати "занадто мускулистим", і це позбавляє їх переваг у захопленні деяких ваг, серед багатьох інших, менше жиру, більше м'язів, більше енергії, а також, утримання тестостерону на місці.
Дієта
На відміну від інсуліну або гормону росту, тестостерон не складається з амінокислот, а отримується з жирів, зокрема холестерину. З цієї причини "знежирена" дієта, якої дотримуються багато жінок, дуже багата вуглеводами і уникає жиру, точно не допомагає. Дослідження показали, що збільшення жиру в раціоні жінок дітородного віку збільшує рівень тестостерону, особливо з омега-3 жирними кислотами.
Існує також соя та її похідні, такі як соєве молоко та тофу, які в багатьох випадках продаються як жіночий продукт. Соя містить ізофлавони, різновид фітоестрогенів, тобто природні речовини рослини, які діють як естрогени в організмі. З цієї причини соя використовується для полегшення симптомів менопаузи, яка виробляється внаслідок прогресуючої нестачі естрогенів.
Однак фітоестрогени підвищують рівень глобуліну, що зв’язує статеві гормони, що в свою чергу знижує рівень вільного тестостерону. Зазвичай це не проблема, якщо їх споживають у невеликих кількостях, але на Заході їх кількість зазвичай більша, ніж в Азії.
Цікаво, що все, що ти робиш, щоб бути кращим, може руйнувати твоє статеве життя та фігуру.
На чому все це ґрунтується?
Дефіцит андрогенів часто важко визначити, оскільки багато жінок вважають, що симптоми обумовлені психологічними проблемами чи проблемами способу життя, а не біологічним розладом.
Дефіцит тестостерону у жінок. Післяопераційні жінки в менопаузі відчувають найбільший дефіцит тестостерону, що характеризується зниженою або тупою мотивацією, стійкою втомою, зниженням почуття особистого самопочуття [. ] і низьке лібідо.
Дефіцит тестостерону у жінок: етіологія, діагностика та нові методи лікування. деякі препарати естрогену.
Гонадальні стероїди та склад тіла, сила та сексуальна функція у чоловіків Вивчаючи взаємозв'язок із придушенням синтезу естрогену та без нього, ми виявили, що худа маса, розмір та сила м'язів регулюються андрогенами; накопичення жиру є наслідком дефіциту естрогену, а статева дисфункція регулюється як андрогенами, так і естрогенами.
Недостатність тестостерону у жінок: факт чи вигадка? Насправді у жінок симптоми андрогенної недостатності можуть розвиватися в будь-якому віці - від підліткового до дорослого віку. Основним симптомом є зниження інтересу до сексу, що не завжди визнається. Інший симптом - втома, симптом, пов'язаний з багатьма іншими клінічними розладами, і тому навряд чи може викликати підозру щодо андрогенної недостатності. Запитайте пацієнтку про зменшення статевого потягу та її фантазії, оскільки багато хто неохоче згадує про ці проблеми.
Вплив фізіологічної терапії тестостероном на якість життя, самооцінку та настрій у жінок з первинною недостатністю яєчників. Наші результати свідчать про те, що доповнення стандартної терапії естрогеном/прогестином фізіологічним тестостероном у молодих жінок з недостатністю яєчників не призвело до поліпшення. звіти про якість життя та самооцінку та мали мінімальний вплив на настрій.
Вплив комбінованої оральної контрацепції на рівень тестостерону у здорових жінок: систематичний огляд та мета-аналіз. Поєднуючи результати всіх включених досліджень, було встановлено, що загальний рівень тестостерону суттєво знизився під час застосування пероральних антиконцептивів. Також були виявлені значно нижчі рівні вільного тестостерону із середнім зниженням на 61%.
Сексуальна поведінка та оральна контрацепція: пілотне дослідження Лікування Yasmin® (Bayer-Schering Italia) асоціюється із посиленням болю під час статевого акту, зниженням лібідо та спонтанного збудження, рідше статевим актом та оргазмами.
На відміну від цього, звичайна велика програма з декількома вправами збільшувала рівень тестостерону в спокої протягом 12 тижнів і навіть більше після 24 тижнів тренувань [у жінок].
Харчове споживання жиру та концентрація репродуктивних гормонів та овуляція у жінок, які регулярно менструюють, тому збільшення загального вмісту жиру або поліненасичених жирних кислот, які замінюють інші форми енергії, такі як вуглеводи, пов'язані із збільшенням тестостерону.
Плюси та мінуси фітоестрогенів Фітоестрогени можуть маніпулювати біосинтезом та транспортом стероїдів, наприклад, стимулюючи синтез глобуліну, що зв’язує статеві гормони, у клітинах печінки та витісняючи 17β-естрадіол або тестостерон із плазми.