Поради щодо вагітності
Блог mibebestore »Вагітність» Проблеми ожиріння під час вагітності
Ожиріння при вагітності | Фотолія права
Незважаючи на те, що більшість вагітностей у жінок із ожирінням досягаються, іноді цей стан може спричинити набагато більші труднощі для матері та створити реальний ризик для дитини.
У цій статті ми розповімо вам, як протистояти вагітності, якщо у вас є проблеми з вагою, щоб забезпечити безпеку та якість життя для своєї дитини.
Чому ожиріння небезпечне, якщо ми вагітні?
Ожиріння та надмірне збільшення ваги під час вагітності - надзвичайно серйозні питання може спричинити ускладнення як для матері, так і для дитини; Тому дуже важливо не тільки те, щоб мати намагалася схуднути до того, як завагітніти; Натомість, у разі страждання цією хворобою, пильно стежте за життям плода протягом дев’яти місяців вагітності, щоб запобігти ускладненню, пов’язаному з надмірною вагою.
Важливо зазначити, що кожна п’ята жінка починає вагітність із зайвою вагою. Доросла жінка вважається ожирінням, коли ваш індекс маси тіла в 30 разів той, який вважається здоровим. Для розрахунку цього індексу враховується вага, зріст і калькулятор маси тіла.
Наслідків ожиріння під час вагітності може бути багато. Серед них ми наведемо:
Про що говорить статистика
Ви повинні мати на увазі, що згідно зі статистикою, ризики, які бере на себе вагітна жінка з проблемами ожиріння, набагато більші, ніж ризики матері, яка має належну вагу. Звідси важливість свідомого зачаття, намагання бути в хорошому фізичному стані до завагітніння. Ми розповімо вам деякі помітні моменти, які присутні в статистиці:
- Жінки, які страждають ожирінням у першу вагітність (первістка), частіше трапляються дуже передчасні пологи (до 32 тижнів) та рання або пізня смерть плода.
- Жінки багатородна, мають більш високий ризик пізньої загибелі плода на 28 тижні або пізніше.
- В обох випадках у них підвищений ризик народження немовляти з дефект нервової трубки (наприклад, spina bifida), окрім споживання фолієвої кислоти. Адекватне споживання фолієвої кислоти, здається, не забезпечує захист цих жінок порівняно з вагітними жінками з нормальною вагою.
- Розвивається 1 з 4 вагітних цукровий діабет 2 типу через 5 або 10 років.
- У дитини є un високий ризик гіпоглікемії та травм новонароджених під час пологів; підвищений ризик смерті; затримка розвитку легенів; серед інших ускладнень підвищений ризик розвитку цукрового діабету 2 типу у підлітковому та дорослому віці.
Що робити для здорової вагітності
Якщо ви хочете завагітніти і знаєте, що ваш спосіб життя не здоровий, рекомендуємо спробувати його покращити. Для цього ви можете звернутися до свого лікаря і попросити його допомогти вам скласти план із усіма запобіжними заходами, про які ви повинні пам’ятати, щоб рано планувати вагітність.
Що потрібно зробити до того, як завагітніти:
- Почніть здорову дієту
- Сплануйте серію щоденних вправ
- Прийміть фолієву кислоту та пренатальні вітаміни
Якщо ви вже завагітніли, важливо скласти з лікарем план, який допоможе вам мінімізувати ризики, які ваше ожиріння може мати для вашого життя і, перш за все, для життя вашої дитини.
Важливо, щоб ви знали, що намагатися схуднути, коли ви вже вагітні, не є вдалим рішенням. Що вам зручно робити, це що ви щодня контролюєте свою вагу, забезпечення перш за все дієти, багатої поживними речовинами, щоб правильно годувати дитину.
Що стосується фізичних вправ, то вам слід скласти легкий розпорядок дня, який може складатися, наприклад, з ходити 20 хвилин після кожного прийому їжі. Ви можете скористатися, наприклад, виконанням домашніх справ у цей час, оскільки це допоможе вам спалити калорії та поліпшити ваш фізичний стан. Звичайно, рекомендується відвідати дієтолога, який знатиме, як порадити вам збалансоване меню, в якому ви збалансовано включаєте клітковину, вуглеводи, білки та подяки.
Ризики ожиріння для дитини
Важливо зазначити, що ризики ожиріння матері під час вагітності несуть певні ризики для дитини. Це:
План харчування під час вагітності
Суперечка навколо дієт для схуднення під час вагітності базується на тому, що цей тип гіпокалорійної дієти може спричинити недостатній запас поживних речовин необхідне для плода і може спричинити проблеми у його розвитку.
Повна жінка слід дотримуватися того ж плану харчування, що і той, хто не має зайвої ваги. Це означає, що вам потрібно буде врахувати важливість пренатальних оглядів, що відповідають вашим обставинам, і залишатися життєрадісними та живими, щоб досягти результату.
Основними продуктами у вашому раціоні є багаті кальцієм і білками (молочні напої), клітковиною (крупи та похідні), білками (бобові, овочі), вітамінами (фрукти, овочі, овочі). Ми рекомендуємо вам свідомо планувати свій раціон, щоб забезпечити повноцінне харчування протягом цих дев’яти місяців, коли ви повинні особливо дбати про себе та свою дитину.
Перш ніж закінчити цю статтю, ми хочемо згадати те, що було сказано на початку. Більшість вагітних жінок із зайвою вагою мати нормальну вагітність та немовлят; але ніколи не заважає вживати профілактичних заходів, щоб максимально допомогти удачі. Способи змінити ризики для здоров’я включають носіння здорове харчування, щоденні фізичні вправи та дотримання всіх порад лікаря навколо збільшення ваги.
І пам’ятайте. Бути поінформованим про фактори ризику, які існують у вашій конкретній обставині, може бути важливим. Тому ми рекомендуємо вам озброїтися сімейною історією гіпертонії, рівня цукру в крові та випадків народження дітей із занадто великою вагою. Отримавши ці дані, вам слід співпрацювати зі своїм лікарем максимально уникайте наслідків, які може принести вам вагітність; для того, щоб мати здорову дитину. І, звичайно, не забудьте насолодитися всіма можливостями цих дев’яти дорогоцінних місяців.