Є певні продукти, які ефективніші, ніж антивікові креми

вісім

Ніхто не уникає плину часу. Зморшки та знаки виразу вони рано чи пізно з’являються. Що ми можемо зробити, це затримати цей процес якомога довше або запобігти цьому. І хоча креми проти старіння досить ефективні, є певні продукти, які допомагають нам виглядати молодшими.

Тип дієти, яку ви дотримуєтесь, визначає ваш фізичний стан. Тобто, скільки б зволожувачів ви не використовували, якщо ви не будете пити достатньо води, це буде марно. Ось чому вам потрібно не тільки їсти, щоб бути худими, але і зупинитися (якомога більше) плину часу.

Їжа, яка робить вас молодшими

Ось список продуктів здорові, які допомагають вашому тілу та шкірі залишатися молодими. В ідеалі ви повинні щодня включати їх у свій раціон:

1) Оливкова олія екстра вірджин

Оливкова олія екстра вірджин це один з найкорисніших жирів у світі. Численні дослідження показали, що це може допомогти запобігти багатьом загальним захворюванням, пов’язаним зі старінням.

Крім того, це рідке золото також може допомогти шкірі виглядати молодшою. Дослідження показали, що він має протизапальну дію на шкіру і може захистити її від пошкодження сонцем (пам’ятайте, що радіація є основною причиною старіння дерма).

Слід також зазначити, що 73% оливкової олії - це мононенасичені жири, що пов’язано з більшою еластичністю та стійкістю шкіри. Давай, усі переваги.

2) Зелений чай

Зелений чай багатий антиоксидантами, які можуть захистити шкіру від вільних радикалів, це молекули, які утворюються у відповідь на стрес і які змушують нас старіти.

Зелений чай особливо багатий антиоксидантами, які називаються поліфенолами, які можуть захистити колаген, основний білок шкіри. Це може навіть змінити деякі ознаки старіння.

3) Жирна риба

Омега-3 жири від жирної риби захищає нас від шкоди, спричиненої перебуванням на сонці. І серед усіх особливо виділяється лосось, містить каротиноїдний антиоксидант, який називається астаксантин, який відповідає за свій рожевий колір і який дуже добре впливає на еластичність шкіри.

4) Чорний шоколад

Шоколад містить антиоксиданти, які називаються флаванолами, які захищають шкіру від пошкодження сонцем і, отже, зменшують появу зморшок.

Найкращий - чорний, оскільки чим вище вміст какао, тим вище вміст флаванолу. Тож обов’язково вибирайте чорний шоколад із щонайменше 70% какао.

5) Овочі

Овочі Вони не тільки багаті на поживні речовини, вони також містять каротиноїди як бета-каротин. Вони можуть захистити від сонячної радіації та вільних радикалів, що може призвести до старіння шкіри.

Одними з найкращих джерел бета-каротину є морква, кабачки та солодка картопля..

6) Гранати

Гранати вони є одними з найбільш здорових фруктів. Його антиоксидантна активність виявляється навіть більшою, ніж у зеленого чаю. Ці фрукти зменшують запалення і допомагають захистити шкіру від пошкодження сонцем.

7) Авокадо

Авокадо містять унікальні сполуки, що називаються багатоатомними жирними спиртами, що може допомогти відновити пошкоджену ДНК. Крім того, високий вміст антиоксидантів лютеїну та зеаксантину забезпечує додатковий захист шкіри.

8) Помідори

Дослідження показали, що помідори можуть захистити шкіру від шкідливих сонячних променів. Крім того, дослідження показали, що вживання помідорів протягом 15 тижнів зменшує зморшки.

І це все, читачу. Ти виглядаєш молодо? Скільки з цих продуктів ви збираєтеся почати включати у свій раціон?