схуднення

Деякі люди втратили до 35 кг із цією дієтою, втрачаючи 10 кг за 2 тижні завдяки нашій надзвичайно дієвій дієті. За допомогою нашого спалювача жиру ви можете схуднути без зусиль. Дотримуйтесь дієти Рассела Кроу для схуднення і станьте гладіатором. Наш раціон адаптований для спортсменів, культуристів, здорових сидячих людей, людей із патологіями та невиліковно хворих, кожен може це робити!.

Реклама намагається переконати нас знову і знову, що за короткий час можна чудово схуднути за допомогою чудодійних засобів, і правдиві вони чи неправдиві, єдина правда полягає в тому, що в короткостроковій чи довгостроковій перспективі ці дієти вплинуть на ваш тіло. Наш метаболізм повинен поступово адаптуватися до втрати ваги. В іншому випадку це вплине на гіпоталамус, а отже, виникне емоційне порушення (дратівливість), втрата апетиту Y Нестача сну.

Отримуючи менше енергії, втома та зневоднення (головним чином через дієти з високим вмістом білка та голодування), що в довгостроковій перспективі може перерости у хронічну втому. На естетичному рівні це вплине на шкіри залишаючись мляві та розтяжки, проблеми з печінкою, що викликають жовчнокам’яна хвороба та випадання волосся, запори, головні болі, втрата м’язової та м’язової сили, слабкість кісток, і, отже, вища ймовірність травма, і, очевидно, буде розлади харчування, спричиняючи, наприклад, булімію та анорексію, якщо дотримуєшся важких дієт, неприємно зациклюватися на вазі, не зважуйся кожен день!

Перш ніж починати дієту для схуднення, подумайте на хвилинку, чи є у вас проблеми із серцем, жовчнокам’яна хвороба, проблеми з нирками, діабет, гастрит чи інші патології, оскільки типова дієта, яку можна рекламувати по телевізору, в Інтернеті чи в журналах, може не підходить для вас, перше, що вам слід зробити, це проконсультуватися з вашим сімейним лікарем.

Як працюють дієти "диво"?

Всі дієти, які обіцяють схуднути за короткий час, різкі та гіпокалорійні. Вони пропонують вирішення ваших проблем, харчуючись менше, ніж просто, просто насичуючи своє занепокоєння водою та яблуками, пити якомога менше (уникайте тих, хто дасть вам цю рекомендацію), знижуючи базову норму споживання калорій на 200 калорій, займаючись фізичними навантаженнями, поки виснажуються або використовують препарати для схуднення замість вітамінів та мінералів.

Препарати посилюють метаболізм спалювання жиру в організмі, я їх категорично не рекомендую. Наприклад, ефедрин заборонено через деякі смерті серед людей із ожирінням, що сидять, хоча сьогодні він все ще готується для спортсменів та здорових людей.

Багато дієт для схуднення почистіть кінчики І вони знеохочуються, оскільки ви можете досягти часу, коли ви не зможете контролювати свою тривогу. Ті дієти, які обіцяють схуднути в найкоротші терміни вони можуть бути небезпечними.

Худнути, не поспішаючи

З іншого боку, не все негативно, оскільки схуднення може бути здоровим, якщо дієта складена правильно, без обмеження поживних речовин. Поступове схуднення є корисним, знижує рівень холестерину, зменшує серцеві проблеми та фактори ризику, спричинені ожирінням. Не поспішайте і, перш за все, не ризикуйте своїм здоров’ям.

Ідеальний спосіб схуднути - постійно поєднувати дієту, пристосовану до вас, спалюючи більше калорій, ніж ви споживаєте (уникаючи того, що, як ви знаєте, призведе до схуднення), робити вправи для серцево-судинної системи та схуднути здоровим способом, не втрачаючи більше більше 1 кг на тиждень, їсти принаймні 3 рази на день.