У більшості жінок порушення кровообігу викликані великими коливаннями температури. Особливо, коли наближається літо, погода стає мінливою і виникають такі неприємні симптоми, як запаморочення, коливання артеріального тиску та почастішання серцебиття.

проблеми

Які симптоми ми можемо відчувати?

Раптом світ починає обертатися навколо нас, ми майже відчуваємо, що нам доводиться сидіти на землі. Це дуже незручно і небезпечно. Ми втратимо почуття орієнтації, і може виникнути нудота. Ці ознаки можуть чітко вказувати на порушення кровообігу.

Це може бути нормальним явищем для нашого організму влітку внаслідок високої вологості, коливань температури, поганого повітря, занадто гарячого, надмірних фізичних навантажень або стресу, але ці симптоми не повинні тривати довше 2 хвилин. Як тільки цей термін буде продовжений, зверніться до лікаря.

Приємно знати, що запаморочення та нудоту можна запобігти, вживаючи достатню кількість рідини. Щодня в середньому за добу потрібно 3 літри рідини, тоді як у спекотні дні це більше. Ідеальним засобом для спраги є не що інше, як вода. Вони також можуть забезпечити достатньо рідини для трав’яних чаїв, розведених соків без цукру. Найкраще пити до того, як відчуєте спрагу.

Не вживайте кави та алкоголю, коли фронти та коливання температури зношують ваше тіло. Це тому, що вони лише посилюють симптоми.

Багато людей не відчувають спраги, навіть якщо вони вносять у своє тіло максимум 2-4 склянки рідини на день. Тоді може бути важко змусити себе пити, але ми можемо звикнути до цього своє тіло.

Візьміть дволітрову пляшку, залийте її водою і робіть по 5-8 ковтків кожні півгодини. Є також додатки, які вчасно вказують, що настав час заміни рідини.

У перший тиждень ми виявимо, що наші подразники сечовипускання майже не хочуть зупинятися, але це нормально. Нашим ниркам потрібно звикнути до нового завдання, але через тиждень щільність подразника зменшиться. Через 3-4 тижні ми будемо спрагнути, якщо не зможемо пити хоча б кожні 1 годину. Ми навіть не помітимо, але почуватимемось набагато краще, і симптоми проблем із кровообігом полегшаться.

Вночі наш організм випаровує багато вологи, і якщо задуматися, то ті, хто вранці п’є каву натщесерце, яка, як відомо, пов’язує воду, створюють навантаження на зневоднене тіло. Тому варто починати день зі склянки прісної води щоранку, а вже потім випивати першу каву.

Навіть якщо освіжаючий, надзвичайно холодний безалкогольний напій здається гарною ідеєю, він не підходить для полегшення симптомів. Занадто холодні напої можуть призвести до головного болю.

Чергування фізичних вправ та гарячого та холодного душу допоможуть порівняно швидко сформувати наше тіло, і тому ми зможемо краще протистояти перипетіям фронту та погоді.

Якщо ви купаєтеся в теплій воді під ранковим душем, а потім освіжаєте кров чергуванням гарячої та холодної води, можна уникнути запаморочення, наприклад.

Давайте гуляти, коли у нас буде така можливість. Рано вранці або ввечері.

Холодні компреси можуть швидко допомогти, коли симптоми проблем з кровообігом сильні. На мокру тканину можна капнути масло м’яти перцевої або лимонної трави, що надає їй відчуття охолодження. Накладіть холодні компреси на потилицю, лоб і зап’ястя. Охолоджуючий спрей також може допомогти, коли ви наповнюєте чисту пляшку з пульверизатором холодною водою і розпорошуєте її на обличчі.

Дихання стає легшим, якщо ми можемо отримати свіже повітря. Уникайте тісного та облягаючого одягу з тугим поясом.

Коли нам погано, це може допомогти, якщо ми впадемо, але наша верхня частина тіла завжди повинна бути вище ніж наших ніг.

Зверніться до лікаря, якщо виникають симптоми, що свідчать про тривалі проблеми з кровообігом.