від Каталіни Доносо

нового

(Стаття англійською мовою/y Español)

Нова японська система схуднення, легка у виконанні, настільки ефективна, здається, дивовижно важко пропустити! насправді результат недоступний, головна ключова вправа - просто довго дихати!

У нашому повсякденному житті підтримувати фізичну форму, займатися спортом та харчуватися здорово може бути багато роботи та відданості, ускладнюючи постійне підтримання такого стилю життя.

Особисто я захоплююсь кулінарією і, звичайно, люблю їсти. Тож пошук нових вправ ! Дозвольте представити вам новітню техніку безпосередньо з Японії, новий метод схуднення, виконуючи ці вправи щодня протягом 2-10 хвилин, безумовно, може покращити ваше дихання!

Оскільки це здається настільки простим і доступним, я вирішую спробувати, сьогодні це вже третій день поспіль, очевидно за короткий час, я не бачив великих фізичних змін, але помічаю деяке поліпшення постави, що визначає талію.

Для колишнього японського актора Мікі Рьосуке схуднення було таким же легким, як дихання. Вдих і видих допомогли гуру, який зараз перебуває на дієті, схуднути на 28 кг. і 5 дюймів всього за 50 днів, повідомляє Oddity Central. Ріосуке випадково виявив техніку швидкого дихання для схуднення, коли він практикував дихальні вправи, щоб зменшити біль у спині.

"Дієта довгим диханням", яка передбачає більше фізичних вправ, ніж справжні дієти, стверджує, що швидке схуднення відбувається, витрачаючи лише дві-п’ять хвилин на день, роблячи довгі, глибокі вдихи, а потім видих, поки ви скорочуєте всі м’язи свого тіла. Японська зірка ділиться своїми прийомами, як він видихнув зайві кілограми жиру, і як можна практикувати цю двосторонню техніку вдома, не потрапляючи в спортзал.

Техніка дієти з довгим диханням

Дихальну дієту можна робити вдома двома простими способами.

Перший спосіб вимагатиме від вас підтягування сідниць, коли ви ставите одну ногу перед тілом, а 90 відсотків ваги вашого тіла - на задній нозі.

Друга дихальна техніка дієти передбачає, що ви маєте вертикальну позу, коли вони затягують сідниці. Як тільки правильна постава буде досягнута, ви повинні покласти одну руку на живіт, а іншу руку на поперек.

У такому положенні ви повинні вдихнути протягом трьох секунд, піднімаючи руки над головою.

Під час видиху м’язи тіла повинні скорочуватися, коли ви випускаєте повітря протягом семи секунд.

Цю техніку також слід повторювати дві-п’ять хвилин на день, як і першу техніку, щоб отримати швидкі результати втрати ваги, які робив Ріосуке.

Глибоке дихання та втрата ваги

Оскільки скептики можуть задаватися питанням про дієвість дієти Ріосуке, чи можуть глибокі дихальні вправи впливати на втрату ваги?

Марсель Пік, лікар гінекології/гінекології, пояснює свої погляди на глибоке дихання: "Хоча це не заміна фізичних вправ, це чудовий перший крок для жінок, які тільки починають план вправ, а глибоке дихання посилює переваги будь-якої форми вправ", - сказав. Коли ви виконуєте серію глибоких дихальних вправ, це забезпечує тіло киснем, який поглине поживні речовини, а також допоможе організму позбутися токсинів, що призведе до втрати ваги.

Програми схуднення, засновані на диханні, не приписують дихання безпосередньою причиною спалювання жиру. Джилл Джонсон, творець Oxycise, сказала Oddity Central, що оскільки жир складається з кисню, вуглецю та водню, вдиханий кисень досягає молекул жиру і розщеплює їх до вуглекислого газу та води. В результаті кров забирає вуглекислий газ і повертає його в легені для видиху. "Тому чим більше ми використовуємо в нашому тілі кисню, тим більше жиру ми будемо спалювати", - сказав Джонсон. Поєднання фізичних вправ і дихання посилить ваш метаболізм і призведе до втрати ваги.

Щоб дотримуватися дієти гуру Ріосуке на дієті з довгим диханням, перегляньте відео нижче:

Нова японська система схуднення, надзвичайно проста у виконанні, ефективна та чудова, яку не можна пропустити! ключова вправа, яким ви просто повинні дихати!

Підтримка форми, фізичні вправи та здорове харчування вимагають праці та відданості, однак у нас не завжди є на це час.

Особисто я захоплююсь кулінарією, і я також насолоджуюсь смачною їжею. Але ... Хто залишається струнким, щасливо харчуючись? Отже, у пошуках нових вправ я приношу вам найсвіжіші новини безпосередньо зі Сходу, саме з Японії, новий метод схуднення, який полягає у виконанні дихальних вправ щодня по 2-10 хвилин.

Оскільки це так легко і доступно, не соромтеся робити тест, сьогодні я третій день поспіль, очевидно, за короткий час, я не бачив великих фізичних змін, але я бачу, що це покращує, поставу, визначає талію, і вони відчувають певну скутість у шлунку, також людина відчуває себе більш активним і неспаним.

Японський актор Мікі Рьосуке нещодавно застосував цікавий метод, який допоміг йому всього за кілька тижнів скинути 13 кілограмів і 12 см від талії. Результатом став побічний ефект від фізичних вправ, призначених лікарями при болях у спині. Виконання цієї вправи займає у японців лише 2 хвилини на день.

ЯК ПРАЦЮЄ ЦЯ ТЕХНІКА.

Рійосуке охрестив цю вправу Довгою дихальною дієтою. Техніка полягає у пристосуванні певної пози, трисекундному вдиху, а потім семисекундному видиху.

Більшість європейських лікарів підтримують використання дихальних вправ для схуднення і пояснюють їх ефективність таким чином: жир складається з кисню, вуглецю та водню. Кисень, який ми вдихаємо, досягає жирових клітин і розщеплює їх на частини (вуглець і вода). Отже, чим більше кисню вживає наш організм, тим більше жиру ми спалюємо.

Техніка глибокого дихання справді працює

Хоча це не є заміною вправ, це чудовий перший крок для жінок, які тільки починають план вправ, і глибоке дихання посилює переваги будь-якої форми вправ. Вправи для глибокого дихання забезпечують організм киснем. Кисень поглинає поживні речовини і може допомогти позбавити організм від токсинів, що може призвести до втрати ваги.

Дослідження, проведені в університеті Хемптон, показали, що поєднання йоги та глибоких дихальних вправ допомогло підліткам із зайвою вагою схуднути. Шістдесят підлітків середньої школи були розділені на дві групи. Перша група отримувала 40 хвилин йоги і виконувала вправи для глибокого дихання чотири рази на тиждень протягом 12 тижнів. Друга група продовжувала свою звичну рутину.

Дихальні вправи Мікі Рьосуке.

Ви повинні робити цю вправу щодня по 2-10 хвилин.

Крім того, як запевняють фахівці, цей метод зміцнює м’язи тулуба і прискорює обмін речовин.