• До 30-40 відсотків нашого населення страждає на проблеми з травленням, тому важко знайти серед нас когось, хто не відчував неприємних болів у шлунку, печії або переборщив з їжею чи напоями.
  • Ні брак фізичних вправ, ні, навпаки, надмірний стрес нам не допомагають. У той же час, у разі незначних труднощів з травленням або навіть профілактично, ми можемо допомогти собі, особливо мінеральними водами та продуктами лужного характеру.

Малорухливий спосіб життя - одна з основних причин проблем із шлунком. Регулярні фізичні вправи покращують кровообіг, а травний тракт набирає бадьорості. Заняття спортом спалять багато калорій і додадуть вашому організму необхідну активність.

вплинути

Якщо у вас сидяча робота, не соромтеся і насолоджуйтесь бігом, їздою на велосипеді або плаванням після робочого часу. Крім того, стрес і щоденний стрес, пов’язані з роботою, є невід’ємною частиною життя багатьох з нас. Однак стрес дуже негативно впливає на наше травлення. Боротися зі стресом непросто, але не неможливо! Намагайтеся більше розслаблятися і менше займатися своїми робочими обов’язками у вільний час.

Дуже боляче
І, звичайно, великим тягарем для нашого організму є наш раціон. Тож замість кількості нам слід покладатися на якість дієти та давати нашому тілу достатньо якісної рідини. "Що стосується переїдання, це завжди, коли ми порушуємо правильне співвідношення жирів, вуглеводів або білків. Якщо ми дамо своєму тілу занадто багато солодощів або, наприклад, жирної їжі, наше травлення сповільниться, і ми будемо це обтяжувати », - пояснює біохімік Павло Блажичек. Швидкість сучасного життя викликає у багатьох з нас погані харчові звички. Регулярний прийом їжі, а також фізичні вправи та зниження стресу є основою здорового травного тракту.

Саме мінеральні води лужної природи сприятливо впливають на діяльність кишечника та травної системи. Вони усувають закислення середовища шлунку і регулюють загальну активність шлунка. Тому необхідно регулярно і в достатній кількості надсилати їх в організм. "При проблемах зі шлунком рекомендується випивати чашку вранці натщесерце та після їжі. Якщо у вас проблеми з травленням, випивайте чашку перед кожним прийомом їжі. При підвищеному споживанні їжі та напоїв рекомендується пити, поки проблеми не зникнуть ", - рекомендує Блажичек.

Однак в ідеалі ми не повинні думати про вживання лужних мінеральних вод лише у випадку наявних проблем із шлунком, а також досягати їх як профілактики від печії. Можливо, кожен хоч раз стикався з неприємним відчуттям печіння за грудиною, яке іноді виступає в горло. Це трапляється, коли їжа переноситься через стравохід у шлунок, м’яз, який називається нижній стравохідний сфінктер, закривається, не даючи їжі та кислоті рухатися назад.

Не слід недооцінювати печію

Не слід недооцінювати печію, це одна з найпоширеніших проблем зі здоров’ям, нею страждають до 50 відсотків людей. Пусковим механізмом є споживання великої кількості обробленої їжі та особливо цукру, але також нікотину або кофеїну.

Це природна мінеральна вода Фатра, яка є не тільки чудовою частиною щоденного питного режиму, але й ідеальним напоєм під час підвищеної напруги та стресу, і, перш за все, завдяки своєму лужному характеру.

Мінеральна вода Фатра, відома не лише у Словаччині, а й по всій Європі, усуває закислення шлункового середовища та регулює загальну активність шлунку. Мінерали, розчинені у Фатрі у вигляді солей, створюють умови для безперебійного функціонування людського організму. Вони беруть участь у побудові білків і жирів, гормонів та ферментів.

На додаток до регулярного вживання лужних вод, ми також можемо допомогти з лужними продуктами, такими як сирі овочі, фрукти, мигдаль, цільні зерна, особливо пшоно, мед та хлорофіл.