Процедури тренувань - це лише одна з частин турботи, яку повинна мати учасниця Міс Всесвіт, щоб бути у формі, здорове харчування та звички догляду також важливі. Дізнайтеся секрети, які практикує 4 Miss Universe, і наважтесь розпочати власну трансформацію з Hard Body, прочитавши наступну примітку.

тренажерні зали Богота

Розчарований, бо наближається кінець 2018 року, і ви ще не досягли мети, яку поставили перед собою? Не хвилюйтеся, адже ви все ще встигли зареєструватися в будь-якому з наших тренажерні зали в Богота або Кіа, щоб розпочати план тренувань, який допоможе вам досягти своєї мети раніше, ніж ви думаєте.

Дотримання дієти та режиму фізичних вправ допоможе вам почуватися все ближче та ближче до свого тіла та здоров’я. міс Всесвіт Що ви думаєте про цю ідею? Продовжуйте читати, тому що пізніше у вас можуть бути звичні справи деяких дівчат, які найбільше спонукають вас до чудового фізичного стану.

Потроху і все вчасно

Навіть якщо ви зареєстровані в одному з наших тренажерні зали в Богота Це не означає, що ви будете починати помічати зміни з одного дня на другий; терпіння та наполегливість - ось що призведе до здорового життя, ніж багато інших людей. Тому перед тим, як почати знати більше про цей спосіб життя, який ви хочете почати, ми повинні сказати вам: Не здавайтесь!

Кожне тіло має різний спосіб життя

Хоча нижче ми розповімо вам, як найвідоміші дами, які наступили на них, та інші, що перемогли міс Всесвіт вони підтримують свій фітнес, Важливо, щоб ви розуміли, що кожна людина унікальна, і ви не повинні керуватися дієтою та звичками інших людей тому що це не може бути ефективним для всіх.

Ми вам це пояснюємо. помилкою було б підтримувати режим харчування спортсмена або Міс Всесвіт, яка має спортивне тіло, тренується щодня і виконує Заняття пілатесом щоразу, коли це можливо, у вашій справі ви робите невеликі фізичні вправи у вихідні, а більшу частину часу проводите сидячи перед комп'ютером в офісі.

Враховуйте, що дієти, яка підходить кожному, не існує. В ідеалі харчуйтеся зі здоровою метою та у відповідні або призначені години, які для вас встановлять дієтологи у наших тренажерних залах у Боготі.


Ось кілька порад, які ми рекомендуємо пам’ятати:

  • Знайдіть баланс між витратами енергії та кількістю та різноманітністю їжі, яку будете споживати щодня. Витрати енергії - це енергія, яку ваше тіло використовує для щоденних функцій, таких як підйом по сходах, відвідування Заняття йогою, ходити тощо.
  • Зверніться за порадою до дієтолога Тверде тіло що може створити для вас дієту, збалансовану та збалансовану відповідно до вашого ритму життя.
  • Якщо ви працюєте або навчаєтесь, а також тренуєтесь від однієї до двох годин, ідеальним є споживання від чотирьох до п’яти прийомів їжі на день.
  • Якщо ви робите дуже мало фізичних навантажень або, якщо цього не зробите, цього не робити, вам слід їсти лише три рази на день.
  • Встановіть графіки, які ви дотримуєтесь, щоб покращити свої харчові звички. Коли мова йде про сніданок, обід, вечерю та закуски в середині дня або вранці, переконайтеся, що вони завжди в один і той же час.

Потім. Як поводиться Міс Всесвіт?

Багато з них досі підтримують свої тіла конкурсу з вигинами 90-60-90, незважаючи на те, що минули роки, як вони вийшли на подіуми одного з найважливіших конкурсів краси. Деякі з них з нашої країни відвідують Заняття пілатесом у Боготі, тоді як інші дуже серйозно ставляться до кожного прийому їжі щодня.

Якщо ви хочете, щоб деякі з цих універсальних красунь стали для вас натхненням для досягнення красивого і здорового тіла, тоді давайте приступати до роботи, давайте знайомитися з їхнім режимом!

1. Валерія Моралес - Міс Колумбія 2018:

Почнемо з цієї Валле-дель-Каукана, яка представлятиме Колумбію через кілька днів у Міс Всесвіт 2018 І у нього є багаторічна підготовка, щоб виграти, бо - вірте чи ні - з 14 років він займається спортом і відвідує тренажерний зал, тому вправи дають йому спокій. Оскільки вона віддає перевагу природній красі, щоб підтримувати хороший фізичний стан, яку вона відвідує Заняття пілатесом і він не перестає робити присідання.

2. Лора Гонсалес - Міс Колумбія 2017

Ця дівчина, яка в 23 роки вже була перша віце-місце Міс Всесвіт 2017. Силові вправи типу кросфіт у Боготі, кардіо та сідничні м’язи - це частина вашого тренування. Почніть з 20 або 30 хвилин серцево-судинних вправ; їзда на велосипеді, піші пробіжки або біг підтюпцем. Потім робіть класичні сухарі. Продовжуйте вправи, які тонізують грудну клітку та руки. Присідання не відстають, тому що вони необхідні для Лори, вони допоможуть мати опір у поперековій та черевній області. Як на рахунок?

3. Олівія Кульпо - Міс Всесвіт 2012:

Поки Олівія готувалася до "Міс Всесвіт", вона тричі на тиждень робила вправи на опір та кардіотренування, але сьогодні вона прокоментувала, що віддає перевагу Заняття пілатесом та кікбоксингу, яким ви можете займатись у нашому тренажерні зали в Богота. Ведення активного способу життя для неї дуже важливо.

Серед своїх страв він сказав StyleCaster, що у нього йогурти та мигдальні закуски, овочами, які він найбільше споживає, є солодка картопля з кайенським перцем та овочі, приготовані на пару, а улюблені фрукти - ананас - для зменшення запалення - та банани - для зменшення запалення. нерви–.

4. Демі-Лі Нель-Пітерс - Міс Всесвіт 2017:

Ця королева любить займатися, і план тренувань складений саме для неї - те, що ви також можете отримати у нашому тренажерні зали в Богота Ти знав Він відвідує тренажерний зал щодня, і коли може, робить заходи на свіжому повітрі, наприклад, бігати.

Що стосується їжі, він прокоментував, що його улюбленими були смажені свинячі ребра із запеченими овочами. У своєму повсякденному житті вона розповідала це журналу Women's Health готує ваші страви заздалегідь і заморожує їх, таким чином вас не спокушає їсти на вулиці. Вам теж слід спробувати!

Як ви думаєте, чи можете ви вести спосіб життя, подібний до цих дівчат? Якщо ви наважитеся спробувати це і маєте мету на цей новий рік, найкраще почати з реєстрації в нашому тренажерні зали в Богота і зробіть фізичні вправи та здоровий спосіб життя частиною свого життя.

Клацніть тут, знайте наші плани і. давай зробимо це!