0. Дієти для схуднення
Літо наближається, довгі дні, світло, спека ... коли ми знімаємо пальто, ми виявляємо в собі щось зайве, чого не хочемо, щоб відкривали інші. Побічний пошук дієти для схуднення, рішення, що різко зменшують накопичені видатки. Тренажерні зали збільшують свою клієнтську базу, а стенди для овочів та фруктів - свій прибуток. Друзі, друзі, ласкаво просимо до " операція бікіні ', від Almazara San Cristóbal ми хочемо допомогти вам почувати себе добре, і для цього ми пропонуємо 5 дієт втратити вагу.
1. ДУКАНСЬКА ДІЄТА.
Ви чули про це, або ви можете знати когось, хто дотримується цього або застосував це на практиці, і це спрацювало на них ... чи ні. Ці дієти для схуднення практично засновані на споживанні білка, За допомогою якого ви збираєтеся втратити воду в організмі та м’язову масу, тим самим зменшуючи об’єм тіла досить швидкими темпами, що зрештою і досягається, коли ви вирішите сісти на дієту. Як і у всіх випадках, у нього є вентилятори та недоброзичливці. Існує незліченна кількість блогів, присвячених дієті Дукана, окрім книги, яка є пояснювальною основою всієї процедури та продуктів, які ви повинні приймати.
Це дієта неврівноважений оскільки він зосереджений лише на білках, тож ваш організм знайде дефіцит інших поживних речовин. Це цілком відступ від нашої середземноморської дієти, здорової та рекомендованої всіма.
два. ДІЄТА ДИСОЦІЙОВАНА
Цей спосіб харчування для схуднення складається не змішуйте групи продуктів, так, щоб травлення було легким, ви все ще могли їсти ту кількість, яку хочете прийняти. Основні правила - не змішувати білки (м’ясо, риба, яйця, молоко) з вуглеводами (рис, борошно, крупи, бобові) і ніколи не змішувати фрукти з іншими продуктами. Білки бажано їсти на вечерю, а вуглеводи на обід.
Ця дієта є збалансований оскільки це не виключає жодної їжі, воно лише впорядковує їх на споживання, тут ви можете продовжувати дізнаватися про цю дієту Дисоційована дієта
3- Середземноморська дієта
Оголошено нематеріальною культурною спадщиною людства у 2010 році, як ви чуєте, оскільки це, як доведено, є корисним для здоров’я. Які у нас звичаї? Ми їмо різноманітні сезонні фрукти, салати під час їжі, бобові, хліб, оливкову олію на все, оцет і, звичайно, час від часу п’ємо вино. Серцево-судинні захворювання, ожиріння, гіпертонія? У країнах із середземноморською дієтою його захворюваність набагато нижча, ніж в інших країнах, і для цього дуже важливу роль відіграють оливки, що виробляють олію, та виноград, який перетворюється на вино.
Середземноморська дієта, найбільш повноцінна і поживна, не сприймайте це як режим схуднення, оскільки це скоріше здоровий спосіб життя.
4- ШВИДКІ ДІЄТИ
Дієти для швидкого схуднення є, вони є, але будьте готові дотримуватися їх на письмі і голодувати і, перш за все, не встигати з ними в такт.
Я залишаю вам як приклад ці дієти, щоб схуднути на 5 кілограмів за 3 дні.
Його ефективність полягає не в результаті, який ви збираєтеся отримати після зусиль, а в тому, що ви збираєтеся робити після тих порожніх днів. Може статися, що контроль виходить з-під контролю, і коли ви їсте знову, ви це ненажерливо компенсуєте втрати, а потім ... дієта до ладу, стільки страждань ні за що.
5- Дієта точок
Дієти, при яких доводиться зважувати їжу, яку ви повинні споживати, дуже незручні і дуже непрактичні. У бальній дієті ви також повинні рахувати і зважувати, але може бути цікаво йти складати комбінації, щоб не перевищувати запропоновану вами кількість (швидко втратити 40 балів).
Ці дієти для схуднення краще контролювати лікар, але якщо ви хочете отримати більше інформації, ви можете прочитати, як це робити (не відвідуючи лікаря), вказує дієту.
Коротше кажучи, не існує чарівних формул, те, що одне тіло добре почуває, відкидає інше, деякі люди добре справляються з певною дієтою, а інші - іншим. Сенс їжі полягає в тому, щоб почувати себе добре. Якщо ви даєте добро тілу, тіло повертає вам добро. Змініть свій спосіб мислення, не сприймайте їжу як ворога, який спокушає вас і робить вас товстим, менталізуйте себе що добре харчуватися - це ваш спосіб життя, природний.
Дякуємо, що завітали, ви можете поділитися цією статтею, якщо вважаєте її корисною:)