Відносини можуть забезпечити безпеку, компанію, бажання тощо. Також генеруючи ілюзії, плани створити сім’ю, а іноді і залежність, так що перерва може призвести до сильного впливу та безлічі слідів у різних сферах нашого життя.
Фізичний вплив: В результаті стресу відбувається велика втрата енергії, що може призвести до зниження захисних сил і, як наслідок, викликати інфекції та захворювання. Заняття спортом дозволять нам підтримувати здоровий організм. Наприклад, щодня ходити жваво щонайменше півгодини. Крім того, давайте переглянемо споживання, щоб підтримувати здорову та збалансовану дієту та надавати значення відпочинку, відновленню сил та регенерації та пожвавленню клітин.
Економічний вплив: Можливо, з відокремленням виникають економічні проблеми, зміни міста, роботи, що одна із сторін маніпулює чи торгується; а може бути, що ми маємо сердечні і тісні стосунки з іншими та дітьми, забезпечуючи сімейну та соціальну структуру, яка дозволяє нам процвітати. Бажано підготувати себе до самодостатності в цьому сенсі та створити джерело доходу, який гарантує наше власне теперішнє та майбутнє благополуччя, а за необхідності - і наших дітей. Якщо у вас немає такої можливості, не соромтеся просити про допомогу або в найближчому оточенні, або через інші служби та ресурси, до яких ми можемо отримати доступ.
Вплив на сім'ю: особливо в структурі нуклеарної сім'ї (партнер та діти), яка більше не інтегрована в одному просторі. Важливо встановити договір про спілкування та прийняття рішень щодо навчання наших дітей. Якщо хтось із цих двох є безвідповідальним, недбалим або «зникає», давайте уникати поганих розмов перед ним, пояснювати їм, що він не відсутній або не піклується про них за заподіяння їм шкоди, а тому він/вона не знає, як поводитися. Іноді допомога фігури посередника (сім'ї, друзів чи професіоналів) може бути дуже корисною, якщо обидві сторони її приймають.
Соціальний вплив: Цілком ймовірно, що багато друзів з подружжя будуть стежити лише за стосунками з одним членом пари і уникати відвідування іншого. Зручно створювати нові кола дружби, між людьми з однаковими умовами та інтересами, з якими можна було б розважитися та провести корисні моменти.
Емоційний вплив: Ми будемо відчувати дуже сильні емоції перед непередбаченими подіями, оскільки негативні почуття, невирішені в минулому, можуть знову з'явитися. Виявлення цих типів емоцій буде дуже важливим, щоб мати можливість впоратися з ними найбільш відповідним чином і не впливати на людей навколо нас чи нас самих.
Психологічний вплив: Важливо враховувати психічний витік, який виникає в цій ситуації. «Роздумування над ідеєю» - це просто діяльність, яка закінчує наші сили, що унеможливлює пошук адекватного рішення проблеми, яку ми ставимо. Правильна організація часу, хороше управління емоціями, навички спілкування та хороша техніка вирішення проблем допоможуть вам знайти оптимальну душевну рівновагу. Все це супроводжується прийняттям процесу та почуттям поваги до нас самих.
Коли відбувається перерва, кожному з тих, хто бере участь, необхідно ініціювати процес вироблення емоційного впливу, що ми будемо називати ДУЕЛЬ. Працювати через горе означає вступити в контакт з порожнечею, яку залишила втрата, оцінити її важливість і перенести страждання та розчарування, які вона приносить. Інтенсивність і тривалість горя залежить від багатьох факторів, і найпоширенішими почуттями є заперечення та недовіра, гнів, смуток, страх, туга, почуття провини, фізичні симптоми, такі як нудота, серцебиття, стискання в горлі та грудях, ущільнення в шлунку, головний біль, втрата апетиту, безсоння та поведінки, такі як плач, зітхання, бажання побути наодинці, спати занадто мало або занадто багато, погана концентрація уваги, сни або кошмари, порушення харчової поведінки тощо. Все це буде залежати від кожної людини та її численних особистих змінних.
Протягом усього процесу скорботи ми можемо пройти різні етапи, які більш-менш поширені у всіх людей:
Перша фаза: зіткнення. Перша реакція на раптову і несподівану втрату - шок і заперечення того, що сталося; ми живемо хвилини розгубленості і часто повторюємо фрази на кшталт "це не може бути правдою".
Другий етап: усвідомлення втрат та протест. Після прийняття приходить лють, гнів, спричинений розчаруванням і безпомічністю, і одвічне питання: чому? На цій фазі зазвичай спостерігаються порушення сну і відчуття "втрати розуму".
Третя фаза: ізоляція та депресія.Найбільш делікатний, оскільки за своїми характеристиками дуже схожий на характеристики патологічної депресії. Ми схильні до соціальної ізоляції, оскільки почуття провини повертається в повну силу і штовхає нас сумніватися у своїй поведінці.
Четверта фаза: Прийняття та нова реальність. Біль став двигуном змін, ми адаптуємо своє бачення реальності та своєї поведінки та починаємо нове життя. Відчувається полегшення, яке супроводжується відчуттям одужання.
Деякі ключові завдання для подолання цього процесу: вивчити стратегії управління емоціями, почати планувати приємні та корисні заходи, підвищувати впевненість та безпеку в особистих якостях та здібностях, покращувати спілкування як із колишнім партнером, так і з дітьми, і розуміти, що проблеми, що виникають із розлукою, - це складні ситуації. Слід мати на увазі, що проблеми можна помножити на рішення, які ми застосовуємо перед розлукою.
Зображення заповнювача Крістіни Барахас . Психолог Educare.
Стаття за жовтень 2016 року
Відносини можуть забезпечити безпеку, компанію, бажання тощо. Також генеруючи ілюзії, плани створити сім’ю, а іноді і залежність, так що перерва може призвести до сильного впливу та безлічі слідів у різних сферах нашого життя.
Фізичний вплив: В результаті стресу відбувається велика втрата енергії, що може призвести до зниження захисних сил і, як наслідок, викликати інфекції та захворювання. Заняття спортом дозволять нам підтримувати здоровий організм. Наприклад, щодня ходити жваво щонайменше півгодини. Крім того, давайте переглянемо споживання, щоб підтримувати здорову та збалансовану дієту та надавати значення відпочинку, відновленню сил та регенерації та пожвавленню клітин.
Економічний вплив: Можливо, з відокремленням виникають економічні проблеми, зміни міста, роботи, що одна із сторін маніпулює чи торгується; а може бути, що ми маємо сердечні і тісні стосунки з іншими та дітьми, забезпечуючи сімейну та соціальну структуру, яка дозволяє нам процвітати. Бажано підготувати себе до самодостатності в цьому сенсі та створити джерело доходу, який гарантує наше власне теперішнє та майбутнє благополуччя, а за необхідності - і наших дітей. Якщо у вас немає такої можливості, не соромтеся просити про допомогу або в найближчому оточенні, або через інші служби та ресурси, до яких ми можемо отримати доступ.
Вплив на сім'ю: особливо в структурі нуклеарної сім'ї (партнер та діти), яка більше не інтегрована в одному просторі. Важливо встановити договір про спілкування та прийняття рішень щодо навчання наших дітей. Якщо хтось із цих двох є безвідповідальним, недбалим або «зникає», давайте уникати поганих розмов перед ним, пояснювати їм, що він не відсутній або не піклується про них за заподіяння їм шкоди, а тому він/вона не знає, як поводитися. Іноді допомога фігури посередника (сім'ї, друзів чи професіоналів) може бути дуже корисною, якщо обидві сторони її приймають.
Соціальний вплив: Цілком ймовірно, що багато друзів з шлюбу будуть стежити лише за стосунками з одним членом пари і уникати частого відвідування іншого. Зручно створювати нові кола дружби, між людьми з однаковими умовами та інтересами, з якими можна було б розважитися та провести корисні моменти.
Емоційний вплив: Ми будемо відчувати дуже сильні емоції перед непередбаченими подіями, оскільки негативні почуття, невирішені в минулому, можуть знову з’явитися. Виявлення цих типів емоцій буде дуже важливим, щоб мати можливість впоратися з ними найбільш відповідним чином і не впливати на людей навколо нас чи нас самих.
Психологічний вплив: Важливо враховувати психічний витік, який виникає в цій ситуації. «Роздумування над ідеєю» - це лише діяльність, яка закінчує наші сили, що унеможливлює пошук адекватного рішення проблеми, яку ми ставимо. Правильна організація часу, хороше управління емоціями, навички спілкування та хороша техніка вирішення проблем допоможуть вам знайти оптимальну душевну рівновагу. Все це супроводжується прийняттям процесу та почуттям поваги до нас самих.
Коли відбувається перерва, кожному з тих, хто бере участь, необхідно ініціювати процес вироблення емоційного впливу, що ми будемо називати ДУЕЛЬ. Працювати через горе означає вступити в контакт з порожнечею, яку залишила втрата, оцінити її важливість і перенести страждання та розчарування, які вона приносить. Інтенсивність і тривалість горя залежить від багатьох факторів, і найпоширенішими почуттями є заперечення та недовіра, гнів, смуток, страх, туга, почуття провини, фізичні симптоми, такі як нудота, серцебиття, стискання в горлі та грудях, ущільнення в шлунку, головний біль, втрата апетиту, безсоння та поведінки, такі як плач, зітхання, бажання побути наодинці, спати занадто мало або занадто багато, погана концентрація уваги, сни або кошмари, порушення харчової поведінки тощо. Все це буде залежати від кожної людини та її численних особистих змінних.
Протягом усього процесу скорботи ми можемо пройти різні етапи, які більш-менш поширені у всіх людей:
Перша фаза: зіткнення. Перша реакція на раптову і несподівану втрату - шок і заперечення того, що сталося; ми живемо хвилини розгубленості і часто повторюємо фрази на кшталт "це не може бути правдою".
Другий етап: усвідомлення втрат та протест. Після прийняття приходить лють, гнів, спричинений розчаруванням і безпомічністю, і одвічне питання: чому? На цій фазі зазвичай спостерігаються порушення сну і відчуття "втрати розуму".
Третя фаза: ізоляція та депресія.Найбільш делікатний, оскільки за своїми характеристиками дуже схожий на характеристики патологічної депресії. Ми схильні до соціальної ізоляції, оскільки почуття провини повертається в повну силу і штовхає нас сумніватися у своїй поведінці.
Четверта фаза: Прийняття та нова реальність. Біль став двигуном змін, ми адаптуємо своє бачення реальності та своєї поведінки та починаємо нове життя. Відчувається полегшення, яке супроводжується відчуттям одужання.
Деякі ключові завдання для подолання цього процесу: вивчити стратегії управління емоціями, почати планувати приємні та корисні заходи, підвищувати впевненість та безпеку в особистих якостях та здібностях, покращувати спілкування як із колишнім партнером, так і з дітьми, і розуміти, що проблеми, що виникають із розлукою, - це складні ситуації. Слід мати на увазі, що проблеми можна помножити на рішення, які ми застосовуємо перед розлукою.
Зображення заповнювача Крістіни Барахас . Психолог Educare.
- ДІЄТА ТА ПСИХОЛОГІЧНЕ БЛАГОБУТТЯ - Психологічний блог Лола Галеоте Кобос
- Турбота про своє тіло покращує ваш настрій Стратегічна психологія
- Як провести детоксикацію організму за Аюрведою за 5 етапів; Махат Аюрведа, здоров'я, масажі та терапія
- Як легко очистити печінку за допомогою лимона та інших вітамінів - краще зі здоров’ям
- Тіло груші або тіло яблука, що визначає, що в одних областях ми накопичуємо більше жиру, ніж в інших