Багато разів ми відчували важкість і застій у тілі та душі, і нам потрібно це очистити, але як ми детоксикуємо тіло?

провести

Аюрведична медицина пропонує кілька методів для досягнення цього, і в цій статті ми пояснимо, як це зробити.

Розуміння нашого тіла

Перше, що потрібно зрозуміти, що наше тіло не існує або функціонує ізольовано від розуму, а отже, процес очищення чи детоксикації повинен здійснюватися одночасно з урахуванням тіла, емоцій та емоцій.

Що стосується медицини Аюрведи, існують деякі щоденні практики, які дозволяють природну детоксикацію нашого організму, це допомагає запобігти накопиченню токсинів, а потім створює дисбаланс та захворювання.

З іншого боку, коли організм вже забруднений, а токсини вже створили дисбаланс або захворювання, Аюрведа пропонує глибокий процес детоксикації, який називається Панчакарма (5 дій).

Цей процес, крім очищення токсинів (Ама), накопичених в організмі в клітині, усуває їх природним шляхом, через кал, піт та сечу.

Вплив токсинів на наш організм

Токсини або Ама (санскрит) накопичуються в нашому тілі та свідомості завдяки несумісній їжі, без життєвої та синтетичної енергії, до недружніх поєднань продуктів, починаючи від вживання алкоголю та інших неприродних речовин, закінчуючи відсутністю фізичних вправ, стресом, невеликим відпочинком, споживання консервантів та презервативів, і взагалі при проведенні заходів, які не підходять для підтримки нашого балансу.

Токсини не накопичуються лише в нашому тілі, наш розум накопичує Аму через негативні думки, страх, заздрість, відсутність відпочинку, гнів, лють, конкурентоспроможність, тривожність та інші думки та емоції, не сатвічні та любовні (щоб дізнатись більше про стрес та його ефекти прочитайте нашу статтю Як боротися зі стресом)

¿Звідки ми знаємо, чи наше тіло в стані алкогольного сп’яніння?

Як ми дізнаємось, чи наше тіло в стані алкогольного сп’яніння? Є кілька ознак, які вказують на наявність Ама (токсинів) і на те, що ми повинні глибоко очищати свій організм, найважливішими є:

  • Сильний запах тіла
  • Білий наліт на нашій мові, особливо після пробудження
  • Втома і втома
  • Проблеми з травленням, такі як здуття живота, гази, діарея або запор.
  • Неприємний запах з рота

Для усунення цих токсинів необхідно провести Панчакарма.

5 кроків до початку здорового життя
Як застосовувати аюрведичну медицину за 10 кроків

Що таке Панчакарма?

Панчакарма - це 5 методів, які Аюрведа використовує для усунення накопичених токсинів у тілі та душі. Цей процес триває мінімум 7 днів і сприяє регуляції травлення, виведенню затриманих рідин, надає рівновагу організму, омолоджує, піднімає і оновлює енергію, розум заспокоюється і піднімається, бачачи все чіткіше. Це робиться, коли організм вимагає глибокого процесу очищення і повинен проводитися під спеціалізованим наглядом лікаря.

Якщо рівень нашого Ама в тілі та душі високий, тоді необхідно застосовувати метод глибокої детоксикації, який називається Панчакарма. Ці п’ять оригінальних дій аюрведичної медицини включають попередню підготовку тіла та духу за допомогою внутрішнього та зовнішнього змащування (змащення) топленим маслом та рослинними оліями, а потім 5 очисних дій за допомогою:

  • Видалення токсину через рот (Вамана)
  • Виведення токсинів через кал (Virechana)
  • Очищення товстої кишки промиванням (анальний препарат Басті)
  • Змазування та очищення надниркової області та розуму: Нася
  • Очищення крові за допомогою п’явок під назвою Рактамокшана

Цю практику необхідно проводити в спеціалізованому медичному центрі Аюрведи та під наглядом лікаря.

Як провести детоксикацію організму за аюрведою за 5 етапів?

Щоб уникнути підвищення рівня ама або токсинів в організмі, аюрведична медицина рекомендує деякі практики щодня дезінтоксикація, тут ми рекомендуємо 5 кроків:

  • Рано вставати: Це дозволяє живити нашу енергію першими сонячними променями, а також допомагає нашій травній системі швидше виводити токсини за допомогою ранньої евакуації калу та сечі. Раннє пробудження зменшує мокроту в організмі, оскільки ми прокидаємось за легку годину (між 5 і 6 ранку), а це, в свою чергу, допомагає нам залишатися легкими протягом дня.
  • Щодня приймайте душ, чистіть мову та чистіть зуби: перед тим, як пити або їсти, ми завжди повинні мити обличчя або приймати душ, чистити мову та чистити зуби, оскільки вночі наші органи очищаються і виділяють токсини, які усуваються потом, кал, сеча та рот, і якщо ми не очистимо його, токсини залишаються там. Дуже важливо підтримувати чистоту порожнини рота, оскільки там починається наша травна система, і звідти вона завжди повинна бути чистою, без ама або токсинів.

Наше тіло і наша шкіра також потребують очищення та детоксикації, ось чому є щоденний душ Необхідно тримати його в тонусі і кілька разів на тиждень відшаровувати насухо за допомогою трав або рукавички, щоб видалити мертві клітини, надати шкірі блиск і тонус. Щодня змащуючи його за потребою, також допомагає підтримувати його в чистоті, гладкості та здоров’ї.

  • Пийте гарячу або теплу воду з лимоном або травами: наш Агні або травний вогонь потребує допомоги, щоб збільшити свою силу, особливо в ранкові години. Ось чому допомога вам гарячим напоєм з лимоном або гострими спеціями, такими як імбир, кориця, гвоздика, аніс або перець, на додаток до посилення сили травного вогню, усунення газів, що накопичуються за ніч, сприяючи перистальтичному руху і, таким чином, виведення стільця з організму та активізує лімфатичну систему.

Вживання теплої або гарячої води на початку ранку означає привітання нашої травної системи та сприяння її нормальному функціонуванню.

  • Їжте свідомо: розуміння того, що ми насправді є тим, що ми їмо, оскільки лише те, що ми поглинаємо через наші 5 почуттів, досягає наших клітин, допомагає нам краще і свідомо вибирати те, що ми хочемо їжею. Вибираючи, що їсти, ми повинні думати про благополуччя наших органів, а отже, і травної системи.

Яку їжу їсти? Це залежить від вашої доші та потреби, але всі ми повинні їсти свіжу та натуральну їжу, фрукти та овочі, які сприяють функціонуванню товстої кишки та печінки та запобігають їх забрудненню (див. Статтю Як очистити печінку).

В даний час вибір їжі може бути складним через широкий вибір синтетичних, заморожених та простих у приготуванні продуктів, але ми повинні пам’ятати, що рівень енергії та здоров’я безпосередньо залежать від того, що ми їмо, тому ми завжди вибираємо їжу з високою життєвою енергією завжди буде найкращим варіантом. Їжа з високою життєвою енергією - це те, що все ще живе і свіже.

Уникайте споживання продуктів, які тривалий час були замороженими, консервованих, продуктів з консервантами, консервантами, добавками, рафінованим цукром, спаленими або гнилими.

Бувають випадки, коли голодування рекомендується, воно може перериватися на 12 або 16 годин або в цілому при трав’яних настоях. Для цього важливо мати супровід і робити це свідомо та за допомогою. Найголовніше завжди: СЛУХАЙТЕ СВОЄ ТІЛО!

  • Вправляйте і заспокоюйте своє тіло і розум: Виведення токсинів за допомогою поту є ключовим фактором нашого щоденного очищення, і ми досягаємо цього за допомогою фізичних вправ. Крім того, фізичні вправи дозволяють нам підвищувати рівень кисню в організмі, збільшувати силу м’язів і кісток, підвищувати температуру травної системи, активізувати кровообіг, усувати та регулювати рівень води та ґрунту в організмі, це дає нам гнучкість. нас щасливих ! Додавання невеликих щоденних фізичних вправ сприяє детоксикації нашого тіла та розуму!

Якщо цих 5 дій недостатньо і непросто виконати належну 7-денну панчакарму в спеціалізованому місці, можна виконати домашню пачакарму.

Для проведення чистки або домашньої пачакарми існують деякі пристосування, коли попереднє олеювання топленим маслом проводиться відповідно до потреб кожної людини, а потім за допомогою дезінтоксикаційної дієти в Аюрведе під назвою Кічаді протягом 5 або 7 днів (див. Рецепт Кічаді), за допомогою самомасажу або масажу Абхьянги в нашому медичному центрі Аюрведи (див. докладніше про Абх’янгу), а також за допомогою очищення товстої кишки (анальний басті) організм викидає токсини та відновлює рівновагу в травній системі та розумі.

Цей процес можна зробити за рекомендацією аюрведичного лікаря або терапевта.