повну

Кому цікава ця книга?
Коли я писав цю книгу, я думав про те, яким би ти був, потенційний читачу:
Ви любите спорт і насправді часто ним займаєтесь, але дещо анархічно, не даючи практичних результатів.
Ви не задоволені своїм виглядом, і хотіли б покращити його, знявши кілька кілограмів. Хоча ви вже пробували це інший раз з різними дієтами і ніколи не досягли задовільних результатів.
Лікар сказав вам, що вам слід покращити свій спосіб життя, і саме тому ви хочете скласти план, що поєднує в собі спорт та харчування, але ви не знаєте, який саме вибрати.
Ваша робота та ваші сімейні обов'язки змушують вас вести дуже напружений ритм життя, який, як ви помічаєте, впливає на ваше здоров'я. Ви хочете знайти щось, що допоможе вам відновити деякий баланс і що одночасно дозволяє, навіть зрідка, відпочити від щоденної суєти.
Якщо ваша ситуація одна з таких, або ви людина, яка любить піклуватися про себе, я впевнений, що читання цієї книги буде вам дуже корисно. Принаймні, для цього я писав!

Як організована книга?
Як це прийнято у всіх книгах цієї колекції, «Підготовка до чайників» організована таким чином, щоб читач легко знайшов тему, яка їх найбільше цікавить. Ось чому він складається з п’яти частин, кожна з яких стосується певного питання та розділена на кілька глав та розділів:
Частина I: Ваше тіло та його потреби
Вам важко