Моя боротьба з кілограмами

Давай, допоможи мені битися проти фунтів! Я напишу про те, як самостійно змінити спосіб життя. Якщо ми разом прорізаємо довгий шлях - ми разом досягнемо успіху!

сьогодні

Пошук

Свіжі теми

  • RiaRia: Привіт!:) "Багато людей також страждають ожирінням, оскільки вони або їдять протягом 20 годин, або лише згущують їжу протягом 3-4 годин. (2020.12.25. 04:20) Чи нам потрібно бути дієтологом, щоб мати змогу схуднути успішно?
  • RiaRia: @RPViki: Привіт! Дякую за можливість, я прочитаю її незабаром!:) Цей допис вже дуже електронний. (10.09.2020 22:22) Зупиніть! Зупини це!
  • RiaRia: @ Дитина: Привіт!:) Дякую, я намагаюся з усіх сил. Багато разів багато клятих наркотиків. (6.06.2020 20:25) Я вирішив!
  • RiaRia: @ Дитина: Я рада, що ви можете трохи витягнути з цього для власної дієти!:) Ke такий універсальний. (26/09/2020 13:57) Пройшло повільно півроку. (що ще може мотивувати вас?)
  • RiaRia: @ Дитина: Ну, тоді ти теж Давай!:) Я повинен подбати про напади укусів, тому не будьте занадто к. (2020.09.25 02:36) За кілька днів я багато дізнався про їжу (також).

Теги

Рекомендація щодо блогу

Архів

  • Грудень 2020 (2)
  • Листопад 2020 (2)
  • Жовтень 2020 (9)
  • Вересня 2020 (9)
  • Липень 2020 (4)
  • Червень 2020 (2)
  • Травень 2020 (5)
  • Квітень 2020 (4)
  • Березень 2020 (1)
  • Січень 2020 (5)
  • Грудень 2019 (4)
  • Листопад 2019 (4)
  • Далі .

Федек

  • RSS 2.0
    публікації, коментарі
  • Атом
    публікації, коментарі

Інший

Ви досягнете успіху разом!

Якщо ви читали попередній допис, ви вже прочитали невеликий уривок із того довгого листа, який приблизно Щодня додаю щось. Де "продовження. Далі". є запис, я напишу там пізніше, ви можете прочитати його пізніше.

Наразі я не тримаю свою вагу, що добре, бо я вже не вгодований, і мені теж довелося трохи втратити. Зараз я вставлю сюди рядки, доповнені рештою моєї маленької книжки, але про це буде ще багато про що писати. Зрештою, це буде довше захоплююче читання. Тепер ми опинились там, де починається справжня дієта. Читайте це з любов’ю, вчіться у нього, якщо ви теж допустили ці помилки, і більше не дотримуйтесь цього.

Ось продовження маленького "буклету" і того, що я написав до цього часу:

КНИГА
---------
Як я схудла за два роки?

Зміст:
- Передмова
- Історія
- Коли я ще був у хорошій шкірі
- Ожиріння та .
- Все ще набирає вагу
- Склянка повна
- Нічого не працює
- Довелося щось розгадати
- ТРИК!:)
- Це буде довгий шлях
- Рішучість, рішучість
- Спонукальні сили, мотивація
- Допомога людей
- Yoy ефект
- Коли машина запуститься
- Наполегливість, сила волі та інші
- Книги, які допомогли
- ПОЧИНАЄТЬСЯ.
- Перші підводні камені
- Як я можу бути успішним?
- 105 фунтів, пік! Ціль = мінус 40 кг
- Планування, калькулятори
- Звідки прийшла допомога?
- Що привело мене до початку роботи?
- А потім він спустився на кілька фунтів
- Застій
- Завжди тримайте цю вагу
- Нам потрібно продовжувати нарощувати вгору!
- Як тільки візок запуститься.
- Ніякої зупинки
- Результати наближаються
- Пройшло перших 6 місяців
- Через рік
- Півторарічний оцінювач
- Два роки і я переміг!:)
- Успіх - це не тільки моє
- Більше робити
- Підтримуйте вагу своєї мрії!
- Здорове життя
- Кому я рекомендую свій метод?
- Допоможіть собі, Бог допоможе і вам!
- Післямова
V É G E

Нічого не працює
--------------------------
Що б я не починав, це тривало лише короткий час, або не до того часу. І моє оточення завжди говорило, що я мушу РУХАТИ, без цього нічого не піде. Справа в тому, що дієта більше визначальна, ніж фізичні вправи, але якщо ми зіпсуємо дієту і навіть не робимо фізичних вправ, це неможливо зробити назад. У цьому випадку вже нічого не відбувається.
Зараз я заздрю ​​своїм дамам подібного віку і бадьоро підходять, бо вони знали щось, що я не знав. Вони піклувались про себе, звертаючи увагу на себе навіть тоді, коли потрапляли у складнішу ситуацію, бо знали, що якщо зараз не вжити заходів обережності на користь свого здоров’я, то згодом пошкодують. І вони мають рацію, бо у 61 рік у мене високий кров’яний тиск, суглоби вже не такі рухливі, мені важко дихати, я зітхаю, коли мені доводиться зв’язувати взуття випадково, і я не можу грати мої онуки так, як вони вимагають.
Тож замість нічого мені доводиться переходити на розумну програму “зробити щось”, тому що якщо вона продовжуватиметься так, мені доведеться купувати більший одяг знову, але я більше не хочу цього робити.

3.) ЖИТТЯВІСТЬ
-----------------
Справжнє життя - це коли у вас стільки енергії, що ви ледве потрапляєте в шкіру. Ви навіть раді подарувати його іншим, якщо зможете, бо ви сповнені веселощів і веселощів. Тоді ми були сповнені енергії. Енергія не втрачається, вона перетворюється. Якщо ми спроектуємо це на рівень дієти чи енергії, ми побачимо, що все, що я їв тоді, навіть жирний хліб, не з’являлося на мені. Або здавалося, що я можу їсти що завгодно, робити що завгодно, бо моє тіло було врівноваженим, і я був врівноваженим.
Справжня енергія - це коли ви вже зробили все протягом дня, але це все одно забирає у вас трохи, і ви не втомитеся, якщо доведеться починати щось інше. І ви можете зробити це до кінця, незалежно від того, скільки вам довелося зробити цього дня.
Можливо, я вже навіть не пишу про життєвий тонус, оскільки всі відчувають, що тут працюють закони фізики та хімії, кожен може отримати стільки користі від власної енергії, скільки він піклувався про зарядку свого тіла, так само, як ми заряджаємо свої телефони.

4.) - ДОБРА ЛЮБОВ
----------------
Це мій улюблений і радість життя.:) Я завжди була усміхненою дівчиною, навіть коли мене наздоганяла депресія, я все одно намагалася зцілитись і поглянути на сонячну сторону життя. Це пішло спочатку, пізніше я став більш серйозним пацієнтом, але у мене все ще хороший настрій всередині. Не дозволяйте нікому брати ваш добрий гумор. Ніхто не має над вами влади, і жодна сила не може зробити проти вас щось погане. Якщо вас іноді знеохочує дієта, згадайте свого старого усміхненого «Я», який у всьому бачив прекрасне і добре і мав змогу насолоджуватися усім.

5.) - РАДІСТЬ ЖИТТЯ
--------------------
На жаль, ми живемо в песимістичній країні з людиною на ногах, яка намагається добре пожартувати, у нього навряд чи буде аудиторія. Радість життя, коли вона пронизує вашу душу, зігріває ваше серце і розсіює його промені з такою ж проникливою силою, як колись сонце випромінювало сонячне світло від себе. Ось чому ви шукаєте його швидко, і якщо ви не знаходите в собі радості, це отруює ваші стосунки, знеохочує вас, мстить і робить вас самотнім. Радість життя повинна з’явитися у нас рано вранці, коли ми відкриваємо очі і встаємо з ліжка. Коли ми бачимо своїх близьких, своїх близьких, своїх дітей навколо нас, наші серця розбиваються від щастя. Що ж, для них варто розпочати комплексну програму схуднення, якщо вже потрібно.

6.) - хороший СТАН
-----------------
Коли моя дівчина, яку я раніше не бачив, заново відкрила мережу, і ми заговорили приблизно в 45-50, вона сказала, що все зберігає з юності, можливо, їй слід ще трохи покращитися в хорошому стані. Тоді я це добре зауважив, але через деякий час про це також забули, хоча, якщо задуматися, багато що залежить від того, як бути в хорошому стані, коли ми опинимось на межі змін. До цього ми навіть не могли зупинити нас гвинтівковою кулею, ми були настільки задіяні ні в русі, ні в молодості, але наш раціон не потрібно було встановлювати окремо. Коротше кажучи, приємно бути в хорошій формі. Мамі Етці було близько 56-60 років, коли вона почала покращувати своє здоров’я в ЕТКА ЙОГА. Мені зараз 61 рік, не виключено, що я зможу досягти успіху, якщо не такої великої матері, як Етка.
---
Настільки багато хитрощів, що ви можете розв’язати великі сили, якщо звернете на них увагу.:)

Це буде довгий шлях
---------------------
Я витратив на цю книгу два роки, тому що через два роки хотів би приблизно Схуднути на 40 кілограмів. Якщо ми займаємося математикою, це 20-20 фунтів за один рік. Тоді вам доведеться скинути добрий півтора фунта за місяць, що можна зробити успішно за звичайних обставин. Вам просто потрібно знати, щоб не відставати від цього темпу. Це пов’язано з тим, що темп схуднення завжди зупиняється або сповільнюється з самого початку. До цього потрібно бути дуже обережним і втілювати в життя всі свої ідеї.
Це буде дуже довга подорож, але якщо я задумаюся, через два роки, якщо я нічого не зроблю, я або залишатимусь незмінною, або навіть набирати вагу, якщо не звертатиму на себе увагу. І це те, чим я вже задоволений. Я достатньо доросла, щоб більше не серйозно ставитися.
Мені потрібно вміти звикати до їжі, яка мені шкодить, і яка шкодить мені. Його потрібно замінити продуктами, які я теж люблю і які вписуються в щоденне споживання калорій. Я не дуже хочу рахувати калорії, але іноді мені це може знадобитися. Візуалізація вже була зроблена в попередньому розділі, я повинен повернутися до того, що я відчував, коли був ще худшим. Як це відчувалось і як я жив, що тоді їв. І т.д.

Рішучість, рішучість
-----------------------------
Я думаю, що зараз я досяг того рівня, що моя рішучість на небі, я тепер твердо вирішив щось зрозуміти, як я збираюся змінити цей спосіб життя. Рішення - це простий процес, йому залишається лише подзвонити і сказати це - з сьогоднішнього дня я буду більше уваги звертати на свій спосіб життя.
Потрібна рішучість, щоб колишнє речення не було ілюзією, не загубилось у тумані минулого, і я сприймаю свої слова серйозно. Я думаю, що це так сильно болить у моєму хрящі, і я настільки старий, що намагаюся змінити свій спосіб життя одним останнім поштовхом.
Рішучість і рішучість. Мені обом потрібно вміти приймати розумні та зважені рішення з серйозних питань.

Yoy ефект
-----------------
Те, що я знаю про ефект йо-йо, може бути більшим, оскільки я також маю такий буклет. Я теж його шукаю, на жаль продав партнера, але в цьому суть. Можливо, я напишу про це пізніше. Отже, звідки я справді знаю слово, що йо-йо ефект, справа в моїй серії дієт. Той, хто багато діє і погано діє, обганяє йо-йо. Він набирає вагу туди-сюди, і вона не має ні кінця, ні довжини. Поставляється з целюлітом, який усі ненавидять, бо наша шкіра потворна, і тому, хто її розвиває, важко повернути стару тугу шкіру. Я вже навіть не мрію, що моя шкіра коли-небудь буде стягнутою. Але зараз це теж не головна проблема, тому що я давно наполягаю на цьому з великою кількістю дієт, так? У мене немає іншої мети, окрім як остаточно схуднути до такої ваги, якою я задоволений.

ТЕПЕРЬ НАБЛИЖАЄ ПІДТРИМУЮЧА ЧАСТИНА КНИГИ. - ЛІТЕРАТУРА ПОЧИНАЄТЬСЯ.:)

105 кг, верх! => ЦІЛЬ: мінус 40 фунтів
---------------------------------------------------
Пекельна цифра для мене 105 фунтів. Я ніколи не мав такої ваги. Я навіть хвилини не відчуваю себе добре у своїй шкірі, це точно.
Що я можу зробити, щоб зменшити це? Ну, я повинен бути дуже-дуже терплячим до себе протягом двох років, але навіть після цього, тому що я можу дуже швидко повернути фунт ваги назад. Цього року я мав, мабуть, завжди трохи більше 100 фунтів. Не добре про це говорити чи писати. Але мені доводиться стикатися з фактами, з реальними фактами, бо лише тоді я можу це змінити. Зараз я вже навіть не пишу тут, я можу додати більше пізніше, але цієї ваги досить як стримуючий приклад.
---

Звідки прийшла допомога?
------------------------------
Моя перша і найбільша допомога - це моя дочка. Він ходить на тренування, бачить, відчуває потребу рухатися, якщо щось пропускає, він швидше стомлюється і виснажується. І це насправді з усіма. Я вже дуже багато разів вирішив схуднути. Я думаю, що неминуче порахувати кілька калорій або використовувати kaloriabazis.hu. Це також додатковий час, але ви дійсно можете пожертвувати ним.
Мій чоловік є моїм іншим найбільшим помічником, оскільки він бачить мою боротьбу щодня, а також надає найбільшу підтримку та пропозиції. Потім є безліч книг, з кожною з яких варто розібратися. Я досить добре спорядився для руху, все дано, лише реалізація слідує.
І ось я теж для себе, отримую інформацію з перших вуст, приховую мережу і зберігаю все, що пов’язано зі схудненням. На YouTube ще є відео, але є і інформаційні бюлетені, я завантажив кілька електронних книг, усі вони корисні.
Я записався на курс схуднення кілька разів, і все, що у них є, все економить. Ось Інтернет як помічник, і ось книга, яку я пишу, також мені допомагає. А також, охоче чи не бажаючи, кожен, кому я захоплююсь, допомагає підтримувати форму до старості.

Що привело мене до початку роботи?
------------------------------------
Той факт, що я ледве дихаю, негарний погляд у дзеркалі і багато-багато іншого. Це також те, що я мав успішні спроби, коли мені вдалося схуднути понад 10 фунтів за літо. Але це було давно, і я ледве це пам’ятаю.
Я люблю, коли хтось може їсти вегетаріанські страви. Я також пробував кілька разів, але не з особливим успіхом. Я не дуже люблю м’ясо, але так я навчився готувати того року, і до цього звикаю. Суп, м’ясо, гарнір, салат, десерт. Ну, і насік.
Якщо я хочу для себе добра, мені доведеться їсти по кілька разів. Так говорила моя дочка, коли читала мою зачаткову книгу. 5 разів я буду їсти, отже, невеликими кількостями, малими порціями. І вечеря теж не буде пропущена, тому що якщо ви пропустите, можливо, ви перекусите.
І найбільша спонукальна сила - це Брак МОБІЛЬНОСТІ .

А потім він спустився на кілька фунтів
-------------------------------
Вівторок, 28 квітня 2020 р. - ось трохи суперечності зараз, адже я не тільки спустився на кілька кілограмів, але й набрав зайві кілограми. Можливо, я занадто багато забув про написання, і в цьому немає ніякої практичної частини. У цьому біда, я бачу, бо я насправді не почав рух. Але мені також потрібна книга, мені потрібно зібратися з думками, і добре прочитати те, що я пишу, і виправити, де я зробив помилку. Тут воно настане, коли приблизно На мене спустилося 10 кг, тож приблизно через півроку я вклеїв те, що написав до цього часу, у блог. Можливо, на це не буде попиту, і ніхто його не прочитає, але принаймні він буде складений у купу того, про що я зараз думаю про схуднення та збільшення ваги.
Тому!
продовжив. наступний.
приблизно півроку звідси.:)