Діарея, яку страждає мандрівник, коли він перебуває в слаборозвиненій країні, може зіпсувати подорож найгіршим способом, не маючи змоги насолодитися призначенням, як би вам хотілося.
Ви не просто ловите діарею у сільських та віддалених районах Африки, анітрохи. Також у Марокко я страждав цією недугою, і навіть близькі мені люди страждали в таких туристичних напрямках, як Домініканська Республіка чи Мексика.
Діарея мандрівників або `` туристична діарея '' - одна з умов, яка найчастіше вражає мандрівників, які живуть у промислово розвинутих країнах та подорожують до тропічних та субтропічних районів. Його визначення в основному полягає в наявності рідкого та водянистого стільця.
Ось карта світу з тих місць, де найменший і найбільший ризик захворіти на діарею мандрівника, щоб ви могли трохи визначити себе.
Цей пост буде цілком особистим, оскільки я страждав від цього нездужання протягом двох своїх поїздок, перший раз, коли я подорожував до Марокко, і останній раз, коли подорожував до Танзанії. Тож я збираюся детально пояснити кроки, яких слід виконати, якщо ви опинитесь у такій невдалій ситуації.
Безсумнівно, я вважаю, що ця недуга може трапитися з кожним, але, можливо, є більше вразливих людей з цією проблемою (наприклад, я), не тільки схильних до лову певного виду бактерій, але й нічого іншого, хто вживає їжу, тобто те, що ми зазвичай їмо, щоб вживати іншу їжу, також може викликати у нас діарею.
Картина проявляється появою діареї разом з іншими ознаками та симптомами, такими як: біль у животі, нудота, блювота та у випадку запальної діареї, також лихоманка та кров'янистий стілець.
Бактеріальні агенти, як правило, найчастіша причина діареї мандрівників. Найпоширенішими бактеріями є: ентеротоксигенна кишкова паличка, сальмонела, шигела та ін.
У разі постійної діареї, тобто вона не зникає, слід звернутися до лікаря, щоб можна було виключити паразитів, оскільки в ендемічних районах необхідно проводити спеціальні дослідження для виключення зараження Cyclospora cayetanensis. Ось чому в такому випадку дуже важливо оформити туристичну страховку для покриття лікарняних витрат.
Що робити, якщо у вас діарея мандрівника?
Це може відрізнятися залежно від того, коли ця діарея застає вас, оскільки це не те саме, коли вона застає вас вдома, як під час поїздки.
По-перше, як і майже у всьому, що пов’язано з міжнародним здоров’ям, вам слід проконсультуватися зі своїм сімейним лікарем. Якщо ви перебуваєте під час поїздки, то, сподіваюся, ви уклали медичну страховку, щоб мати змогу їхати, якщо вам це потрібно.
Ось схема, яка більш-менш дуже просто пояснює кроки, яких слід дотримуватися.
Для наших поїздок дуже важливо носити з собою невелику аптечку з основними ліками. У випадку діареї мандрівників можна застосовувати протидіарейні засоби, такі як знаменитий `` Фортасек '', хоча до тих пір, поки це важливо, не забуваючи, що протидіарейні засоби не лікують причину того, що викликає вашу діарею, а лише заспокоюють діарею.
З іншого боку, добре дотримуватися певної дієти при діареї мандрівників. В’язка дієта, тобто дієта, яка намагається зменшити симптоми та водянистий стілець, хоча, якщо причиною є бактеріальні, слід давати ліки, призначені лікарем.
Ця дієта корисна, незалежно від того, діарея застає вас вдома або під час поїздки, хоча вам важче скласти дієту залежно від країни, де ви перебуваєте.
- Щодня випивайте від 8 до 10 склянок рідини. Найкраще підійде вода або розчин для пероральної регідратації.
- Випивайте щонайменше 1 склянку рідини кожного разу, коли у вас рідкий стілець.
- Їжте дрібно, а не три рази протягом дня.
- Їжте солону їжу, таку як суп та напої для регідратації.
- Їжте продукти, багаті калієм, такі як банани та очищена картопля.
З іншого боку, потенційним ускладненням будь-якого типу діареї є зневоднення, а це означає, що у вашому організмі не так багато води, як слід. Це велика проблема для дітей та людей, які перебувають у жаркому кліматі. Ознак сильного зневоднення декілька:
- Зниження сечі.
- Сухість у роті.
- Порожнисті очі.
- Мало сліз при плачі.
Пацієнтам з діареєю мандрівників показано призначення антибіотиків, що скорочує тривалість захворювання. При відсутності лихоманки або кривавої діареї можна застосовувати лоперамід. Однак будь-яке медичне лікування повинен проводити лікар, ніколи не займатися самолікуванням.
Порада, якщо я збираюся поїхати в слаборозвинений район?
Профілактика - це найважливіше, а «запобігати, а не лікувати» у пацієнтів з особливим ризиком (людей похилого віку та дітей), але загалом це важливо для всіх.
Ось чому поради мандрівникам на тему води та їжі дуже важливі.
РІДИНИ (Вода та інші напої)
- Не використовуйте водопровідну воду для пиття чи чищення зубів. Почистіть зуби водою в пляшках.
- Не використовуйте лід з водопровідної води. І якщо ви перебуваєте в ресторані і не впевнені, з чим він зроблений, краще не замовляйте напої з льодом.
- Використовуйте лише кип’ячену воду (принаймні протягом 5 хвилин) для приготування молока з сумішшю, якщо ви подорожуєте зі своєю дитиною.
- Для немовлят грудне вигодовування є найкращим і найбезпечнішим джерелом їжі.
- Пийте тільки пастеризоване молоко, будьте обережні з такими продуктами, як сир.
- Пийте рідини в пляшках, якщо ущільнення на пляшці не було зламане, і в безпечних місцях.
- Гарячі та газовані напої часто безпечні, якщо їх консервувати, як «Кока-Колу», вони безпечні.
ЇЖА
- Не їжте сирі фрукти та овочі, якщо шкіра не видалена. Мийте всі фрукти та овочі перед їжею.
- Не їжте сирі листові овочі (наприклад: салат, шпинат, капуста), оскільки їх важко очистити.
- Не їжте сире або рідкісне м’ясо, яке ви не знаєте, звідки воно береться.
- Уникайте молюсків.
- Їжте гарячу і добре підготовлену їжу, оскільки тепло вбиває бактерії. Однак не їжте гарячої їжі, яка залишається довго сидіти (кілька днів).
ГІГІЄНА
- Часто мийте руки, підтримуйте чистоту та дезінфекцію.
- Уважно стежте за дітьми, щоб вони не клали предмети в рот і не торкались забруднених предметів, а потім не клали їх у рот.
- По можливості запобігайте немовлятам повзати або повзати по брудній підлозі.
- Перед їжею перевірте чистоту посуду та посуду.
Мій досвід та моя особиста порада
Як мандрівна медсестра, у двох поїздках, які я здійснив до Африки, однієї до Марокко, а іншої до Танзанії, в обох у мене був пронос протягом декількох днів після повернення додому.
Ці два випадки були не однаковими, без сумніву, це були дуже різні випадки. Вперше в Марокко дискомфорт почався тієї ж ночі після прибуття додому після п’яти днів подорожі.
Тієї ночі у мене було більше, ніж діарея, це була картина блювоти, хоча у мене також була діарея протягом декількох днів. Блювота, на щастя, тривала лише добу.
Інший випадок під час моєї поїздки до Танзанії - це діарея, яка тривала майже місяць, і не було можливості відновити мою звичну туалетну звичку.
В обох випадках перше, що я зробив, це почати в’яжучу дієту, щоб заспокоїти ознаки та симптоми. У випадку з Марокко, коли у мене було блювота, я пив рідину лише протягом дня, оскільки я теж не міг їсти тверду їжу, оскільки моє тіло її відкидало.
У випадку з Танзанією я не робив дня, щоб їсти лише рідину, але мій раціон харчування в основному базувався на тих терпких речовинах, як рис, яблуко, банан, айва, морква, курка, білий хліб, і все це разом особливо з відварними, вареними, запеченими стравами або стравами, приготованими на грилі.
Також перед походом до лікаря я рекомендую вам дослідити себе та свій стілець, так, ви мене правильно прочитали. Дуже важливо шукати кров. Також спостерігайте, якщо у вас температура, ознаки зневоднення, підраховуйте добовий стілець, консистенцію та кількість, біль у животі тощо.
Другий - звернутися до сімейного лікаря, бо там вони підкажуть, що робити, а також, найімовірніше, попросять у вас такі тести, як базовий аналіз (гемограма та біохімія), дослідження стільця, щоб з’ясувати, чи є якийсь тип паразитів у калі, які можуть спричиняти нездужання, серед інших тестів, які лікар визначить, чи потрібні вони у вашому випадку, чи ні, оскільки кожен випадок - інший світ.
Зрештою, будь-яка діарея мандрівника рано чи пізно буде вирішена, але поки ви робите щось, щоб її вилікувати, і ніколи не зменшуйте її.
І незважаючи на дотримання порад щодо їжі, води та елементарної гігієни, щось завжди уникає нас, і це може трапитися з усіма нами.
Я також хочу підкреслити, що ми не повинні боятися відкривати нові страви, екзотичні страви, оскільки це підпадає під «подорожі», ми повинні подорожувати усіма своїми п’ятьма почуттями, і смак - одне з них, але завжди з обережністю.
ЧИ ПОТРІБНА МЕНЕ ПОТРІБНА СТРАХУВАННЯ?
Перший - перший. Ви не можете подорожувати без придбання дешевої страховки для подорожей. Якщо вам цікаво, яка найкраща дешева страховка для подорожей? Я точно рекомендую Страхування подорожей MONDO.
У MONDO вони мають широкий асортимент страхування допомоги у подорожах. Усі вони мають найвищу якість, сервіс та ціну з охопленням різних типів та рівнів, що охоплюють усі типи поїздок.
Що стосується медичної страховки, то, здається, я повторююсь, але дуже важливо її мати. Знаєш, ніколи не знаєш, що може з тобою трапитися чи де. Краще взяти один, і ви не хвилюєтесь на цю тему.
Хтось із вас страждав цим нещасним недугою в поїздці?