Їжа
Дізнайтеся, які харчові властивості їжі
Тут ви можете побачити, які продукти містять найбільшу кількість калій і кальцій.
Їжа з кальцієм корисна для кісток і настійно рекомендується під час вагітності, оскільки на цьому етапі наш організм споживає її більшою мірою.
Їжа з калієм сприяє хорошому кровообігу, регулюючи кров’яний тиск і тому корисна для людей, які страждають на гіпертонію. Калій також допомагає регулювати рідини в організмі і може допомогти запобігти артриту та ревматичним захворюванням.
Кальцій - це один з мінералів, який необхідний нашому організму для його функціонування і який можна знайти в їжі. За посиланням нижче ви можете знайти більше інформації та властивостей кальцію.
Калій - мінерал, необхідний для нормального функціонування нашого організму, і його отримують з деяких продуктів харчування. Натиснувши на наступне посилання, ви побачите більше інформації та властивостей калію.
Наступний список показує продукти з більшою кількістю кальцію та калію. У ньому ви можете бачити кількість калію та кальцію, що містяться в кожному з продуктів з більшою кількістю цих поживних речовин:
- Насіння соняшнику без солі: частка кальцію, що вживається при споживанні 100 грамів цієї їжі, становить 98,0 мг і забезпечує 725,0 мг. калію.
- Сушені боби: вживання 100 грамів цієї їжі забезпечує наше тіло 100,0 мг. кальцію, а також має кількість калію 1090,0 мг.
- Норвезький омар: ця їжа містить кальцію 100,0 мг. на кожні 100 грамів і калію, який він забезпечує, становить 400,0 мг.
- Мангольд: кальцій, що забезпечується 100 грамами цієї їжі, становить 105,0 мг, а також вміст калію - 380,0 мг.
- Форель: вміст кальцію в 100 грамах цієї їжі становить 108,24 мг, і в кожних 100 грамах цієї їжі ви можете знайти 480,0 мг. калію.
- Шафран: У кожних 100 грамах цієї їжі ви можете знайти 111,0 мг. кальцій, а також наш організм може отримувати до 1724,0 мг калію з цієї кількості їжі.
- Темпе: На кожні 100 грамів цієї споживаної їжі наш організм може витягувати до 111,0 мг, а забезпечує 412,0 мг. калію.
Пам’ятайте, що кількість цих та інших поживних речовин може бути не зовсім точною і може змінюватися залежно від приготування їжі.
За допомогою наступних посилань ви можете переглянути списки продуктів із більшим вмістом кальцію та продуктів із більшим вмістом калію.