продукти

Даніель Фаст включає лише овочі та фрукти в їх природному стані. Зверніться до свого лікаря, якщо у вас виникнуть питання щодо стану вашого здоров’я та голодування.

Фрукти: Фрукти є важливим джерелом харчування, яке потрібно вживати на “Даніель Фаст”. Фрукти містять необхідні вітаміни; мінерали та антиоксиданти, необхідні організму для нормальної роботи. Наприклад, вітаміни С і В - потужні антиоксиданти, які захищають організм від вторгнення вільних радикалів та зміцнюють імунітет. Вони також містять крохмаль і цукру, щоб дати вам більше енергії під час посту. Всі фрукти вважаються корисними для вживання протягом 7 днів Даніельського Посту.

Овочіs: Овочі - чудові доповнення, які потрібно включити у свій щоденний раціон. Як і фрукти, які містять клітковину, вони сприяють здоров’ю кишечника та загальному травленню. Всі овочі вважаються дозволеною їжею для Даніеля Фаст. Для найкращих результатів готуйте на пару різноманітні овочі або їжте їх сирими.

Цільного зернаs: Цілісні зерна, такі як манна крупа, вівсянка, коричневий рис, звичайний та дикий рис, можна їсти цілими під час Даніельського посту. Цільні зерна є багатим джерелом клітковини, вітамінів групи В і Е, магнію, міді та цинку. Рафіновані зерна, такі як збагачене борошно або більшість круп, не допускаються до Даніельського посту.

Рідинаs: Вживання рідини важливо під час голодування. Клініка Майо рекомендує споживати 64 унції на день, що еквівалентно восьми окулярам по 8 унцій. Хоча вода є єдиною рекомендованою рідиною, яку ви можете вживати, ви також можете пити сік або фруктову суміш для приємного напою.

Білокs: Оскільки 7-денний Daniel Fast обмежує м’ясо та морепродукти, ви можете отримувати свій білок із дозволених джерел, таких як квасоля, насіння та горіхи. Вживання цих продуктів під час голодування є корисним способом покращити білкову дієту. Прикладами цих продуктів є квасоля, чорна квасоля, сочевиця, волоські горіхи, арахіс, насіння кунжуту, насіння соняшнику та мигдаль.

Як постити для Даніеля

У біблійній книзі Даниїла є два посилання на піст, з яких вийшло поняття «піст Даниїла». У розділі 1 описується, як Даніель та троє його друзів вирішили їсти лише овочі та пити лише воду. Наприкінці 10-денного судового періоду у вавилонському дворі Даніель та його друзі виглядали здоровішими, ніж інші люди, які їли пишну їжу з царського столу. У розділі 10 Даніель знову поститься, утримуючись від вживання «приємних страв», м’яса та вина. Ви теж можете мати здоровіше тіло і більш чистий розум, якщо будете дотримуватися цієї дієти «натщесерце» в помірних кількостях.

Кроки, яких слід дотримуватися:

Daniel Fast сприяє здоровому харчуванню. Але якщо у вас є особливі захворювання, перед тим, як спробувати цю 10-денну дієту, проконсультуйтеся з професійним медичним висновком. (Або 3 тижні)

1. - Уникайте відволікань. Це буде особливий час між вами і Богом, тож вилучіть його зі свого розпорядку дня; мирські радіо- і телевізійні програми.

2.- Почніть піст з обожнювання. Поклоняйтеся Богові своїм постом і любіть Його більше, ніж благ, якими Він вас благословив.

3.- Збільште речення. Під час посту слід збільшувати частоту молитви.

4. - Виділіть трохи часу на свій розпорядок дня для вивчення Писань.

5. - Шукай Господа у всіх своїх діях, щоб знайти відповідь на твої молитви.

6. - Попросіть Бога, щоб він скеровував вас у всіх аспектах вашого життя.

Спосіб 2: Піст Даниїла, ч Я

1. - Зробіть свою їжу поступово легшою за дні до початку Даніельського посту. Особливо гарною ідеєю є зменшити споживання кофеїну (адже саме цього ви можете пропустити найбільше, якщо скоротити його, від одного дня до іншого з дієти).

У першій главі Даниїла пророк протягом 10 днів їв лише фрукти та овочі, не пивши нічого, крім води. Список прийнятних продуктів харчування буде таким:

• Будь-який вид фруктів та овочів.

• Горіхи та насіння.

• Трави та спеції.

2. - З іншого боку, є продукти, які чітко виходять за межі Даніельського посту, яких слід уникати разом із будь-якою розфасованою їжею, інгредієнти якої ви не знаєте, або штучними продуктами всіх видів.

• М'ясо будь-якої тварини та інші продукти, отримані з нього.

• Все молочне.

• Усі продукти, переповнені смаженою олією (наприклад, картопля).

3. - Уважно прочитайте всі етикетки, адже іноді продукти, які рекламуються як органічні, мають штучні сполуки; переконайтеся, що все, що ви купуєте, сумісне з Даніелем швидко.

Метод 3: Піст Даниїла, частина II

Поради:

1. - У 10-му розділі Даниїла пророк пройшов 10-денний піст. Згідно з Біблією, в цей період Даниїл "не їв приємних страв, ні м'яса, ні вина".

2.- Будь-який тип підсолоджувача (включаючи мед).

3.- Будь-який квашений хліб.

4. - Встановіть чітку мету періоду, протягом якого ви будете дотримуватися Даниїлів піст. Після завершення, якщо ви почуваєтесь добре, ви можете продовжувати дієту довше, ніж ви планували.

5.- Якщо ви відчуваєте слабкість або болі в голові, спробуйте випивати 8 склянок води на день. Ми часто не усвідомлюємо, наскільки нашому тілу потрібна вода, особливо під час посту.

6.- Будьте обережні, щоб не пити занадто багато води. Надлишок рідини може бути таким же поганим, як нестача рідини.

7. - Може бути гарною ідеєю приймати полівітамінну добавку разом із дієтою.

8. - Слідкуйте за своєю дієтою, віддаючи перевагу сирій або мало обробленій їжі.

9. - Якщо з якихось причин ви їсте щось поза межами посту, краще визнати свою нестачу і дотримуватися посту сильніше, ніж повністю переривати його.

Попередження:

• Під час посту ви будете піддані спокусам, які ви повинні відкинути в ім'я Ісуса.

• Коли ваш піст закінчиться, поступово переходьте до більш важких страв, поки ви не повернетесь до свого звичного раціону.

Речі, які вам знадобляться:

• Місце і час, присвячені розмові з Богом