нашого

Це неминуче, настає літо, і ми усвідомлюємо, що відклали дієту, щоб краще насолоджуватися канікулами та днями на свіжому повітрі. Отже, з хору Club Salud 24 ми наполягаємо на тому, щоб нагадати вам, які найкращі продукти для детоксикації організму і важливість правильного харчування як основоположної частини здоровий спосіб життя.

Сьогодні у нашому Здоровому блозі ми пропонуємо вам детоксикаційну дієту на літо, чи приймаєте ви до уваги?

Дещо їжа особливо рекомендується оскільки, крім того, що вони мають низький вміст жиру, вони є дуже поживними, допомагають боротися з певними хворобами, багаті антиоксидантами і дуже корисні для очищення організму.

1. Овес сприяє кишковому транзиту та знижує рівень холестерину. Ви можете його поснідати у вигляді вівсяних висівок з чаєм, а також апельсинового соку та моркви.

2. Йогурт допомагає оновити кишкову флору та покращити роботу травної системи. Приймайте щодня йогурт, збагачений лактобактеріями.

3. Соя Це допоможе вам регулювати гормональний рівень, а також збільшить енергію. Можна приймати по-різному; наприклад, соєвий напій на сніданок, соєві боби в салаті, тофу тощо.

4. Свіжі фрукти. З’ївши шматочок свіжих фруктів, ми отримуємо вітаміни, мінерали, клітковину, воду та антиоксиданти, отже, ми не тільки стимулюємо функціонування травного тракту, але й захищаємо структури всього організму за допомогою необхідних мікроелементів.

5. Зелене листя. Оскільки вони є природними діуретиками і мають багато антиоксидантів, вони дуже цінні в очищенні організму від токсинів. Серед них: крес-салат, цикорій, різні салати, шпинат ...

6. Лимон. Додавання декількох крапель лимона на склянку води достатньо для детоксикації організму, оскільки він має сильну антиоксидантну силу, допомагає травленню та гідратує природним шляхом.

7. Сардини багаті на омега-3 жирні кислоти та вітамін А. Вони низькокалорійні, але містять багато білка і дуже корисні для серця. Ви можете приготувати їх на грилі або в папільйоті, а також додати до них кілька обсмажених овочів.

Почніть сезон прямо з a Детокс-дієта це можливо. Це допоможе нам не лише підтримувати лінію, але й покращить інші аспекти нашого здоров’я.

Однак дезінтоксикаційні дієти не є універсальними, тому перед початком будь-якого типу дієти ми рекомендуємо проконсультуватися з лікарем або дієтологом і завжди поєднувати її з фізичними вправами або активним способом життя.

Ми в клубі Clínica Club Salud експерти з питань харчування. Ми використовуємо аудіовізуальні методи та виконуємо програми специфічні фізичні вправи для кожного випадку, навчання з питань харчування є однією з наших головних цілей.

А ви, ви пробували деякі продукти для детоксикації організму? Чи дотримувались ви детоксикаційної дієти? Скажи нам!