Після їжі та, можливо, надлишків на кінець року, добре почати компенсувати наше тіло здоровою дієтою.
Пропали всі кулінарні та традиційні принади Різдва, і саме час повернутися до нашої здорової їжі.
Для цього необхідні овочі та фрукти, оскільки вони містять багато корисних речовин, які допомагають очистити наш організм.
Наприклад, яблука ідеально підходять для виведення токсинів та очищення організму завдяки високому вмісту клітковини та пектину. Крім того, вони полегшують травлення.
Виноград також допомагає нам виводити токсини з нашого організму, очищати кров і покращувати кишковий транзит і роботу печінки.
Пам’ятайте, що яблука із штату Вашингтон та виноград із Каліфорнії можна знайти у головних супермаркетах країни, центральних магазинах, супермаркетах та сусідніх магазинах.
У ці перші тижні року спробуйте зменшити споживання м’яса та замініть його рибою, такою як лосось, або білками рослинного походження, такими як сочевиця, нут чи квасоля. Коли ви їсте м'ясо, готуйте його на грилі, в духовці на плиті з якомога меншою кількістю жиру.
Пийте напої з низьким вмістом цукру і, якщо це можливо, пийте багато води, оскільки це також хороший метод для очищення організму.
Також важливо бути фізично активним, щоб залишатися здоровим. Якщо ви можете займатися фізичними вправами, робіть це, але якщо у вас немає можливості, принаймні спробуйте ходити або підніматися сходами для боротьби з сидячим способом життя.
Всі ці звички дозволять вам відновити деякі процедури, які допоможуть вам вести здоровий спосіб життя.