Експерт з Університету Ла-Ріохи зазначає, що багато харчових поведінок, які ми здійснюємо, є неправильними.

фруктів

Директор відділу охорони здоров’я Міжнародного університету Ла-Ріоха, UNIR, і професор магістра в галузі харчування, ожиріння та кулінарних методів, Марія Хосе Бусто, попереджав про "неправильну поведінку", таку як прийом фруктів лише в соку, позбавляючи організм клітковини, яка звільняє нас від стрибків інсуліну.

Бюст-форма для магістра в галузі харчування, ожиріння та кулінарних методів в Інтернеті від UNIR, який спеціалізується на розробка харчових планів збалансованого харчування заснована на хорошій харчовій поведінці.

Цей фахівець повідомив, що, зважаючи на міф, споживання натурального соку настільки ж корисно, як і вживання цілих фруктів, метаболічні ефекти фруктів не однакові або порівнянні з ефектами соків.

Таким чином, він пояснив, видавлюючи фрукти, ми вилучаємо клітковину, а разом з цим ми нехтуємо повільно всмоктуваним цукром, поки ми залишаємо ті, що швидко засвоюються.

Таким чином, він повідомив, що користь клітковини виявляється не тільки в процесі травлення, вона також співпрацює в резистентності до інсуліну, створюючи менше піків. Клітковина призводить до того, що цукор повільно всмоктується в кишечнику, з мінімальним впливом на інсулін, щоб ми не страждали від його піків.

Ще один проступок, на який вказав Бусто, виявляється в "замініть тушковану дієту на більш англосаксонську, хлібом та піцою"; причина, чому він рекомендує повернутися до бобових, овочів, овочів та м'яса та риби, "куплених за день, не заморожених".

"Зараз", додав він, однак, "мова йде не лише про харчування, а про енергетичний баланс", оскільки, він попереджав:Ми дотримуємося дієти, яка не відповідає добовому ритму, сидячий "і, отже, надлишок калорій.

Нарешті, він попередив, що як діабет, так і ожиріння є "досягаючи дуже високої поширеності серед населення ", зокрема, діабет другого типу, який з’являється як наслідок зміни рецепторів інсуліну.

- Перейдіть до доповнення до здоров’я

Пов’язані новини