зміцненню

МАДРІД, 20 серпня (ШАНС) -

Хоча генетика безперечно, є визначальним фактором, який схиляє деяких людей до їх тонусу шкіра темніша, Їжа також впливає на отримання та збереження красивого загару. І саме завдяки контролю над тим, що ми їмо, нам буде простіше здобути здоровий загар та контроль поява плям. Нехай повернення канікул та прихід осені не відключають ваш загар. Кріп Кейтерінг надає вам гастрономічні ключі для посилення меланіну вашої шкіри та довше демонструє золотисту та блискучу шкіру.

Само собою зрозуміло, важливість контролю вплив сонця і завжди використовуйте a сонцезахисний крем з високим захистом але тоді ми рекомендуємо типи їжі, точніше, основні поживні речовини, які нам особливо допоможуть Наша шкіра отримати настільки бажаний золотистий відтінок.

БЕТАКАРОТЕН І АЛЬФАКАРОТЕНИ.

Це поживна речовина, яка, потрапляючи в кишечник, перетворюється в Вітамін А а пізніше він переходить до печінки, що зберігається в ній у вигляді ретинолу, дуже важливого для пігментації шкіри. Ми активуємо меланін з продуктами, багатими антиоксидантами, такими як Бета-каротин та альфа-каротин, такі як помідор, морква, манго, папайя, гарбуз, шпинат, брокколі, мангольд, персик, петрушка та спіруліна.

Морква, багата бета-каротином та провітаміном А, Це ваш великий союзник, споживайте його сирим цілком або в коктейлі, а також живіть його властивостями за допомогою кремів, що містять його. Гарбуз, помідор і фрукти як ожина, кавун і диня також сприяють пігментації шкіри. Червоних плодів багато у флавоноїдах і дубильних речовинах вони є антиоксидантами і дуже багаті вітамінами.

Вони забезпечують природний пігмент під назвою антоціанін що також покращує і прискорює засмагу. Вітаміни С та Е Вітамін С Це потужний антиоксидант, а також стимулює утворення колагену в шкірі, забезпечуючи більшу еластичність та більшу стійкість, необхідну під час сонячних ванн. Ми знаходимо вітамін С головним чином у всі цитрусові і в інших фруктах, як ківі або папайя.

Вітамін Е це також ще один чудовий антиоксидант, але з цілющими властивостями. Ми знайдемо його в сої, в авокадо або зародках пшениці. Зоряною їжею, де ми можемо знайти цю речовину, є оливкова олія.

МАНГАН.

Марганець Це мінерал, який відповідає за поглинання UVA-променів, діючи як фільтр і блокатор вільних радикалів і в той же час також допомагає пігментації шкіри. Він нам потрібен у дуже низьких дозах, тому ковтаючи його в таких продуктах, як горіхи загалом (особливо волоські горіхи), злакові та бобові культури, цього буде більш ніж достатньо.

OMEGA 3.

Омега-3 жирні кислоти вони також матимуть важливе значення, коли мова зайде про сонячні ванни. Більше, ніж допомогти наш загар матиме важливе значення для догляду та захисту шкіри, уникаючи зневоднення і допомагає захистити шкіру від можливі напади, опіки, тощо У блакитній рибі ми виявимо найвищі концентрації цих жирних кислот, такі як тунець, скумбрія, лосось або сардини. Ми також знайдемо продукти, багаті на омега-3 у волоських горіхах, соєві або пшеничні зародки.

ДОДАТКОВА ГІДРИТАЦІЯ.

Зберегти засмага та боротьба з сухістю шкіри дуже важливо залишатися зволоженим всередині (пити воду і натуральні соки) і зовні (зволожувачі шкіри). Не припиняйте звичку застосовувати примочки після сонця після душу, оскільки він має реструктуризуючі властивості тканин після перебування на сонці.

ДОМАШНІ ЗАСОБИ.

Щоб зберегти загар, ви можете застосувати а холодний настій чорного чаю за допомогою ватного диска і дайте йому висохнути на повітрі. Після цього ви повинні дуже добре зволожити шкіру. Можна зробити домашній крем з маслом какао і кокосове масло (наполовину), м'який щоденний тонік з морквяним соком та молоком або a натуральна маска морквяного соку і збитого яйця застосовувати вранці.