Продукти для зняття болю в спині. (Фото надано El Confidencial)
Це продукти, які можуть допомогти вам полегшити біль у спині; знати їжу, яка шкодить вам у цьому плані.
Біль у тілі завжди буде дуже дратувати, оскільки багато разів він заважає нам виконувати певні дії або викликає почуття дискомфорту, коли ми знаходимося в офісі чи вдома, проте з деякими з них можна боротися, наприклад, болі в спині, після вживання певної їжі.
Ось чому тут ми розповімо вам, які найкращі продукти для полегшення цього дискомфорту; ви все одно будете знати, чого уникати.
Хронічна проблема зі здоров’ям
Згідно з публікацією, виданою The Lancet у 2017 році, біль у спині є головним чином однією з причин інвалідності в країнах з високим рівнем доходу або тих, що розвинуті.
У документі консенсусу щодо болю в спині Іспанського товариства лікарів первинної медичної допомоги (SEMERGEN) пояснюється, що це "перша хронічна проблема здоров'я в Іспанії", де 18,6% громадян заявляють, що вони відчувають цей дискомфорт, а 40% просять припинити їх у місце, де вони працюють; інформація ІСПАНСЬКА.
Варто згадати, що дієтолог Blua de Sanitas Єва Марія Баутіста зауважує, що "здорове та збалансоване харчування, практика помірних фізичних навантажень та підтримання належної ваги мають важливе значення для полегшення симптомів, спричинених травмами суглобів".
Продукти харчування, щоб уникнути болів у спині
Таким чином, він також пояснив, що їжу, яка викликає протизапальні відчуття, слід вживати, збільшуючи споживання фітохімікатів, які містяться в овочах, і збільшуючи кількість тих, що забезпечують омега-3; Так само уникайте продуктів, які можуть бути пов’язані із запаленням, таких як насичені та трансжири, додані цукри, алкоголь та моноглютамат натрію.
Багатий омега-3 та сіркою
Продукти, багаті сіркою
- Цибуля
- Яйця
- Часник
- Хрестоцвіті
Багатий омега-3
- Синя риба
- Анчоуси
- Сардини