У репродуктивний вік жінки мають вищий статевий потяг безпосередньо перед і під час овуляції. Однак, хоча жіночий цикл закінчується менопаузою, більшість жінок старшого віку не закривають своє статеве життя. Насправді, для багатьох це найкращий час, оскільки ризик небажаної вагітності закінчується, вони почуваються в безпеці в близькості, краще знають своє тіло та свого партнера. Якщо ви хочете покращити свою сексуальну ефективність, нижче ви знайдете список продуктів, які можуть вам допомогти:

жінок

1. Полуниця

Як і у чоловіків, у жінок є кавернозні тіла, тільки для нас вони знаходяться в кліторі. Вони наповнюються кров’ю до оргазму. Тому всі продукти, що покращують кровообіг, сприяють кращому задоволенню від вашого статевого життя. Завдяки високому вмісту антоціанів та інших флавоноїдів, полуниця, малина та ожина мають захисну дію на серцево-судинну систему, зменшуючи окислювальний стрес, спричинений вільними радикалами. Тож не забудьте включити в свій щоденний раціон тарілку полуниці.

2. Банани

Банани завдяки високому вмісту калію (422 мг у середньому банані) допомагають регулювати кровотік, розслабляючи судини, що сприяє розширенню судин. Регулярне вживання бананів сприяє кращому кровообігу, завдяки чому кров надходить належним чином до статевих органів і таким чином легше досягає оргазму.

3. Едамамес

Соя містить фітоестрогени, речовини рослинного походження з ефектом, подібним до жіночих гормонів. Фітоестрогени можуть допомогти зменшити сухість піхви та допоможуть насолоджуватися більш приємним сексом. Пам’ятайте, що не зловживайте цією кількістю та проконсультуйтеся зі своїм лікарем, якщо у вас є фактори ризику раку молочної залози .

4. Кавун

Завдяки вмісту цитруліну, релаксанту судин, кавун сприяє сприянню циркуляції; насправді, деякі називають це "природною віагрою". У випадку з жінками існують добавки цитруліну, які можуть покращити статевий акт. Тож варто включити цей освіжаючий фрукт до свого продуктового списку або споживати його природним шляхом, або змішати у смачну кавунову воду.

5. Шоколад

Здається, так званий еліксир богів має набагато більше переваг, ніж його вишуканий смак. Поліфеноли, присутні в какао, мають ефект зменшення стресу. Крім того, він містить триптофан (амінокислота-попередник серотоніну), який на рівні статевих органів сприяє скороченню гладкої мускулатури. Тож квадрат чорного шоколаду на день із 70% какао може допомогти вам насолоджуватися повноцінним статевим життям.

6. Устриці

Ці молюски широко визнані як афродизіаки. Для чого це? Завдяки вмісту цинку, необхідного для виробництва тестостерону. Крім того, вони сприяють виділенню серотоніну, ключового гормону у відповідь на задоволення. Враховуючи, що низький рівень андрогенів після менопаузи зменшує статевий потяг, включаючи устриці у вашому раціоні, може допомогти збільшити ваше лібідо .

7. Перець чилі

Окрім того, що чилі є антиоксидантом завдяки своїй концентрації вітаміну С, чилі містить капсаїцин, який сприяє вивільненню ендорфінів та покращує кровообіг. Важливо те, що, якщо ви збираєтеся готувати гостру їжу на ніч пристрасті, використовуйте рукавички, щоб обробити чилі і в кінці добре вимити руки.

8. Авокадо

Вміст мононенасичених жирів в авокадо досягає 71%, а поліненасичених жирів - 13%. Ось чому авокадо надає захисну дію на серцево-судинну систему. Тому половина авокадо на день може сприяти кращому припливу крові до статевих органів та легшому досягненню оргазму.