Факт більш ніж доведений, що продукти, які ми вживаємо щодня, безпосередньо пов'язані з нашим здоров'ям.
Залежно від дієти, яку ми їмо, ми будемо віддавати перевагу певним хворобам чи нездужанням або затримувати та уникати їх появи.
Починаючи з того, що ми маємо їсти все (у належній мірі), у харчовій піраміді є продукти, компоненти яких віддають перевагу одним органам більше, ніж інші, і це разом зробить наше здоров’я буде ідеальним.
Сьогодні ми поговоримо про деякі продукти, які ми регулярно вживаємо (а якщо ні, то нам слід це робити), які сприяють двигуну нашого тіла, серцю! Мета полягає в тому, щоб завжди їсти продукти, багаті на жирні кислоти Омега-3, які ми зазвичай називаємо «хорошими жирами». Які продукти містять його?
- Волоські горіхиХоча більшість горіхів (несолених або розігрітих) корисні для серця, волоські горіхи - це коштовність у кроні. Ми можемо споживати їх як окремо, так і в багатьох рецептах.
- Лосось: покращує еластичність артеріальних стінок і знижує рівень холестерину в крові, одночасно збільшуючи їх текучість. Фахівці зазвичай рекомендують його багато, принаймні два рази на тиждень, при здоровій дієті, спрямованій на усунення непарного "фунта" більше.
- Зелений чай: втрачаючи вагу, щоденна інфузія сприяє зменшенню великого рівня жиру в крові.
- Каррі: Куркумін багатий антиоксидантами і є одним з основних елементів цієї знаменитої приправи. Крім того, це також сприяє зменшенню гіпертонії.
- Червоне вино: Настільки ж реальним, як і саме життя. Келих вина на день подовжить ваше життя та підтримає ваше серце завдяки етанолу та поліфенолам.
- Темний шоколад: Крім того, це надзвичайно корисно для тих, хто страждає від тривоги.
- Оливкова олія: Чи є щось, що ми не знаємо про цю нашу суперпродукт? Незамінний.
Хоча наступна рекомендація не є їжею, ми не можемо її ігнорувати, коли мова заходить про турботу про серце, і це те, що немає нічого подібного до прогулянок і дотримання дієти, багатої омега-3, щоб наше серце було непереможним!
Інформаційний бюлетень