Навчання доглядати за зубами, крім того, як знати, як чистити, проходить через врахування того, які продукти допомагають нам доглядати за гігієною порожнини рота. Їжа, як правило, має великий вплив на наш організм, а також на певні органи та конкретні ділянки, такі як зуби.
Це найкращі продукти для зміцнення зубів
Сир, кефір і молоко
Молочні продукти, багаті кальцієм, допомагають зміцнити наші кістки та зуби протягом усього життя. Це тому, що вони містять білок казеїн, який стабілізує та відновлює емаль зубів.
Зелені листові овочі
Ці продукти дуже багаті на догляд та зміцнення зубів, оскільки містять вітаміни А, С, К, Е, В-каротини та антиоксиданти. Крім того, вони містять багато клітковини, що дуже важливо для рота, тому що, коли ви їх жуєте, у вас утворюється багато слини, яка очищає зуби, нейтралізуючи кислоту.
Лосось
Він багатий вітаміном D та кислотами Омега 3, які допомагають організму засвоювати кальцій, щоб він міг виконувати свою роботу із захисту та зміцнення зубів.
Морква
Найважливішим компонентом моркви, який слід вважати одним із продуктів, що сприяють зміцненню зубів, є b-каротин та вітамін А. Крім того, його жування допомагає видалити бактеріальний наліт, який залишається між зубами та яснами.
Зелений, червоний і чорний чай
Завдяки чудовому антиоксидантному компоненту зуби захищають себе від нальоту. Крім того, він має природний фтор, стаючи захистом від появи порожнин і зміцнення зубної емалі.
Нананджас
Цей фрукт є джерелом вітаміну С, який допомагає запобігати та затримувати процеси катаракти. Завдяки великій кількості каротиноїдів він допомагає підтримувати здоров’я крихітних судин сітківки. Крім того, він містить флавоноїди, ті природні пігменти з потужною антиоксидантною дією, які допомагають клітинам регенерувати.
Какао
Ми вже говорили про інші випадки з численних користь темного шоколаду в обидва літа як взимку. Багато з них завдяки всім містяться в ньому антиоксидантам, корисним для серця, мозку та гостроти зору. Крім того, при попаданні в організм шоколаду з більш ніж 85% какао і без цукру, його бактеріальні агенти, присутні в зерні, допомагають боротися з порожнинами, які можуть з’явитися на зубах.
Якщо ви хочете знати, який вид їжі найкраще вживати для покращення певних потреб організму, Ви можете безкоштовно підписатися на нашу спільноту і отримати всю цю інформацію.